体験会を終えて！🏃♀️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😙
本日は待ちに待った無料体験会でした‼️‼️
朝から雨模様で、降りそうで降らない感じでしたが、
なんとか持ちこたえてくれまして、無事開催できてホッとしております！
ご参加いただいた皆様には心から感謝申し上げます🙇♂️
今回もたくさんのお友だちにご参加いただいて、普段のレッスンとは一味違う雰囲気の中
集中しつつも、楽しみながらレッスンができて
ひろコーチ、あゆコーチ共に嬉しい気持ちでいっぱいです😙
そしてそして！
10月31日という事で、世間はハロウィンの中かけっこに来てくれたお友だちには
コーチからお菓子をプレゼント‼️👻🎃
みんなとこの様な季節の行事を楽しみながら陸上教室ができて幸せです🥰
次回のイベントも楽しみですね🎶
hiro
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
新しい家族が増えた👦👧🐶
ややこしいタイトルですみません🤪
新しく増えた家族はこの子‼️
先日、プレゼントを頂きました🎁
この子、可愛すぎます😍
正体はゴルフのドライバーのカバーです✌️
今までの味気ないカバーから
とってもチャーミングなすてきカバーに変身です😘
これで最近、熱が薄れかけていたゴルフにも
より一層、力が入りそうです👊🔥
Iさん家ご一家の皆さん
本当にありがとうございます😊😊
そんなワクワクな気分なまま
楽しみな日曜日がやってきます‼️
みんなが待ちに待っている？w
陸上教室無料体験会がやってきます‼️
足が速くなりたい子、大歓迎❗️
初めての方ももちろん大歓迎❗️
楽しく運動したい子ウェルカム‼️
少しでも興味のある方
ぜひぜひ、ご連絡をお待ちしております😍✨
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
寒さも吹き飛ばそう💪
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
10月も終わりに差し掛かり、朝晩はぐっと寒く感じますね❄️
ひろコーチは毎朝、布団から出るのに悪戦苦闘しています😂
日中が温かいのが唯一の救いです☀️
そんなことはさておき、今週の日曜日に寒さも吹き飛ばす
イベントが開催されます‼️
FOuR PROJECT 陸上教室 無料体験会‼️
まだまだご参加可能ですので、この機会にご体験ください🤠
また、見学だけでも可能なので気になる方はぜひ一度ご相談ください！！
お問い合わせはこちらから
季節の変わり目ですので、みなさん体調には気をつけて
元気に日曜日を迎えましょう😃
ひろコーチも楽しみにしています🏃♀️
hiro
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: ひろコーチ, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市
乳製品がダメな理由①🥛
今日はたなコーチの豆知識を皆さんにお届けします‼️
皆さん先週木曜日のブログは見ていただけましたか❓
まだ見ていない方はこちらをご覧ください👉風邪予防に〇〇❗️死にますよ☠️
今回は乳製品が身体によくない理由を１つ書いていきます🤗
乳製品が身体に良くない１つの理由は…ミネラルのバランスです❗️
骨を強くするために、牛乳を飲みなさいと言いますが、
骨は、マグネシウム（Mg）・カルシウム（Ca）・リン（P）で構成されています
リンは、マグネシウムやカルシウムと引っ付き
リン酸マグネシウムとリン酸カルシウムになって骨へと吸収されます❗️
骨のリン酸マグネシウムとリン酸カルシウムの割合は、１：２のバランスで必要なのですが、
牛乳のマグネシウム・カルシウムの割合は、１：１０と言われています💦
こうなるとどうなるのかと言うと、身体はホメオスタシス（生体恒常性）と言う働きが起き
マグネシウムとカルシウムのバランスを保とうとし、骨からカルシウムを分解し血液へ溶け出します😱
この働きを脱灰と言います❗️
ここまで専門用語などを使ってきたので簡単にまとめると…
乳製品と取ることで、骨のカルシウムが分解され、血液に溶け出すと言うことは
骨を強くするどころか、逆に骨を脆くしてしまいます😱
乳製品の摂取のしすぎにより、将来、骨粗鬆症になるリスクも上がるので
極力乳製品は摂取しないことをお勧めします‼️
以上たなコーチのマニアックな豆知識でした🤗
tana
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 栄養, 勉強, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, 常に勉強
