体力を消費しにくい走り🏃
こんにちは！
かつコーチです！
みなさんは「ナンバ走法」という言葉をご存じでしょうか？🏃
今を輝く１００m９秒台の選手たち
山縣選手や桐生選手の名前は子供たちの会話でも出てきますが、このナンバ走法が流行したのは今から２０年程前の話
未だ塗り替えられていない２００mの日本記録(２０.０３)を持つ末續慎吾選手が取り入れた動きです
写真：中国新聞社より
よく聞くのは「左右同じ方の手脚を出す」ですが全く違います！！
確かにむかしむかしの日本人はそのような歩き方をしていたようですが、、、
コツとしては前に出る脚に同方向の腰・肩の軸を乗せることだと言われています
(右脚を出した時は右腰・右肩が出るようなイメージ)
一般的な走りと比べ身体の捻れ、特にお腹あたりの捻れが少ないため体力を消費しにくいというメリットがあります❗️
かつコーチもトレーニングで取り入れておりますが、感覚を掴むまではかなり時間がかかりました。。。😅
この冬場の練習で体力の向上はもちろんのこと、体力を消費しにくい走り方を考えてみるのも良いと思いますよ🙆♂️
KATSU！
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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