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2024/05/21

毎日スクワットはじめました🏋🏻

みなさん、こんにちは❗️

サポータースタッフのふかみんです😎

ふかみんの健康意識向上シリーズです✨

春のような夏のような気候になってきた中で、ふかみんがはじめたもの

それは「スクワット」です💪🏻

別に夏に向けてカラダをバキバキに仕上げたいなどと思ったわけではなく、なんとなくちゃんとしようかなと思ったからです🤣

ふくらはぎや太ももの筋肉は心臓に血液をポンピングする上でとても重要な筋肉であることは前から知っていたので

しばらくの間、自分の筋肉と向き合い合いと思います👀

スクワットって何？

スクワットは、立った状態から腰を落として、また立ち上がる動作のことです🙋🏻

まるで椅子に座るみたいに腰を落とします

簡単に見えるけど、やってみると意外と大変😱

でも、この運動は体にとっても良いんですよね〜😏

健康に良い理由

スクワットをすると、足の筋肉が強くなります🏃🏻‍➡️

強い足は、陸上で速く走ったり、高くジャンプしたりするのに役立ちます

また、スクワットをすることで、心臓も元気になります👌🏻

血液の流れが良くなって、全身に栄養が行き渡るようになるんです☝🏻

血流のよくなったふかみんの姿を見せられるように、継続することを頑張りたいと思います🙆🏻‍♀️

それでは、また

ふかみん

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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