できることをやる
こんにちは
かつコーチです
今年になってからコーチも何かとバタバタしていて、自分がトレーニングをする時間も取れないようになっていました
コーチとして子供達の練習相手になれるくらいは走れていたいと思っていましたが
自分もまだ選手であることを思い出し
みんなにカッコいいところを見せたいな〜
とも思うようになってきたので
少し時間があれば自分のために走るようにしています
今全力と思って出しているスピードは
おそらく全盛期の６０%くらいしか出ていないと思います
これじゃ落ちていく一方だよな、、、
どんどんスピードの感覚を上げていくために
走っているのはこの場所
家から１０分ほどの所に見つけた直線の道路
しかもここ、緩やかな下り坂になっているんです
下り坂を走ると自分でもコントロールが難しいくらいスピードが出ます
その感覚は短距離にとってはとても重要
自分のスピードのレベルを上げられるのはもちろん
スピードが出てフォームがバラバラになりそうなところを我慢する練習にもなります
あまり急な坂道だと転んだり、膝に過度な負担がかかったりと危険もあるので
もし、練習で取り入れる時は
パッと見で分からないくらいの緩やかな坂をおすすめします
気温もずいぶん高くなって
今週は日中２７度くらいまで上がった日もありましたね
コーチも練習中、何度か脚がつって走れなくなったので、、、
こまめな水分補給、休憩を挟みながら
身のある練習をしていきましょう
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 木曜日 金曜日 土曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 正しい走り方, ランニング教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, キッズトレーナー, 陸上教室, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市
