栄養学の勉強🍆
最近、栄養学が面白すぎて、どっぷりハマっているたなコーチです😊
過去のブログでも栄養のことは数回書いているのですが
実は、たなコーチ、栄養学を今までも勉強はしていましたが
５月末に行った沖縄合宿セミナーに参加して
今まで栄養学は全然勉強できてなかったんだと思い知らされ
勉強していた気になっていたんだな…と気づかされました🥺
そして、６月くらいから、ちゃんと栄養学の勉強を始めています💦
そしたら、栄養ってこんなにも面白いんだと知り、どっぷりハマってしまいした😅
栄養学を知れば知るほど、世の中に出回っている情報は
本当に怖いなと思ってしまいます😱
今だに牛乳が良いみたいな情報がありますからね…
ちなみに栄養士って世間では、すごいと思われていますが
栄養士って簡単になれるのはご存知ですか❓管理栄養士は簡単ではないですが…
たなコーチの同級生にも栄養士はいますが、『えー、全然わかってないじゃん』と思う方もいます💦
栄養士が監修した食事というのも見ても、『不健康にさせる食事じゃん』って思うものも沢山あります😱
実際、栄養士さんに栄養指導をさせていただいた経験もあります😎
確かに栄養学的には良いのですが、〝生理学・生化学〟をわかってないと
実は身体に悪いなんて、わからないですからね🤔
誤解がないように、もちろん栄養士さんを否定しているわけではないです🙇♂️
栄養士さんは栄養のプロですから、たなコーチが知らない栄養の知識も沢山ありますからね✨
たなコーチも生化学はまだまだなので、化学の勉強から出直してきます💦
tana
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いつまでも努力できる人に🔥
こんにちは！あゆコーチです🕺
最近、韓国で行われているガールズグループのオーディション番組を観ていて、
何かに努力することって本当にかっこいいなあとしみじみ思わされました😌
オーディションなのでもちろん、落ちてしまう人も出てきてしまうのですが
練習生たちが寝る間も惜しんで練習するシーンを見て、
ステージの上であんなに輝いている人たちも裏で必死に努力しているんだろうなあ、と😳
新しいことを始める時や今やるべき事に対して、
中途半端な気持ちでやるより、
全力でやってやる❗️と意気込んで挑む方が結果にも響いてくると私は思っています🔥
全力で挑めた分、後悔することがなくなるし、改善点を見つけることができますよね💡
選手を引退した後も、新しく頑張れるようなことを見つけていきたいなあ🤩
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嬉しい報告😍
先日、わかコーチの元に
嬉しい報告が届きました😍
ある中学生の女の子から
「3000mのタイムが10分30秒を切ったよ❗️」
との内容でした😉
簡単にいうと、ライバルにも勝って
自己ベストも更新できたという
とてもハッピーな報告でした✌️
少しずつ頑張っている成果が出ていますね‼️
非常に素晴らしい‼️‼️
そして、中1でこのタイムは結構早いですよね？😏
ただ、これでライバルたちにも火がつくに違いありません😎🔥
タイムも上がらなくなる時が必ずやってきます☝️
そこで乗り越えられるかが1番大事‼️
今後の活躍から目が離せませんね👀
そんな嬉しい話から大きく話は変わりますが
最近、ステキなアプリを紹介してもらいました❗️
それがこれ‼️
これで植物の写真を撮ると
その植物の名前がわかる☝️
というもの‼️
HITしなかった場合は
アプリを利用している他の利用者の方が教えてくれるという
嬉しいおまけ機能付き😆
キャンプや登山など、自然遊びが大好きなわかコーチには
うってつけのアプリですね😎
教えてくれてありがとう‼️
これから、自然に繰り出すことがより一層楽しみです😉
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ワクチン接種💉②
こんにちは！あゆコーチです🤒
土曜日にコロナワクチン2回目を摂取してきました💉
モデルナなので熱が出ると言われていて、解熱剤や熱冷まシートを用意していましたが、
しっかり熱と頭痛にやられています😂
ここ数年はずっと健康だったのでなんだか悔しい気持ち・・・
何より、熱が出るだけで体力が知らず知らずに落ちてしまうのがイヤ〜😵
