季節の変わり目🍂

こんにちは！

サキコーチです😊

いよいよ秋シーズンも終盤に差し掛かってます🙌🏃‍♀️

ただこの時期は季節の変わり目でとても疲れが溜まりやすくなります。

絶賛コーチの感じてます😂

今日は涼しいなあー。秋がきたな。

と思いきや

あれ。今日は暑い？？？

と。寒暖差がありますね😂

これが知らぬ間に疲れを溜めてしまっているのです。

最近コーチはお風呂なしっかりと浸かるようにしてます🛁

そして

寝る前最低30分はケアの時間をつくり。

ストレッチをしてます🙌

そしたら練習でもしっかりと動けらように🏃‍♀️

そして。

最近では普段あまり食べない

担々麺🍜

を食べて元気もりもりです🙌

来週からは合宿も始まります！

体調バッチリで臨みましょうね😊

saki

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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