あゆコーチのジョギングコース②
こんにちは！あゆコーチです🎋
ジョギングコース①では乙川河川緑地を紹介しました❗️
次に紹介するのは・・・
日名橋河川緑地❗️
日名橋から矢作川の堤防下にランニングロードがあるのです🏃♀️
このコースの良いところ🔆
①距離が表示されている
②駐車場出入り以外は基本的に車が通らないので事故の危険が少ない
③一本道で迷わない
④所々に駐車場があって行きやすい
岡崎の駅伝といえばの「岡崎市民駅伝」でも、コースとして使われています🎽
コースとしては最適ですが、あゆコーチは少し残念に思ってることがあります🤦♀️
それは、街灯がないことです💡
日が落ちてしまうとかなり真っ暗になって、道も見えにくいので夜走るコースにはオススメしません🥲
でも❗️
距離が分かるのはかなりオススメポイント🔆
ここは100m単位で表示されているんですよ〜😌
ジョギングコースとしても、スピード練習にも利用できますね❗️
最近は距離も測れる時計がありますが、そのような時計を持っていなくても大丈夫🙆♀️
これからも良いジョギングコースをちょくちょく紹介していきます✌️
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
NEWシューズと靴選び👟🌟
ついに届きました❗️
NEWシューズ👟
厳密に言えば
ちょっと前に頼んでいたものがようやく完成しました✌️
プラモデルみたいな表現ですが😂
まず初めに届いたのがこれ☝️
そう、靴ヒモ‼️
靴を選んだ瞬間に同時購入しました😎
よくある紐だけ先に届いたパターンですね🤣
そしてようやく靴も届き
完成したのがこの姿
色は完全に好みなので
この色良いな❗️と思った方
わかコーチと気が合います😎
靴の見た目はとっても大切だと思っていて
紐1つでその靴の印象がとても大きく変わってきます🌟
オススメですのでぜひ自分好みの靴を作り上げてください☺️
見た目が大切だと言っても
靴選びで選ぶべきポイントのランキング2位✌️
1番に選ぶべきはやはり
足に合っていてみんなの足や体を守ってくれる靴ですね‼️
靴1つで足の速さはもちろん
今後の子供たちの姿勢にも大きく影響を及ぼします😎
フォープロのコーチたちはみんな靴にもとっても詳しいので
コーチたちとも相談して頂いて
ぜひお子様に合った靴を選んでくださいね😉
良き靴との出会いは人生を変えます✨
ドシドシ相談してください‼️‼️
waka
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メール
four.project.tf@gmail.com
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuR PROJECT
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ボール１つでできること🎾
こんにちは！あゆコーチです🔆
今回のレッスンでは、
走ることだけでなく🏃♀️
投げることも取り入れました🎾
ボール投げをすることで
💡反射神経が鍛えられる
💡距離感覚・方向感覚が身につく
などの効果があります❗️
自分のいろんな能力を高めていってほしい😌
そのような想いを持って、
これからもいろんなメニューを考えていきますよ〜🤔
またテニスボール一つ持っていると
足裏や太もも、お尻などのマッサージにも使えるんです🦶
家に一つあると便利ですね🎾
最後に、素敵な友だちの話🔆
前回レッスンで出来なかったことを
次回の陸上教室が始まる前にやって見せてくれました❗️
どんなことでも復習することができる人は
上達する速さが上がり、記憶力も良くなることにつながりますね✌️
何より、上手くなっている姿を見れることがとても嬉しかったです😌
これからももっと友だちの素敵なところ発見するぞ〜👀
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レッスン中などで出られない場合は折り返します
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雨にも負けず🏃♂️☂️
こんにちはひろコーチです😄
本日は少し雨のパラつくなんとも言えない天候でしたが、
なんとか雨も持ちこたえてくれてレッスンすることができました‼️
先日のブログで熱中症について書きましたが、今日も太陽は出ていないのに