少し早めのハロウィン🏠👻
こんにちは！あゆコーチです👻
ついに今週❗️無料体験会がありますね❗️
そしてその日はハロウィン🎃
みなさんはハロウィンの日、何かしていますか？
私は友達と少し早めにお家でハロウィンパーティーをしました🏠
かぼちゃをくり抜いてかぼちゃグラタンを作ったり、
飾り付けもしてしっかりハロウィンを楽しみました✌️
イベント毎には全力で楽しむタイプです🧚🏻♀️
今週の無料体験会もみんなも楽しいと思ってもらえるようなレッスンにしたいなあ🤩
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
いよいよ今週🏃♂️👦👧
10月も終盤に差し掛かり
陸上体験会まであと1週間を切りました✌️
現時点ですでにたくさんのお問い合わせをいただいており
非常に嬉しい限りです🤗
今の時期はちょうど岡崎地区の小学校の運動会の真っ只中‼️
さらに、
運動会が終わるとすぐにマラソン大会がやってきますね🏃♂️
この体験会で得たことが
少しでもそれらのイベントの役に立ってくれたら嬉しいです😊
まだまだ体験は受け付けていますので
ぜひご連絡をお待ちしております🤩
低学年クラス(1〜3年生) 9：00〜9：50
高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50
話は変わりますが
先日久しぶりのくら寿司で当たりを引いてきました🤩
これは隠れ仮面ライダーファンのたなコーチにプレゼントするとします🎁
確か電王が1番だと言っていたはず‼️w
電王ファンじゃ無かったとしても押し付けますけど😏
時短が解除されて嬉しい気持ちが強いですが
それでも、コロナが無くなったわけではないので
引き続き気を引き締めていきたいですね‼️
皆さんも体調にはお気をつけて
今週の体験会にご参加の方はぜひ元気にお越しください🤗
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
意欲的な姿をパシャリ📸
こんにちは！あゆコーチです👣
今回のレッスンも天気が良い中、行うことができました🌞
いつも用具を準備するときにみんなが率先して手伝ってくれる姿をパシャリ👀
レッスン中だけでなく準備の時でも、意欲的に行動ができていて素晴らしい💮
これから入ってくるお友達にも、お互いに良い影響を与え合える関係になってほしいですね😌
そして今回の高学年クラスでは、お母さんも一緒に🏃♀️
特にこの時期からは私たちがレッスンしている間はとても寒いので、
親御さんも参加出来るようなレッスンを取り入れなければ💡
寒さに負けずにチームで盛り上がっていきましょう🔥
ついに今週❗️
10月31日は陸上教室無料体験会です❗️
たくさんのご参加、お待ちしております😌
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
サーキットがパワーアップ💪
みなさんこんにちは！ひろコーチです😃
本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきましてありがとうございました‼️
少し風はありましたが、日向ほポカポカで身体を動かすにはちょうどいい天候でしたね☀️
本日の頭も体も全部使って、寒さに負けないぐらい動きました🏃♀️🏃♀️
そして、そして！
本日のメインはサーキット‼️
前回より少しパワーアップして、あゆコーチエリアが増えました👩👩
最後までやりきる姿に心動かされました！
もっと難しくしてほしいとご要望をいただいたので、次のサーキットはさらに進化したいと思います✌️
お楽しみに‼️
来週はいよいよ、待ちに待った体験会です！
まだまだ、ご参加できますので、ぜひご連絡ください‼️
体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！
hiro
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: ひろコーチ, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市
田舎の自然を感じながら🏃♂️
先日、レッスンで高浜市にお邪魔して来ました🚗
小学生の男の子と稗田川の周りをぐるぐるランニング🏃♂️
運動会まであと少しということもあり
最終準備に余念がありません✌️
しっかりと走り込んで今日も良い準備が出来ましたね👍
良いタイムで一周走れたので
このタイムを自信にリレーも頑張ってほしいと思います‼️
そんな稗田川の大好きな風景をパシャリ📷
わかコーチは
こういった風景が大好きなんです😍
