夏バテ注意🥵

こんにちは！あゆコーチです🥵

久しぶりに❗️天気が味方してくれました🌞

暑すぎましたね😂

今回はわかコーチと2人で🔥

この暑さの中でも全力で走りました🏃‍♀️

様子見ながら休憩時間を取っていましたが、

時間帯的にも気温が上がっている時だったのでちょっとバテ気味に🫠

お友達の中には身体を冷やせるグッズを持ってきていて、終わった後には氷水をかけて水浸しになっていました👀

この暑さを乗り越えるためにも、

自分で対策していかなければいけませんね❗️

1番は自分の体調が大切なので、

暑さ対策や自分の身体を守れるものは自由に持ってきてください👍

ちなみにあゆコーチは普段水を飲んでいますが、

練習前後の間はアクエリアスなどのスポーツドリンクをこまめに飲むようにしています💡

水のみの時とスポーツドリンクのみの時、

水分不足の感じやすさや

身体の動きやすさに違いを感じます😯

思い込みしやすいタイプなのでそれもあるかもしれませんが😂

自分の身体へのちょっとした意識ができると

強い身体作りにも繋がるはず🤝🏻

今年の夏、

しっかり練習を積んで秋にはレベルアップできるように乗り越えようね🔥

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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