HALLOWEEN🎃
こんにちは！あゆコーチです🎃
ハッピーハロウィン👻
昨日もレッスンをしっかりおこなってから
コーチたちから素敵なプレゼント🍬
みんな大好きなお菓子の掴み取り🍪🍘
すごく上手に取っている子が多かったですね🤩
みんなの喜ぶ姿を見るだけで
コーチたちは幸せです😮💨🫶🏻
レッスンではコーン取りで瞬発性・判断力を高め、
階段トレーニングでしっかりと筋力を使いました🦵
やる時はやる❗️楽しむ時は全力で❗️
メリハリもレッスンの中で上手く切り替えれるようにしていきましょうね✊
お友達の中には昨日ハロウィンパーティをすると言っていた子がいたけど、
今日もパーティする子がいるのかな🤭
またコーチたちにも楽しんだお話聞かせてね🧚🏻♀️
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県新人✨🏟
本日快晴☀️
最高の天気の中、瑞穂では熱い戦いが繰り広げられています🤩🤩
もちろん、わかコーチはやってきましたよ😎
フォープロ軍団は午前中の1年生組2人が最高の走りをしてくれました‼️‼️
これから出場予定のみんなも
日頃の努力を信じて全力で挑みましょう✌️✨
今日は応援に必死なため
短いですが、これでブログ終わり🤣
来週からしっかり書くので許してください🙏😅
waka
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早起き特典🎁
みなさん、こんにちは❗️
サポータースタッフのふかみんです🦸🏻♂️
先日、三重県亀山市の棚田にキャンプに行ってきました🔥
キャンプのことはきっと若コーチが近々ブログに書いてくれると思うので、僕は二日目の早朝に見た朝焼けの写真を載せさせていただきます太陽🌞
時間はたしか午前６時過ぎだったような気がします、、、
ふかみんは何故にこの時間に起きていたのかというと、みんなに内緒で近くのスーパー銭湯へ朝風呂に行こうと思っていたからです温泉♨️
日頃の生活で日の出の時間に起きていないので、久しぶりに見た朝焼けに興奮しました✨
この時期の朝は程よく涼しく、車の窓を全開にして、オープンカー気分で走っていたのでとても気持ちが良かったです🏎
朝練などで日頃から早起きをしているみんなと同じように早起き生活を始めようかなと思っているふかみんでした😊
それでは、また👍🏻
ふかみん
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ノロケ回🥴
タイトルにある通り、今回は
本日あった最高の瞬間を
その気分のままに
わかコーチがノロケ続ける回になりますので
くれぐれもご了承ください😌⚠️
本日、某有名な珈琲屋さんにて
女子大生2人とおしゃべりしてきました☕️👭
可愛いでしょ？😍
それもそのはず
2人とも小さい頃からみている
わかコーチの教え子たちです😍😍
そして今回、この会に至った経緯がまた面白いんです‼️
ものすごく仲良し感が伝わってくる2人ですが
なんと、2人は出会ってまだ1ヶ月☝️
わかコーチがそれぞれ別の場所でみていた子たちで
小さい頃の面識はゼロなんです🙆♂️
ただ、2人ともに共通していたのは
小さい頃に行ったキャンプなどのイベントが楽しすぎて
今度は子どもたちを引率する側で関わりたい
と言って、
当時わかコーチが働いていた団体に
指導者を目指して戻ってきてくれたんです🤩🤩
教え子のカムバックに加えて
別々の場所で活動していた教え子たちが繋がっていく
それを聞いた時はおそらくですが
嬉しさのあまり脳が半分溶けてましたね🧠🫠
すでに子どもたちとの活動も始まっているようで
大変だけどとても楽しい‼️
と口を揃えて言っていました☺️
この子たちのこれからの活躍に期待しつつ
そのさらに教え子たちにも良い連鎖が続いていくことを願っています😉
waka
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調整期間の過ごし方🌿
こんにちは！あゆコーチです💥
今週、ラストトラックレースに向けて
調整練習❗️
午前中の龍北には利用者が少なくて
ほぼ貸切状態で練習できました✌️
中学の時とグラウンドの豪華さは変わってしまったけど、やっぱりここの空気感はなんだか落ち着く😮💨
大学から一気に試合数が減って、
変えるタイミングを逃したので高校一年の時からずっと同じスパイク👟
愛着が湧きすぎて変えれないってのも理由🫶🏻
本番はスパイクを履こうか、
レースシューズにしようか悩み😵💫
足がスパイクに慣れていなければ、
いくらスパイクのが走りやすいと言っても
しっかり走れるかどうかは別の話🤔