田舎の自然ってやつですね⛰
さらにこの稗田川の景色が
わかコーチの地元の景色に酷似しており
ここでレッスンをする度に懐かしさを感じます🤤
出張でレッスンをする際は
多くの子たちと会えるだけではなく
その地域の自然を感じることができるのも魅力の一つですよね😍
これからも未だ見ぬたくさんの地域とその自然に触れ合いたいと思います😘
また10月31日(日)のFOuR PROJECT陸上教室の体験会まであと少し❗️
低学年クラス(1〜3年生) 9：00〜9：50
高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50
興味のある方は見学のみも可能ですので、まずはご連絡ください‼️
多くのお友だちが集まってくれることを楽しみにしております✌️
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
ひろコーチは震えています❄️
みなさんこんにちは！
急に到来した寒さに震えているひろコーチです😩
ふと、外の温度を確認すると、13度！！！！👀
火曜日のわかコーチのブログにも書かれましたが、
ひろコーチは超がつくほどの寒がりなので、
冬用の上着を引っ張り出して着込んでいます🥺🥺
冬本番には着るものがなくなってしまうかもしれません💦💦
じっとしていると寒さにやられてしまうので、筋トレやランニングをやっています！
困った時は運動に限りますね👍
日曜日もみなさんとたくさん動いて、たくさん気持ちいい汗をかきましょうね😙
～〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
10月31日(日)にFOuR PROJECT陸上教室の体験会を行います🏃♀️🏃♀️
低学年クラス(1〜3年生) 9：00〜9：50
高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50
となります‼️
参加費は無料ですので、ドシドシご参加お待ちしております‼️
コーチ一同、万全の準備をして体験会に臨みたいと思いますので
みなさん楽しみにしていてください😙
今からかけっこ日和になるように祈っています🏃♀️☀️🙏
体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！
hiro
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, 常に勉強, わかコーチ, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズ, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市
風邪予防に〇〇❗️死にますよ☠️
毎朝、６時には起きているたなコーチですが
最近、寒くて寒くて起きるのが大変になってきましたね🥶
季節の変わり目で、急に寒くなったので、風邪には気をつけたいですね🤧
そんな時は、R1って方‼️ちょっと待ってください💦
乳製品は身体に毒です☠️
乳製品は健康に良いイメージがありますが、極力摂取したくない栄養素なのです🥛
その理由はたくさんあります❗️
要するに、身体に悪い原因は１つだけでないと言うことです💦
なので、乳製品はめちゃくちゃ身体に悪いと言うことです😱
風邪予防にR1ではなく、健康的な食事をして風邪をひかないようにしてくださいね🤗
tana
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 栄養, 健康チェック, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, かけっこ教室
ゆず茶の効果🔆
こんにちは！あゆコーチです🍵
最近友達からオススメされて貰ったゆず茶にどハマり🥴
いつも朝に温かいお湯に溶かして飲んでいます❗️
たしか“柚子は体に良い”と、明確な理由も分からないまま思っていたので
これを気に調べてみました💡
🔅がん、風邪、貧血予防
🔅リラックス
🔅ダイエット
🔅抗菌作用
などがあるみたいです❗️
なかなか良いメリットだらけですね🤔
特に、貧血や肌に効果をもたらす点では女性としてポイントが高い👀
新しい発見をさせてくれた友達に感謝❗️
飲み方としてはお湯に溶かして飲んだり、パンにつけて食べるのも美味しいのでオススメです🤤
今週は急に気温が下がっていて若干風邪気味になっていますが、
ゆず茶パワーで乗り越えていこうと思います✊
みなさんも天気や気温の確認をして過ごしてください〜🍂
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●