コロナによるマスクで運動機能低下😷
月曜日にフードパンダでデリバリーをしたら食中毒という
贅沢病にかかっているたなコーチです🤮笑
あゆコーチに引き続きコロナによってマスクを着用するのが
当たり前になっている世の中ですが、マスクには身体に様々な影響を及ぼします💦
本日は、その中の１つマスクによる運動機能低下について書いていきます✏️
マスクを着用することで、顔は中心に集められる力が働きます❗️
顔と身体は繋がっているので、顔が中心に集まる力が働くと
身体も中心へと集まる力が働きます❗️
身体が中心に集まる力が働いていると、肩関節や股関節の可動域が低下します🥺
本来、可動するべき関節の可動域が低下することで
運動パフォーマンスを低下させ、怪我もしやすい身体になってしまいます😱
しかし、今のご時世にマスクを取るなど無理な話ですよね…
そんなマスクですが、一時的に対処することができます🤗
その方法は…耳のストレッチ‼️
最初にマスクには様々な影響を及ぼすとお伝えしました❗️
なので、お子様だけでなく皆さんにやっていただきたいストレッチになります🙌
そのストレッチがこちら👇
ただ耳を斜め上に引っ張るだけです❗️
是非、試してみてくださいね🤗
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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