感覚を大事に

こんにちは！

なおコーチです😊

今回のブログでは

｢感覚｣について書いていこうと思います🤔

なおコーチは、現役時代自分の身体の感覚をめちゃくちゃ大事にしていました！

サポートさせて頂いている高校生にも

｢感覚に鋭くなった方がいいよ｣

と常々言っています🙌

なぜ大事にしていたかと言うと、

ズバリ良いことしかないからです！

怪我の予防にもなるし、競技力アップにもなるしで良いことだらけ✨

怪我予防の面でみれば、

これ以上走ったら悪化するという線引きができる

これが1番大きなメリットだと思います🤔

皆が走っているから、試合が近いからという理由で練習したくなる気持ちはすごく分かりますが、それが原因で肉離れなどを引き起こす事例をたくさん見てきました😥

線引きができ、止める勇気があれば大怪我は未然に防げると思います👌

ちなみに…

なおコーチは、現役時代に長期離脱を必要とする怪我(肉離れなど)はした事ありません✌️

1番感覚に鋭かった時なんかは、ジョギングを5mもすればその日の調子や固まってる部位など身体からの情報が手に取るように分かっていました💪

それでウォーミングアップの内容を変えたり、練習メニューを変えたりしていたので怪我が無かったんだと思います🤔

競技力アップの面では、

練習方法の取捨選択がしやすい

というメリットがあります💪

最近では、YouTube等で様々な練習方法が発信されていて見たことがある人も多いかと思います👀

試してみることは良いことだと思いますが、情報が多いが故に迷走してしまっては意味がありません😱

なおコーチが現役の時は、色んな合宿や練習会に参加させて頂き、そこでやったメニューを持ち帰り居残りで自主練習していました🤔

まずは試してみて、自分の課題に合うものや良い感覚が得られるものを継続して行なったおかげでいい成績が出せました🙌

あくまでも僕個人の考えなので合う合わないあると思いますが、少しでも参考になれば是非試してみてください😊

小中学生には少し難しい内容だったかな？😅

でも、怪我予防のところは意識してほしいです😣

少しでも違和感があればすぐ周りにいるコーチに言ってね🫡

コーチ陣はみんな身体についてのプロフェッショナルなのでちゃんと助けてくれるはずです🤗

怪我のリスクが高まるこの時期だからこそ、来シーズンに向けての準備期間だからこそ自分の身体の感覚を研ぎ澄ませてみてはいかがでしょうか😉

なお

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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