運動中の水分スポーツドリンクが良いと思っていませんか❓

梅雨も明け、夏休みも始まり本格的に夏の到来を感じているたなコーチです😊

そんな夏は特に水分補給が大事ですよね❗️

テレビCMでも夏になるとスポーツドリンクのCMをよく見るようになりますね🤔

しかし、その運動中の水分、本当にスポーツドリンクでいいのでしょうか❓

実は、スポーツドリンクが水よりも水分補給に優れているという十分な証拠はありません‼️

スポーツドリンクの５００mlボトル１本には、一般に約２０gもの砂糖が含まれています❗️

ところが、一流アスリートたちが宣伝に起用され、水分補給の利点も吹聴されているため、

スポーツドリンクの不健康な側面は多くの人々の目に触れにくいのが現状です💦

現在ある証拠は、スポーツドリンクの利点と危険性を広く伝えるのに十分ではありません…

なので、絶対にスポーツドリンクが駄目というわけでもありませんが、飲み過ぎには注意したいですね🤔

この夏もしっかり水分を摂って、熱中症や脱水に気をつけてくださいね🤗

tana

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