自分の調子と向き合いながら決めなければいけませんね🏃♀️
試合前の調整期間は、
自分の身体と相談しながら過ごすもの❗️
私は最近疲労が抜けなくて悩んでいたため、
初めて1人銭湯へ行きました♨️
リフレッシュ効果がありすぎて、
これから調整期間は絶対行こうっと🤩
選手コースたちの子も試合前の過ごし方を
一度見直してみてくださいね👀
少しずつ引退が近づいてきて、
自分の予定表に部活動がなくなるなんてまだ考えられない😂
引退しても❗️
フォープロではバチバチに走りたいと思っているので、よろしくお願いしますね🧚🏻♀️
これからはマラソン大会の季節❄️
火曜日も基本参加しているので
いる時に一緒に長距離練習頑張ろ〜✊🔥
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成長するっておもしろい🦸🏻♂
みなさん、こんにちは🤲🏻
ふかみんです✌️
最近、自分自身の成長について考えることがありました👀
何を突然に😳
と、思うかもしれませんが
ママさんやパパさんたちには意外と思い当たるところがあるのではないかなと思います😏
学生の頃は「勉強」「部活」など練習と結果が繰り返される毎日だと思うので🏃🏻
当たり前すぎて気がつかないことなのかもしれませんが🙈
コーチたちの年齢、いわゆる大人な年齢になると学生の頃のように練習と結果を繰り返すようなことは少なくなり「なんとなくの繰り返しな毎日」になってしまったりしています💁🏻
ふかみんもフッとそんな自分を変えたいと思い☝🏻
iPadで出来るアニメーション作成のアプリをダウンロードしてみました❗️
YouTubeで丁寧に使い方を解説してくれている人がいたので、とりあえずの使い方だけ見て早速つくってみました🎨
なんとなく手が動いて描いていたのは「自分の成長意欲グラフ」のようなものでした😊笑
昔からふかみんは何事も覚えはじめが鈍臭く、少しずつしか成長できないようなタイプだったのですが🐢
継続していくと急にグワっっと出来るようになるポイントがあることに気がつきました🐇✨
それからは「あのポイントが来るまでは頑張ってみよう」と継続モチベーションの指針とするようにしました👍🏻
みんなにもっと素敵なアニメーションが披露できるときが来るまで練習していきたいと思います💪🏻
それでは、また👋🏻
ふかみん
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全身存分に💥
こんにちは！あゆコーチです🌞
天気満点❗️元気も満点❗️
頭を使う鬼ごっこ👹
ひたすらサーキットラン👣
階段ダッシュ💨
今回も全身存分に使ったレッスンでしたね💥
鬼ごっこでは後半みんな体を上手く使って、
相手の動きを見ながら逃げることができてました👀
頭を使って動くことを身につける🤸♀️
ゲームのおかげで自然と動けるようになってきています👍
サーキットランも、
コーチ3人でみっちり行いました👀
スタートの姿勢、次は一発で100点のスタートを出来るように意識すること忘れずに❗️
今日はまだ暑かったけれど、
朝はどんどん気温が下がってきているので上着は忘れずに持ってきてくださいね🧤
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作戦会議🧑🏻💻🧑🏼💻
昨日の夜のこと
ひろコーチ、ふかみんとともに
夜の作戦会議を開催しました🧑🏻💻
ただの打ち合わせですがw
作戦会議の方が気持ちが高まるのでうちではこう呼んでます🥴
今回も今後のフォープロについてたっぷり話し合いました‼️
フォープロ作戦会議は毎度毎度ワクワクが止まりません💫
パッと口から出た
「こうなったら最高だろうなー」
という一言の妄想が少しずつ形になる感じ
たまらないです😎
ワクワクな内容であるのと同時に
コーチたちにとっても挑戦といった感じで
また成長出来そうな予感がしてます☺️
以前は、こういったドキドキの期間があまり好きではなく（特に学生時代w）
むしろ避けたいと思っていましたが、、😅
年齢や経験を積んでいくたびに思うことが
どうなるか分からないようなドキドキのする挑戦を乗り切った時に
大きな成長を感じるということ🤲
今でも準備中は不安が勝ることの方が多いですが
乗り越えた時は準備中の不安を遥かに上回る達成感が待っているんですよね‼️
それを繰り返し経験していく事で
その緊張感すら楽しめるようになってきました😉
振り返った時に
子どもたちはもちろん
チーム自分自身にとっても
やって良かった
そう思えるようなイベントや練習ができたらと思ってます🥰
常日頃からみんなに
失敗を恐れずに挑戦していこう‼️
と伝えているのに
