変化する環境に慣らす努力👀
こんにちは！あゆコーチです🌞
私は現在大学3年生で、平日は大学に通っていますが、月曜日は授業が1番が多い日なんです😩
でも月曜の講義は全てオンライン授業！💻
コロナの影響で去年からは、学生も社会人もリモートワーク、オンライン授業など、家での作業を行うことが増えましたね🦠
自分のペースで、慣れた環境で仕事することが得意だと気づけた人もいれば、
家だとだらけてしまうタイプだと気づいた人もいるのではないでしょうか？
急な環境の変化に慣れていくことは簡単なことではありません❗️
ですが、
変化する環境に慣らす努力をするのは自分にとってもプラスになります💡
例えば、日常でパソコンを使う機会が増えたとなると、目の疲れが溜まりやすくなります👀
「目だけで身体は元気だから」と思ってる人！
目の疲労から、全身の不調にもつながります😵💫
このご時世だからこそ、自分の体調管理に気遣わなければならない！
日常のちょっとしたストレスを溜めてしまわないように、その都度多くの対策法を身につけて体を環境に慣らしていくと良いですね😌
また、変化する環境というのは日常のちょっとした事だけでなく、
「小学校から中学校に上がる」「新しいクラブに入る」「社会人になる」「仕事に就く」
などとこれからの人生で大きな変化が何回もあります
ちょっとした事から対策法を考え、身につけるという技を覚えておくことができると、
大きな変化にもかかわらず対応していこうという気持ちが持てるようになると思います💪
自分の身体は自分が1番分かるので、いつも万全な状態を維持できるようにケアしていきましょう❗️
ちなみに私は、ホットアイマスクを買い溜めしておいて、疲労を感じた時にすぐに使えるようにしています✌️
また、体調面だけでなく、
運動時のケガのケアも大学で勉強しているので、学んだことを少しずつみなさんに共有していきますね🔥
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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来週はいよいよ🤩🤩
本日はひろコーチが担当いたします😄
FOuR PROJECTかけっこ体験会が無事に終わり
来週、６月６日よりかけっこ教室が開講いたします🏃♂️🏃♂️
楽しみながらもかけっこが速くなるようなレッスンをしていきます‼️
コーチ一同、それぞれの分野で知識や指導に磨きをかけながら、
かけっこ教室に臨みますので、コーチと生徒の垣根を超えて
最高のチームを一緒に作り上げていきましょう✊🔥
また、かけっこ教室の見学、体験は随時受け付けておりますので、
ホームページ内のお問い合せフォームよりご連絡ください😄
hiro
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趣味が仕事に結びつく🪢
本日はわたくしわかコーチ
ゴルフの練習へ行ってまいりました🏌️♀️
もちろんゴルフはただの趣味なのですが
これがなかなか様々な面でプラスにはたらくのですよね😎
まず挙げられるのは、純粋に自分の勉強になること☝️
仮説を立て、良いイメージを持ちながらトライして
反省点を考えながら試行錯誤する
スポーツの成長において必ず必要になる考えですね✌️
大人になってもスポーツで成長を感じられるのは非常に嬉しいです🤗
そしてもう一つが、共通の話題となりやすいこと‼️
ゴルフをやっている方って結構多いんですよね😎
その話をきっかけに仲良くなった方もかなりいます✊
成長を目指して練習に励んでいるだけで
思いもよらぬ副産物に出会えるかもしれないですね😉
練習後は、先日まで沖縄にいた
我らがボディケアトレーナータナコーチと合流🚗
面白いお話をたくさん聞けました&フォープロ必勝お守りを買ってきてくれました‼️
金色とは非常に縁起がよろしい🐶
今後のフォープロにぴったりの色ですね😎
この色の如くみんなで力を合わせて輝いていきます✨
waka
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ひろコーチの日課❓をご紹介！
本日のFOuR PROJECTは
梅雨の晴れ間が続いて過ごしやすい天気ですね😄😄
そんな今回は、ひろコーチの日課❓を少し紹介したいと思います！！
１つ目は筋トレです💪💪
健康のためもありますが、ひろコーチはトレーニングを教える先生もしているので
勉強のためにもやっています‼️
２つ目は陸上競技のための練習です🏃♂️🏃♂️
何をしているかと言うと、ダッシュやジャンプなどの競技に必要な事をしています！