蒸し暑かったので、小まめに水分補給を入れて、しっかりと対策をしながら行いましたよ〜☀️
今回はかけっこだけではなくボールを使った運動も行いました🎾
FOuR PROJECTでは、走りだけではなく
カラダの使い方も総合的にレッスンできますので、
興味のある方は、ぜひ一度体験にお越しください😌
トレーナー一同お待ちしております‼️
hiro
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予選会❗️in刈谷🏃♂️🏃♀️
本日はウェーブスタジアム刈谷にて
西三河中学校陸上競技選手権大会
が開催されました🏃♂️🏃♀️
職業：子どもたちの応援
のわかコーチです✌️
今日の大会は勝てば県大会❗️
さらには東海大会へと進んでいくような大事な試合‼️
それは見に行くしかないですよね😎
スタジアムに到着すると、
無言でアップをする選手たち
コロナによって中に入れないため、
我が子の番を見計らって外からカメラを回す親御さんたち
わかコーチの大好きな緊張感が張り詰める空気でした🤤
今回は普段行なっている
個人レッスンで一緒に頑張っている中学生のお友だちの応援📣📣
本人的にベストな結果ではなかったようですが無事に入賞❗️
次のステージへと駒を進めることができました♟
確かに絶好調には見えなかったですが
わずかに自己ベストも更新して県にも進めるので
よく頑張ったと思います🤗
おめでとう🎉🎉
これからまた頑張っていこうね🤩
その後少し、スタジアム付近を歩いていると
喜びながら歩いていく子や
泣きながら立ち尽くす子など
様々な光景が繰り広げられていました🏟
勝った子もそうでない子も
この緊張感で戦ったことが必ずこれからに生きてきます‼️
頑張れ‼️‼️
と心の中で声をかけるおじさんになっていました😂
若い子たちに元気をもらい
午後の仕事は非常に気合が入って頑張れたわかコーチなのでした😎
明日のフォープロ陸上教室も頑張りましょうね🤗🤗
waka
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晴れてなくても要注意🚨
蒸し暑くて、ムシムシとした日が続いていますね😥
梅雨もいよいよ本番という感じがしているひろコーチです！
実は晴れてなくても熱中症には要注意なんです！！
暑さをもたらす一番の原因は日差しですが、熱中症を引き起こす原因は日差しと湿度💧
ただ暑い日よりも、湿度が高く蒸し暑い日の方がより熱中症になりやすくなります🤨
高温多湿の日は日差しがなくても熱中症の危険度が高くなるので、曇り空の日でも注意が必要です。
通常は、人間は暑くなると汗をかき、その汗が蒸発することで体温を下げています
汗が蒸発しにくくなるため、体温を下げることができなくなります‼️
そうなってしまうと、身体にこもった熱を逃がすことができず、熱中症になりやすくなるわけです😦
晴れてなくても小まめな水分補給を心がけましょう‼️
hiro
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陸上教室 FOuR PROJECT
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雨の中のトレーニング💪
名古屋で活動しているたなコーチは
雨の中、近くの神社に参拝をしにいきました⛩
私、たなコーチは毎月月初に参拝に行くようにしています😊
昨夜から雨が降り始めた名古屋ですが、今週は雨が降り続きそうですね☔️
そんな時は、ご自宅でできるトレーニングをする子も
いらっしゃるのではないでしょうか❓
しかし、その頑張りが怪我や子供達の成長を阻害してしまう場合があります💦
なので、雨の日は身体を休める日にしてもいいかもしれません🤗
もし、他の子よりも差をつけたいとの思いがありましたら
レッスン始めに行う準備体操やウォーミングアップをしていただけるだけで
充分、他の子よりも差をつけることができます✨
自宅トレーニングはどのようなトレーニングをしたら良いのか
また、レッスン後にもメイントレーナーにお聞きください‼️
今週の内容は豆知識という豆知識は書いていないので
来週は手関節の構成から身体への影響も書いていきます✏️
次週、木曜日のたなコーチのブログをお楽しみにお待ちください😊
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