コーチたちに挑戦の気持ちが無かったら全然面白くないですもんね😎
フォープロがさらに最高のチームになっていくように
コーチたちの悪だくみ🤪
もとい
作成会議は頻繁に行なっていきますよ👊✨
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学生最後の闘い💻
こんにちは！あゆコーチです👧🏻
フォープロではコーチですが
普段は大学生なので、最近は卒業にむけて卒論と闘っています💥
私の卒論はこれまでの陸上人生と
貧血と向き合う研究を題材に作成していて✏️
陸上を始めた中学の頃の写真なども漁っていたのですが、本当に懐かしい😂
あの時はこうだったな〜って思い出しながら😌
やっぱり写真として残っているのは良いことですね📸
陸上を続けて10年目になりますが、
変わらず好きでい続けられてることにも我ながらすごいなあって思います🫶🏻
色んなことに興味があって飽き性だったのに
今では続けられていることが増えているのが嬉しい🏃♀️
継続力が上がったのも、長距離選手のおかげかな？🤭
よくよく考えたら、私が中学生の頃は
全国大会に出たい❗️
という気持ちになったことがありませんでした😂
そこまで上のレベルは全く見ていなくて
ただひたすらベスト更新を目指して、
楽しい気持ちだけで走っていた気がします🤔
フォープロの選手コースたちの子は
すでにみんなレベルが高くて、さらに一つ一つ上の大会を目指してお互いを高め合っているように感じて👀
私もこんな環境で陸上やりたかったな〜って思いました😌
懐かしい気持ちになりながら、
当分はパソコンと睨めっこで頑張ります💻
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舞台裏を公開🕺🏻
みなさん、こんにちは😊
サポータースタッフのふかみんです✌️
先月行われたキャンプ合宿の舞台裏をちょこっと公開しちゃいます👀
どうですか⁉️笑
30歳前後の男が5人集まってキャッキャしてるだけです🤣
気分的にはただ楽しく話しているだけですが内容はもちろん真面目に話してましたよ✨
フォープロとしては初めての合宿ということもあり想定されるトラブルをひたすらみんなで想像しながら、そして予防策を考えていきました💁
あとは朝昼夜3食のごはんの内容も栄養やバリエーションなども踏まえてかなり考えた記憶があります🍽
終わりがけはアタマを使いすぎて眠かったです、、、🙃
今後も泊まりの合宿以外にもいろいろとイベントを実施していきたいと思いますので、みなさんお楽しみにして下さい😏
おまけ
実は流しそうめんに使った竹は若コーチとふかみんで竹林に切りに行くところからやり、準備したものだったんですよ〜🎋
それでは、また🤲🏻
ふかみん
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確実に、着々と👣
こんにちは！あゆコーチです💨
少しずつ階段練習が慣れてきたみたいで👀
最初の頃は数本かけあがってキツくなっていましたが、
今ではかなり本数をこなせるようになりましたね😳
みんなが気づかないうちに少しずつ成長しています😌
気づいたらどんどんお友達も増えていって
かなりにぎやか✌️
みんなだけでなく、親御さん同士も
楽しんでいる姿を見ると
すごくほっこりしています🤭
フォープロはコーチとの距離も近く、
すごくアットホームなチームなところもフォープロの良さのひとつ🫶🏻
自分たちがこうであってほしいという気持ち以上に、
すでに素敵なチームになっていて
個人の活躍も、チームが大きくなることも楽しみです🧚🏻♀️
季節的に次の目標は、マラソン大会❗️
みなさん、最近アップとダウンの距離が伸びましたよね🏃♀️
少しずつでも足に距離を慣らす❗️
とっても大事なことなのです💡
あゆコーチもお父さんや友達と猛練習したのを思い出すなあ😂
マラソン大会に向けての練習も
これから頑張ろうね✊🔥
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大会2日目✌️
怪しい天気に加え
機械の故障により1時間遅れての開始となりましたが
フォープロのお友だちのすばらしい自己ベストで幕をあけました
今日はハードル、200m、800mと
次々とみんなが登場してきます👌
昨日も素晴らしかったですが
今日のみんなの表情を見ていると
2日目も期待大です👊🔥
記録ももちろん大事ですが
レースに向けてコンディションを整え
次に繋がるような良い試合にしましょうね✌️✨
今日も頑張りましょう🤩🤩
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