密かに陸上の大会に出ようと思っているので、進展があった際はブログにてご報告しますね🤗
自分のためのトレーニングですが、自分で試して良いものがあればじゃんじゃん
FOuR PROJECTにも還元していきたいです✊🔥
レッスンでより良いお手本ができるようにこれからも頑張ります✌️
HIRO
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知識レベルをさらに向上させるために…
皆さん、おはようございます☀️こんにちは🤗こんばんは🌙
そして、おやすみの方はおやすみなさい💤
木曜日担当のたなコーチです🤗
実は私、たなコーチは今、沖縄にいます🏝
この緊急事態宣言の中で❓しかも沖縄も緊急事態宣言でたよね❓
と思われると思いますが、遊びに来ているわけではございません‼️
３月から申し込みをしていた、トレーナー育成研修合宿のために来ています❗️
なんと費用は１４万円ほどの研修💸
さらに交通費・宿泊費を考えると２０万は軽く超えます❗️
水曜日から明日金曜日の３日間の合宿です🔥
そして明日、研修が１８：００に終わり２０：００の便に乗って
遊ばず弾丸で帰ります🛩
なんで僕がここまで勉強するのか…
日本のトレーナーのレベルが低すぎるから💦
そして、皆さんに、たなコーチに聞けばなんでも返ってくるから
何かあったら、たなコーチに相談しようと思っていただきたいから😊
実際、私は、知識レベルが人より抜けていると言われ、FOuR PROJECTに呼ばれたのですが
さらに今回の研修でトッキントッキンになって帰ります❗️
次回の木曜日のブログ楽しみにしていてくださいね🤗
専門用語もバンバン使っていきたいと考えております❗️
棚橋
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睡眠時間取れていますか？😴
こんにちは！あゆコーチです🤩
最近、睡眠時間がバラバラになることが多くて思ったことがあります🤔
十分な睡眠時間を取らなければ、
必ずパフォーマンスに影響が出るということです！
中には、“ショートスリーパー”という、短い睡眠時間でも活動に支障が出ない人たちがいますが、身体の機能には支障が出てきます😵
アスリート選手達は1日に8〜10時間を睡眠に当てているそうです😴
家で楽しめることが増えてる今、夜遅くまで遊んだりしてしまう人もいると思います
競技力向上のためにも睡眠の時間をもっと重要視できるようにしたいですね💡
あゆコーチは早寝早起きするのが好きなのでこれからも心がけていきます✌️
また、少しずつ現役選手として日頃から気遣っていることなど載せていきますね〜❗️
そういえば！前回、月曜日のブログで室内トレーニングのことを載せました🏋️♀️
最近少しずつ晴れてきたりしていますが、まだ梅雨は明けていません☔️
雨の日でなくても、家でできるちょっとした筋トレなどを習慣にできたら必ず効果はありますよね！
みなさんも自粛期間を活かして、
家でのトレーニングを習慣づける力を身につけてほしいです！
私も毎日家で出来るトレーニング継続中です🔥
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出張かけっこ教室実施中🏃♂️
先日、フォープロの陸上教室体験会が無事に終了しました‼️
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました😊
これからたくさんのお友だちと素敵なチームを築いていきたいですね✌️
ただ、フォープロは定例スクールである陸上教室だけではありません✊🔥
出張でのかけっこ・走り方教室も実施しております‼️
先日、岡崎で実施した出張走り方教室の様子です✌️
フォープロスタッフは他にも
高浜市、安城市、刈谷市などの西三河を中心に
野球教室、サッカー教室などの様々な種類のスポーツチームへも出張しております⚾️⚽️
最近では名古屋の子ども会さんでも実施しましたよ👟
走ることはスポーツの基本となります☝️
正しい走り方や体の動かし方を知りたい方に興味のある団体やチームの方
ぜひ頼ってください😋
waka
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入会申請書について🌟
こんにちは！あゆコーチです✌️
23日、FOuR PROJECT初陣となる体験会が無事に行われました！
少し緊張気味の子もいれば、元気いっぱいな姿を見せてくれた子もいます
そんな中、
「次はこの動きするよ！」
と伝えると必ずその動きを全力でしようとする姿を見て、
全員が共通してたこととしては、
“みんな体を動かすことが好きなんだろうな〜”って思いました😌
