スキマ時間に集中力を高めよう👀

連日、太陽が照りつける日が続いていて、

夏の近づきに胸踊らしているひろコーチです！

本日は暑さに負けないようにひろコーチも実践している

座ったままできる、集中力を高める方法をご紹介いたします😄

指先の動きと脳の働きには密接な関わりがあって、

指を回す動作をすると集中力が高まるそうです👆

そこに着目をして考案されたのが指回し体操と呼ばれる方法です👀

集中する方法として使われています‼️

画像のように両手で地球儀のような形を作り、

それぞれ同じ指同士を当たらないようにグルグルと回し、親指から順に小指まで行います👉👈

それぞれのグルグル動作は 20 回程度します‼️

画像：http://president.jp/articles/-/9818

これを地球儀の形を崩さないように繰り返してください🙆‍♀️

この動作が脳に直接的な刺激となり、集中する方法として有効なので、

集中が切れてきたらやってみてください😄

hiro

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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