まるで冬な気候🏂
今週からガクッと気温が下がりましたね🥶
慌てて冬用の衣類を引っ張り出している方も多いのではないでしょうか☝️
わかコーチはわりと寒いのには強い方だとは思うのですが
寒がりで有名なひろコーチなんかは
ヒイヒイ言ってるんではないですかね😏
今日会うのでその服装には注目ですね✌️
どうせ、
今こんなに着込んでたら、真冬に着るものある？
っていう格好をしてくるに決まってますが🤣
こんなに寒い時には、やることは1つ‼️
運動の一択です✨
普段からスポーツに関わっているせいか
かなり動いた気になっているのですが、、
実際には、自分たちでしっかり運動をした時に比べて
運動量はかなり少ないんですよね☠️
と言うわけで、行ってきました🚗
久しぶりのフットサルです⚽️
福祉施設の皆さん、いつもお世話になっています🙏
あらためて
仕事場以外でもこのように関わらせていただけることは非常に幸せ🤗
そして非常に良い運動になりました‼️
大量にかく久しぶりの汗が気持ちよかった😍
緊急事態宣言の関係で久しぶりだったため
明日以降に筋肉痛の予感がありますが、、、🤣
定期的にこういった運動はしていかなければと痛感しました💪
また色々と再開していきます👊
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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メール
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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自分で調節できる力をつけよう💪
こんにちは！あゆコーチです🍃
昨日から急に冬の冷たい風が吹いてきて、半袖ではいられませんでした😂
お友達たちも羽織るものを持ってきている子がいて上手く調節していたなあ👀
身体が温まらないままだと、しっかりと動かすことが出来ずに怪我を招くこともあります
レッスンの流れでは必ず
ウォーミングアップとクールダウンを入れていますが、自分たちでも寒さの調節が出来るようになるとなお良いですよね🌟
今回のレッスンでは、
🔅バランス感覚🤸♀️
🔅指示に対しての記憶力・反応力🧠
今回は小雨が降っている時間があり、
かまぼこの上が滑りやすかったのを利用していつもより落ちないように集中できていました🌟
そして、今回は階段を使ったトレーニングも❗️
ひろコーチやお友達と競い合ったりして、楽しみながらも脚力の向上がみられる内容でしたね🦵
いつか競争でひろコーチと同じくらい、またはひろコーチに勝つ姿が見れたら良いなあ😎
今週から一気に気温が下がるみたいなので、
体調管理に気を付けて次のレッスンも元気に会いましょう✌️
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いつもと場所をかえて🏃♀️🏃♀️
みなさんこんばんは！ひろコーチです😙
本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございました！
最近は日中、暖かい日も多かったですが、今日は少し肌寒く
もうすぐ冬が来そうな、そんな天候でしたが
元気よくレッスンいたしました😳‼️
タイトルの通り今回はいつもとは場所をかえて、走りました🏃♀️
普段の生活で、全力で階段を走る機会もないので、自分の身体を上手く動かす練習も兼ねて、
ひろコーチも一緒に走らせてもらいました！！
今度は坂を走りたいなぁなんて思ってます😂😂
～〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
10月31日(日)に無料体験会を行います🏃♀️🏃♀️
低学年クラス(1〜3年生) 9：00〜9：50
高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50
となります‼️
コーチ一同、万全の準備をして体験会に臨みたいと思いますので
みなさん楽しみにしていてください😙
今からかけっこ日和になるように祈っています🏃♀️☀️🙏
体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！
hiro
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秋の星空🌃🌟
少しずつ朝晩の気温も下がっていき
秋は秋でも、だいぶ冬が近づいてきた気がします🎑❄️
そんな寒くなってきた秋の夜空は抜群の星を見るチャンスでもあります🌃
皆さんはキレイな星空を見たことがありますか？？😀
愛知県の方で、特にキャンプなどが趣味では無かったら
見たことがない❗️
という方も結構いるのではないでしょうか🤔
ちなみに、これは先週の高山の山奥の空です😉
わかコーチは少なくとも
年に数回はこの星空を見ないとダメな体になってきてしまいました☠️w
それにしても
カメラでもこれだけ取れちゃう星空って
考えただけでたまらないですよね🤤
これだから秋のキャンプはやめられない🎑
来年こそはコロナがさらに落ち着いていると信じて
皆さんでこの星空を見に
秋のキャンプへ行きましょうね🏕🍁
今から大勢で楽しめるキャンプの計画を練っておきますね😎
そんなキャンプにも負けないくらい激アツなイベントが
この月末に迫ってきていますね✌️
体験会‼️
それも無料です‼️‼️
興味のある方は見学だけでも大歓迎ですので
ぜひご連絡ください🤗
まだまだ楽しいスポーツの秋は終わりませんよ🏃♂️🍁
みんなで気持ちよく体を動かしましょう✨
waka
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無料体験会のお知らせです‼️
こんにちは！ひろコーチです😃
今回は今月末に予定しております、無料体験会のお知らせです‼️
10月31日(日)に無料体験会を行います🏃♀️🏃♀️
低学年クラス(1〜3年生) 9：00〜9：50
高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50
となります‼️
コーチ一同、万全の準備をして体験会に臨みたいと思いますので
みなさん楽しみにしていてください😙
今からかけっこ日和になるように祈っています🏃♀️☀️🙏
