だるおも、、😩

こんにちは

かつコーチです🤗

お正月の慌ただしさも落ち着き始めて

日常が戻ってきたというかんじですね✨

しかしコーチは身体が「だるおも、、」

正月で太ったかなぁ、、❓

いや、でもグウタラしてないし

運動もしてたし、特別変わったもの食べてないし

なにかあったかな❓

そう考えていた時に思い出したのが

あ、最近パンを食べることが多くなってるかも🍞

パンって美味しいですよね😋

パン屋さんに行くとその見た目、香りのせいでついつい食べきれない量を買ってしまいます🥐

コーチのパン屋の定番は

「カレーパン」

「クロワッサン」

しかし最近では「塩パン」にハマってます🥖

という話がしたいのではなく💦

ご存知の方も多いと思いますが

パンをつくる材料の小麦粉は水を加えるとグルテンという物質が形成されます

このグルテンがあるおかげで

食べ物にモチッとした食感やふんわりした食感を与えてくれます😆

しかし、このグルテンは

美味しさを感じさせてくれる反面

消化がされずに異物として体内にたまっていきます、、。

そのため腸内環境を悪化させ

身体のむくみ、お腹周りの張り、肌質の悪化

などなど悪影響を及ぼすきっかけとなってしまいます😖

コーチは年末から年始にかけて

忙しいこともありパンで簡単に済ませよう、、

そう考えてしまっていたため

仕事の疲れだけでなく、食べ物により体調を悪くさせてしまっていたのかもしれません💦💦

皆さんも

なんか疲れるな、、

体の調子が悪いな、、

そう感じる方は

食事に小麦が増えてないか、、

見直してみるといいかもしれませんよ🤗

KATSU!

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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