そしてトレーニング中、友達を想って順番を譲ってくれる子たちもたくさん見られました👀
譲ってくれた友達を見ることで、周りの子達にも必ず良い影響となります
もちろん悪いことはその場で指導しますが、良いことは周りにつられながら広まっていくことが1番ですね❗️
6月から始まるレッスンでも、みなさんの素敵な姿をたくさん見れること楽しみにしています🤩
そして、体験会にご参加された方には教室のお便りをお渡しさせていただきました！
入会される場合、お便りに入っている入会申請書をご記入の上、教室が開講する日にご提出お願い致します🌟
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体験会ご参加ありがとうございました🙇♂️🙇♂️
みなさま！こんにちは😄
本日はタイトルの通り、体験会を開催いたしました‼️
FOuR PROJECTの初陣です✊
まずは、お集まり頂いた皆さまに感謝申し上げます🙇♂️
前回は雨で悔しくも延期となりましたが、
今回は焼けるような快晴で最高のかけっこ日和となりました☀️
初回の緊張感はなんとも言えないですね😅
怪我などもなく体験会を終えることが出来てホッとしております！
FOuR PROJECT、６月より教室が開講いたしますので、体験、見学お待ちしております😄
ご質問などございましたら、お問い合わせフォーム又はお電話ください！
ここからより一層、良い教室とするためにコーチ一同精進してまいりますので、
FOuR PROJECTをよろしくお願いいたします‼️
HIRO
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いよいよ明日、、体験会まであと1日☝️
みなさま❗️
お待たせいたしました‼️
車の故障に自転車のパンク、愛用イヤホンの紛失にと
この1週間、わかコーチ自身いろいろなことがありましたが、、、
なんとかこの1週間を乗り切ってまいりました😂
ただ、わたくしわかコーチは超絶ポジティブ人間で有名です✌️
運気は上がったり下がったりするものです
よって、これからしばらくわたくしの運気は上がり続けます😎⤴︎
これが何を意味するか、、
そうです
全ては明日開催されるフォープロの体験会成功への布石🎉🎉
先週があいにくの天気となってしまい残念ながら延期となってしまいましたが、、
その分も明日は2倍楽しんでください🤩
天気も良さそうなので楽しみですね✊
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体験会まで残り２日！🏃♂️🏃♂️
こんばんは！FOuR PROJECT 陸上 ひろコーチです😄😄
新垣結衣さんがご結婚して、ガッキーロスが治りません😭
そんな事はさておき、待ちに待った体験会が残り２日と迫ってまいりました‼️
第一回は雨天延期となりましたが、23日(日)は今の所、晴れ予報☀️☀️
梅雨のジメジメを吹っ飛ばすような体験会にしましょう！！
まだまだ、体験会のご予約お待ちしておりますので、
興味のある方は、お問い合わせフォーム又は電話よりご連絡ください🙇♂️
小田
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この有名なトレーニング今すぐ辞めて‼️
こんにちは木曜日担当のたなコーチです🤗
昨日、あゆコーチもブログに書いてくれましたが
梅雨期間は室内トレーニングをすることが増えてくると思います❗️
しかし、よくトレーニングで用いられていて、
運動指導者もこの種目をやるよう指導するトレーナーがいるのですが…
この種目のトレーニングは今すぐ辞めてください‼️
そのトレーニングはこちら👇
プランクです‼️
プランクはインナーマッスル（体の内側）を鍛える種目として有名ですが
実際、プランクはインナーマッスルは全く使いません💦
そして、体の動きは悪くなり、姿勢が崩れてしまう原因にもなります😱
体の動きが悪くなるということは、運動パフォーマンスは低下します❗️
そして、姿勢が崩れてしまうということは、
子供達の成長を害してしまうことにもなります💦
なぜプランクが体の動きを悪くし、姿勢を崩す原因になるのか…
詳しい説明は、文字で書くと分かりにくいので
詳しく知りたい方は、私、たなコーチに聞いてください🤗
FOuR PROJECTでは、定例で勉強会を開催していますので
こういったマニアックな知識も共有しています❗️
最近の状況的に、次回開催は未定となっていますが、、、
また定期的に開催していきたいと思っております🤗
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