次の試合まで少し間が開くのでよかったです😮💨
皆さんは体調不良の時、毎回食べるものとかありますか❓
私は小さい頃よくバニラアイスを食べていた気がします🤔
自分の身体が熱い分、余計アイスの冷たさが沁みますね🍨
今回もしっかり頼って、早く元の身体に戻していこうと思います✌️
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本日のかけっこ教室は雨天のため中止いたします😢☔️
本日のかけっこ教室は雨天のため中止いたします☔️
楽しみにしていたお友だちには残念な思いをさせてしまい申し訳ありません😰
今月は週末に雨が多く思うようにレッスンが出来ずに不完全燃焼でしたが、
10月は日曜日だけでも晴れるように願っています🙏
また、雨の日でもレッスンができるような対応を考えたいと思いますので、
しばしお待ちください！
hiro
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恵那の友人より📩
皆さんはシルバーウィークをどう過ごされましたか？😀
遊びに行った人もいれば
あまり外に出なかった方もいると思います❗️
わたくしわかコーチはというと、、
平凡な日々を送ってしまいました😂
そんな時、たまたま連絡を取り合っていた恵那に住む友人から
こんなものが送られてきました📩
写真は夜の「恵那峡」です❗️
恵那峡といえば高速道路のSAでお馴染みですよね✌️
ここ数年で恵那峡が非常にキレイになったそうなので
是非ともコロナが落ち着いたら遊びにきてね〜とのことでした🤗
最近はなかなか遠出ができていないので
こういった写真一枚でも非常に心が躍ります😍
色々な地域に住んでいる友人から
このような情報を頂くとその気持ちはより一層高ぶってきます‼️
皆さんの住む地元自慢を、ぜひぜひ教えてください😉
落ち着き次第、片っ端から遊びに行きます🚗🏌️♂️
明日は雨の予報ですが
晴れることを願っています😎☀️
waka
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今年ももうすぐ🌗
みなさんこんにちは！食欲が止まらないひろコーチです😙
ふと、カレンダーを見ると9月も終わりが近づいていることに
びっくりしています👀
食欲の秋、運動の秋、読書の秋…
様々な秋を感じたいですね😉
そしてそして、2021年も残り100日を切りまた‼️
いろんな事があった2021年ですが、今もまだ先の見えない不安もありますが、
やれる事をやれる時に目一杯やっていきたいと思います💪
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勉強会の内容がまとまってきました🤗
１０月２日に開催が決まっている勉強会の内容が決まってきました‼️
子供達の成長を守るために〝栄養〟を伝えていくというのはマストだと思います😊
もちろん子供だけでなく大人も〝栄養〟はマストです❗️
多くのトレーナーが『栄養指導・食事指導』しますと言いますが
私、たなコーチのパーソナルトレーニングを受けに来られたクライアント様に
過去に行っていたパーソナルトレーニングの指導を聞くと、マジか…
という内容ばかりの指導をされているのが事実でした😱
健康のために気を使っている方はいろいろ調べたりしていると思いますが
世の中に出回っている〝情報〟も〝トレーナー〟も〝栄養士〟も嘘ばかりです💦
例えば、ナッツって身体に良いって有名だと思いますが
ナッツは本当に身体に良いのでしょうか❓
「え❓ナッツって身体に悪いの❓」と思われた方、
『ナッツ身体に悪い』と検索してみてください🤗
おそらく出てこないでしょう💦そんな世の中です‼️
世の中の情報は嘘だと疑ってみてくださいね😊
tana
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あゆコーチの読書時間②
こんにちは！あゆコーチです📚
以前に寝る前に本を読んでいるというブログを書いたのですが、新しい本を紹介したいと思います✌️
今回は『星の王子さま』という本🤴
ほとんどの人がそうだと思いますが、
本を選ぶ時、題名や表紙に惹かれた本を手に取ってしまいますよね🤏
この本は題名も表紙も可愛らしく、優しい絵に惹かれて購入😻