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オープン前のイオンモールでトレーニングをしてきました🏃♂️💨
今日は、珍しくたなコーチのトレーニングを書いていきます✏️
と言うのも、今日は…
オープン前（１０月２７日オープン予定）の
イオンモールNagoya Noritake Gardenに行ってきました🙌
イオンモールでトレーニング❓と思われる方もたくさんいると思います😊
実は、イオンモールNagoya Noritake Gardenに低酸素トレーニング施設が入るのです‼️
そこで、動体視力トレーニングと低酸素トレーニングを体験してきました✌️
動体視力トレーニングは４つ行いましたが、全てアスリートレベル🔥
標高２,５００mと同じ酸素濃度でランニング🏃♂️良いトレーニングになりました💪
フォープロのトレーナーとして、アスリートレベルを叩き出せて、安心しました😎
しかしオープン後は小学生〜高校生までの施設になるようで
大人は残念ながら利用することは今の所できないようです🥺
もちろんですが、オープン前なので、特別関係者として、入室させていただいたので
皆さんはオープンしたら、是非行ってみてくださいね🚗
tana
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活気付ける選手に🔥
こんにちは！あゆコーチです🏃♀️
カメラの勉強をしている友達が大学に来て、
練習中の写真を撮ってくれました📸
レッスン中、あまり現役選手なところを見せれていないと思いますが😂
いつもこんな感じで練習しています✌️
長距離種目の子が入ってきたら、ペースメーカーになって一緒に走りたいなあ❗️
そろそろ駅伝シーズンに入りますね🎽
私はどちらかと言うと1500mや3000mの試合より、
駅伝が楽しくて長距離をやっています😌
なので、秋から冬にかけてのこの時期はすごくワクワク🤩
もちろん観るのも好きなので、
箱根駅伝やクイーンズ駅伝とかが毎回楽しみ❗️
今年はどんな展開になるのかな😌
同じ選手として頑張っている姿を見るだけで自分も気合が入りますよね🔥
私も誰かの気合いを上げられるような選手になるぞ〜✊
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運動会シーズン到来🇯🇵🇺🇸🇩🇪🇫🇷
今年も運動会シーズンがやってきましたね😉
すでに中止が決まったり
緊急事態宣言の関係で延期になってしまった小学校がほとんどでしたね😭
わかコーチも数校おじゃましようと思っていたのですが
延期になってしまった日程に都合が合わずに
ここ10年ほどで初めて
一校も伺えそうにありません😭😭
非常に残念ですが、、
そんな中でもお母様方から
お子さんの運動会の様子をたくさん送って頂きました🌟
応援には行けなかったものの
各地でみんな、それぞれの力を発揮していたようです✨
リアルタイムで色々と送って頂いた関係で
今まさに現地で応援しているかのような感覚になってました😎
今年も熱い運動会が開催されたようですね🔥
みんなの頑張りの成果は
またみんな自身から直接伺いたいと思います‼️
頑張った報告、楽しみにしていますね😘
まだまだこのスポーツの秋を楽しみましょうね🎑
waka
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高学年クラスも活動🌟
こんにちは！あゆコーチです🔥
今回のレッスンも天気が良い中行うことができました🌞
少しずつ新しいお友達が増えてきたり、
体験に来てくれる子もいてとても嬉しく思っています☺️
FOUR PROJECTのチームをもっと盛り上げていきたいなあ✊
今回は高学年の子の体験も❗️
低学年チームよりも
さらに陸上のスキルアップ、
タイムにこだわるようなレッスン
にしています😯
そのうち、龍北競技場で種目に分かれて強化練習できたりしたら・・・想像するだけで楽しいです😎
高学年チームの人数が増えていけば、そのうち試合にも出たいですね🤩
体験会でなくても、いつでも体験することは可能ですので気になったらご連絡下さい🏃♀️🏃
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初サーキット🏃♀️🏃♀️
みなさまこんにちは！ひろコーチです‼️
本日もかけっこ教室へのご参加ありがとうございました😀
秋空が広がり、絶好のかけっこ日和になりましたね☀️
本日のレッスンでは、初めてサーキットトレーニングを行いました！
まずは、２種目からスタートしましたが、冬に向けてチョットずつ種目数を
増やして盛り沢山なサーキットにしていきたいですね😙
今月は運動会が各地で行われるようなので、怪我なく思いっきり楽しんでほしいです‼️
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秋を感じる香り👃😍
この匂いがしたらいよいよ本格的に秋って感じですね🎑
この植物、皆さんもご存知ですよね？😎
わかコーチは
この金木犀の香りが大好きなんです😘
パッと見て分からない人も
この特徴的な匂いは誰しもが嗅いだことのあるはず‼️
何度も言いますが、たまらないんです😉
このブログで匂いを共有できないことが非常に残念です😎
大体どこの学校にも一本は金木犀の木があるイメージなので
昔懐かしい記憶が蘇る方もいるのではないでしょうか✌️
ステキな金木犀の香りに包まれながら（嫌いな方はすみません🙇♂️）
たくさん走って🏃♂️たくさん動いて⛹️♀️
ステキな秋を過ごしていきましょうね🤗
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ひろコーチのマイブーム！
みなさんこんにちは！ひろコーチです😙
今回は陸上とは全然関係ないですが、
ひろコーチがハマっているものを紹介したいと思います♫
それはナノブロック‼️
１つのブロックが爪ぐらいのサイズで
レゴの小ちゃい版をイメージしていただくと分かり易いかなぁと思います😂
中身はこんな感じです‼️
こう見えても手先は器用な方ですが、
説明書を見ながら集中して黙々と組み立てるだけでも
３０分ぐらいはあっという間に経ってしまいます🤩
完成品がこちら‼️
集中力を高めたり、立体的な想像力を養うのにもってこいですね‼️
みなさんも機会があればチャレンジしてみてください😙
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