仕事始め💪
謹賀新年🎍明けましておめでとうございます🌄
本日からタナコーチは仕事始めでしたが、昨日から仕事が始まった方も多いのではないでしょうか❓
年末年始は、タナコーチも暴飲暴食+生活習慣の乱れから、朝起きたらヘルペスが出来てました🥺
子供達は、まだまだ暴飲暴食をしても太らないと思いますが、大人になると簡単に太ってしまいますよね💦
しかし、正月太りと思っている方も多いと思いますが、正月太りのほとんどは、浮腫んでいるだけで
脂肪の量としては、さほど変わっていないことが多いです🤗
なので、正月太りをしたからといって、無理に食事制限をしなくても、いつもの食事に戻し運動をすれば
簡単に体重も見た目も元に戻ります💪
そもそも体脂肪が１Kg増えるのに７,５００Kcal必要とされています❗️
年末年始の短期間に、７,５００Kcalもオーバーさせることは、ほぼ不可能なので
１Kg体重が増えていても、実際に脂肪は数グラム〜数百グラムしか増えていません🌟
しかし、このブログを読んで安心して、食べ続けないようにしてくださいね😅
食べ続ければ確実に太りますので、年末年始に増えてしまった体重は
運動をして１週間で元に戻しましょう❗️
tana
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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