短い文なのですごく読みやすくなっており、絶対に読み返したくなるような内容でした😌
帯にも書いてあった言葉には
“いちばんたいせつなことは、目に見えない”
目に見えないから、大切なことが周りにありふれているのに忘れてしまう、または気づくことができない
なんだか、忘れていた考えを思い出させてくれるような感覚で読んでいました🥱
この本は色んな人に訳されていて、他の人だとどのような訳し方に変わっているのかも気になる❗️
本を読むことで自分の視野が広がるから、これからも本を読む習慣を続けていきたいなあ💡
また良かった本に出会えたら紹介しますね✌️
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連休を利用した勉強✏️💪
前回に続きわかコーチの勉強デイ❗️
今日は久しぶりに時間をとって解剖学をお勉強✏️
何かの隙間時間にちょこっと勉強することはあっても
しっかりとそのために時間を割くのは久しぶり✌️
以前はわからなくなった時に行き詰まり、、
そのままダレてしまい終了〜
そんなことがよくありました😂
だが今は違う‼️
たなコーチという解剖学のスペシャリストがチームにいるので
困った時はすぐに答えが返ってくるのと
それに付随して、おまけの知識まで教えてくれます🤩
頼もしすぎますね😎
すぐに答えを聞くのはよくない❗️
という意見はごもっとも‼️
ただ、わからないことが増えすぎてストレスになっていった時
勉強のペースはなかなかに落ち込みます⬇️⬇️
そのまま2度と教科書を開かない人も多いのでは？😏
それを思えば、どんな勉強もこのパターンに落ち込むのが
勉強が続かない大きな理由ではないかとわかコーチは思います☝️
だって、、
わかると楽しいんですもの😍😍
さらに最近ではこんなものまで
このアプリひとつで参考書の時はイメージが難しかった
筋肉の動きが鮮明にわかるのです✊
便利になっています♪
わかる❗️という嬉しい気持ちを大切に
10月の勉強会も有意義で楽しいものにしていきたいですね😉
10月2日 19時〜
内容「栄養学」
名古屋市千種区で開催予定の勉強会ですが
参加希望者がいれば詳細をお伝えしますのでぜひご連絡ください❗️
コロナ対策として人数制限もありますので
希望者はお早めに〜
その時の状況によって、
皆さんの健康を第一に、リモートになる可能性もあります❗️
対策はもちろん、万全で行いますよ😉
たくさんのご参加を楽しみにしてます✌️
waka
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ケジメをつけれるように💪
こんにちは！あゆコーチです🍂
今回のレッスンも楽しく行ってきました✌️
楽しいゲームもしながら、
真剣に取り組む時は集中できるようなチーム❗️
これから大きなチームになってもそのようなチームでありたいですね🤩
みんながそうなるためにはまず❗️
コーチたちがそのような切り替えを見せれるかどうかで決まるとも思います🤔
みんなの判断力がより良い方向に進めるように
指導力をもっと上げていかなくては🔥
最近は体験の子も少しずつ増えてきて嬉しいなあ〜😌
コーチと友達だけでなく、友達同士も仲良くなっているのを感じて
私も小学生の頃にこんな習い事したかったな〜って思ったり・・・
ほのぼのしていたら、いつもレッスンはあっという間に終わってしまいます🥲
まだ時間帯的には暑さがみられますが、風が冷たくもなってきているので
こまめな水分補給❗️汗をしっかり拭く❗️
そして、気温に合わせた服装で陸上教室に参加してくださいね👍
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障害物を越えていこう🦵
本日はしっかり晴れてくれて絶好のかけっこ日和となって
ホッと一安心なひろコーチです😙
今回のレッスンから新しいトレーニングを取り入れました！
陸上部にはおなじみのミニハードルを使った練習をしました‼️
ミニハードルを見るのが初めてだったようで、並べるだけでもワイワイしてしまいました😂
肝心のトレーニングは、初めてとは思えないぐらいカッコよくできていたので、
これからもジャンジャン行いたいです🏃♀️
hiro
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