梅雨期間のトレーニング

こんにちは！あゆコーチです✌️

梅雨期間、室内トレーニングをすることが増えました🏋️‍♂️

大雨だから外で走れない・・・なら、

室内でもできるトレーニングをしよう！💡

部位別による筋トレ、腕振り、身近にある階段でトレーニングなど、外にでなくても出来ることはたくさんあります！

そして雨の中走る時は、

暑くても必ずカッパや上着を着て

出来るだけ体を冷やさないよう風邪対策をしてました🤧

長距離を専門でやっていると、1日でも走らない日があったら次の日の身体がだるく感じて動きが鈍くなってる感覚になることがあります

ですが❗️

体調を崩してしまえば、今までの調子も一気に落ちてしまい、今までの積み重ねが損をしてしまいますよね

梅雨期間は特に体調管理を怠らず、

その時、その状況に合わせたトレーニングの仕方で今後のプラスにしましょう✊

もし

どのような筋トレ方法が効果あるのか、

正しいやり方はどれなのか悩んだ時

FOUR PROJECTのコーチの中には、トレーニングに詳しいたなコーチがいます

たなコーチ以外にも様々な知識を持っているコーチがいますのでいつでも聞いてくださいね👂

今週の日曜日、今のところは雨予報ではないですね✌️

2回分のやる気と楽しみな気持ちを持ってお待ちしております🤗

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●