秋の大会ラッシュ🍁🏃♂️
シーズン真っ盛り🏃♂️
陸上といえばやはり秋ですよね😎（個人の見解w）
夏から秋にかけてのこの時期は
毎週のようにどこかで何かしらの大会や記録会があります🙆♂️
本日は岡崎市民陸上競技選手権大会が
竜北競技場にて開催されています✌️
というわけで
なう
わかコーチの定位置😎
すでに中では熱戦が繰り広げられています👊
出場予定のフォープロのみんなのほとんどはこれから出番ですね😎
日々の練習を自信に
今日も気持ちよく走ってきてね🏃♂️✨
すでに走った人とこれからの人たち🏃♂️
ファイト👍🔥
waka
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毎日これを飲むだけで超健康⁉️なのに激ウマ⁉️秘密のタナコーチ飯😋
今日はタナコーチが普段食べている、これを食べるだけで
超健康・激ウマ飯を紹介していきます🤗
まず結論から書くとその食事メニューは…『味噌汁』
重要なのが、味噌汁に何を入れるか・入れないかがです❗️
まずタナコーチは市販で売られている出しを使わないことです🤗
味噌も添加物が出来るだけ入っていないものを使い、
無添加の味噌汁を作るように心がけています⭐️
添加物って体に良くないって言いますが、実際なんで良くないかは
また今度、ブログで書いていきますね😌
本題に戻って、タナコーチは市販の出しを使わないとなると
どうやって美味しい味噌汁を作っているのかって話になりますよね❓
それは、『煮干し・かつお節・昆布・干し椎茸』を全てミキサーにかけ粉末にし、出しを取っています‼️
袋は、かたくち煮干ですが中は、『煮干し・かつお節・昆布・干し椎茸』これら全て入っています😊
ちょっとめんどくさいな…と思うかもしれませんが、超が付くほど健康的ですし
市販の出しを使うよりも、ずっとか美味しいので、やる価値はありますよ🌟
本来は、『煮干し・かつお節・昆布・干し椎茸』と
それぞれ出しを取る温度と時間を変えるのが理想なのですが、
流石に、そこまでするのは面倒なので、粉末にして出汁をとり、
粉末状にした『煮干し・かつお節・昆布・干し椎茸』も一緒に食べてしまいます😋
あとは、大量の野菜・アサリ・ワカメを入れて味噌を入れたら完成です✨
是非やってみて下さいね🤗
tana
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タグ: 栄養, 食生活, FOuR PROJECT
美味しい物共有🤤
こんにちは！あゆコーチです🥢
夏休み中、大阪に行く機会があり
あるものを食べてきました🤩
つるとんたんのうどん❗️
皆さんは食べたことありますか？
まだ店舗数が少なく、
愛知県にはないみたいなので簡単には食べに行けないのですが
大阪に店舗があると知り、せっかくなので食べてきました✌️
そしてそれがめちゃくちゃ美味しい❗️❗️❗️
っていうのをどうしても共有したくて😂
美味しすぎて二日間連続で、
しかも同じ味付けで食べてしまいました😮💨
ここは友達の紹介で初めて知ったけれど有名なのかな？
早くもっと広まって愛知県にも店舗ができて欲しいです🤩
つるとんたんは大阪名物ってわけではないけれど、
あゆコーチは県外に出かける時
お店や有名なもの、場所をかなり調べてから行きます🔍
せっかく訪れたので現地を感じたい😌
でも、今ではなかなか行けない北海道や沖縄などは
物産展が行われていたりしますよね❗️
もっといろんな県の物産展が行われるようになったらいいのに〜🤩
みなさんも何県の何がおすすめとか知っていたら是非教えてください✌️
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マイブーム「焼きビーフン」🍜
みなさん、こんにちは🙌🏻
サポータースタッフのふかみんです😊
今までのブログを見返したところ「ふかみんてご飯ネタ多くない？」と思われた方もいるのではないでしょうか❓笑
それもそのはず、ふかみんは飲食系のお仕事もしているということもあり、日頃から食に関してとても興味津々に生活しているからです☝🏻
トレーナー陣は健康やカラダづくりといった観点での食事のお話をしてくれていると思いますが、ふかみんは健康にも気を遣いつつ美味しいものを食べたいといったような感じでしょうか😋
そんなふかみんが最近ハマっているものは、そう「ビーフン」です❗️
ビーフンは中国やベトナムなどアジア圏で食べられているうるち米の米粉によってつくられている麺を使用した料理です😎
最近では小麦粉などの摂取を控えるなどグルテンフリーという言葉が聞かれるようになりましたが、それにも該当するお米の麺がビーフンなんです👍🏻
ちなみにお昼のお弁当として毎日ビーフンを食べておりますが、毎日味付けをいろいろと変えているのもあり全く飽きません✨
金額も小麦粉麺のインスタントラーメンと変わらない金額で1食分が買えるので、よかったら試してみませんか❓
ハマったら僕のように毎日食べちゃうかもです✌🏻
それでは、また😊
ふかみん
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記録会お疲れ様でした‼️
先週の日曜日に実施された夏季西三河記録会にて
フォープロの中学生チームが躍動しておりました🤩
わかコーチも背中を押すために応援に伺いましたが、
逆にものすごい刺激をみんなからもらってきました🤩
自己ベストの更新🏃♂️
新たな種目にチャレンジ🐰
などなど
それぞれが今自分のやるべきことを頑張ってましたね👊
非常にカッコよかった😭😭
この夏から試合に参加し始めたお友だちがほとんどだというのに
みんな落ち着いていましたね😌
一夏で大きく成長したなと強く感じました‼️
これから秋にも新人大会などが待っていますので
さらに調子を上げながら
みんなで高め合っていきましょう🤲✨
気づけば夏休みも終わり9月に突入しました👊
朝晩はだいぶ涼しくなってきましたが
日中はまだまだ暑い日が続きそうですね☀️
終わりかけの夏をまだまだ楽しもうと
わかコーチは駆け込み夏遊びに行ってきました🍹
わたくし、残念ながら今回はあまり良い波に乗れませんでしたが🤣
フォープロのみんなは、今回の中学生軍団の勢いをもらって
良い波にのっていきましょう🌊🏄♂️
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タナコーチ、トレーニングに打ち込む🔥
今日から９月ですね❗️９月から学校が始まったのではないでしょうか❓
タナコーチのジムにも小学校の先生が２名通われていて、
８月終盤から２学期の準備がるとのことで、８月末はお忙しそうにしていました😌
コーチ陣は９月になっても特に変わりのない生活かと思いますが、どうなんでしょうか❓
タナコーチは９月１７日にスパルタンレースに出場するので、トレーニングに打ち込んでいます💪
皆さんはスパルタンレースって知っていますか❓
世界一過酷な障害物競走と言われているレースです💨
タナコーチは過去に２回出場していて、若コーチも１回出場しているはずです🌟
今月は合宿があると、お聞きしたと思いますが、タナコーチももちろん行きます❗️
スパルタンレースの次週に合宿なので、逆がよかったなというのが本音😝笑
ですが、スパルタンレースでトレーニングしてスパルタンレース後なので
体力もついているはずなので、皆と一緒に全力でトレーニングでもしようかなと思っています🔥
今月は楽しみがいっぱいですね✨それでは、皆もトレーニング頑張ってね👋💨
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