健康は腸内環境から🙆🏻♂️
こんにちは❗️
サポータースタッフのふかみんです🙌🏻
ふかみん「腸内環境清浄化」をはじめました😏
日頃からオートファジー生活をしていて、普通の人よりは胃腸には気を遣っているはずではありますが
もっともっと胃腸のことを考えた結果、こちらを試してみることにしました✌🏻
その名も「スムースベンデール」❗️
なんとも、ね、出てきそうな感じしますよね🤣
よく行くスーパー銭湯に広告が貼ってありまして、前々から気になっていたので、ついに買ってみたというわけです✋🏻
これはプチ断食と掛け合わせて飲むことによって、胃腸に溜まっている老廃物を搔き出してくれるというくれるという代物です👀
まだ二度しか試していませんが、なんとなくお腹が軽く感じられるようになっています🕊
wakaコーチとふかみんは年齢が30代なので、そろそろ内側からも健康を見直さないとなと、日々研究をしております👍🏻
今後も経過報告をしていきたいと思います🏋🏻
それでは、また❗️
ふかみん
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心替え〜秋編〜🍁🍂
以前のブログで衣替えならぬ
心替えをしていますよ🙆♂️
と話をさせて頂きましたが
遅れながらようやく
全身で秋を感じることができました🍁
そんなわかコーチが心替えをするのに選んだ場所はというと
鈴鹿山脈の一座である入道ヶ岳⛰
総勢10名ほどの仲間たちと行ってきました✨
涼しい気候が登るのを後押ししてくれて
最高の登山日和☀️
やっぱり秋の自然は最高ですね🍁😊
そして、秋の代名詞といえばやはり紅葉でしょ🍁🍁
ということで紅葉ショットをパシャリ📸
みんな良い顔をしてました☺️
この山にはもう何回も登っていますが
登る季節や一緒に登るメンバーによって全く違う印象を受けるので
何度登っても飽きることなく、新たな発見がたくさんあります✨
これがあるから山登りはやめられない🙆♂️
そしてもう1ヶ月も経つと
こんなに美しい赤と黄色で彩られた山も
雪化粧の白い山へと変身していくんですよね🗻❄️
冬も楽しみがいっぱいですね✨
最後にみんなで登頂写真をパシャリ📷
翌日は激しい筋肉痛に襲われたわかコーチでした😅😅
waka
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オシャレは足元から👟
こんにちは！
かつコーチです！
最近は夜の冷え込みも厳しくなってきて冬も間近となってきましたね🍂
冬はジャンバー、コート、セーターなどオシャレを楽しめる季節ですよね😁
そんな見かけによらずオシャレを気にしているかつコーチですが
何より僕はスニーカーが大好き❗️❗️
特にNIKEはデザインやカラーも豊富で
実家に送ったり、人にあげたりしてましたが部屋にはまだ大量に、、、数えるとNIKEだけで１１足ありました❗️
今やもうスニーカーに合わせて服を選ぶようになってます🙌
スニーカーは年中通して楽しめて、何より好みやセンスが出やすい😁
そんなかつコーチのとっておきは
光るNIKEエアフォース１ ✨✨
奇抜なので履く時は男友達と会う時だけと決めてます😂
またランニングシューズやスパイクについても勉強しているので、おススメやどんなシューズが合ってるの？などお気軽に聞いてみて下さいね👟
KATSU!
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偉大なる大先輩の結婚式
みなさん、こんにちは🙌🏻
サポータースタッフのふかみんです😊
先日、先輩の結婚式に参列させていただきました✨
そもそも実はふかみんは学生の頃に結婚式場でサービススタッフをしていて、さらにはブライダル専門のお花屋さんでも働いていたので人一倍結婚式が好きですし、詳しいんです😏
今回参加したのは結婚式でのアルバイト時代の先輩の式でした☝🏻
一般的な感覚では「結婚式に参加する」＝「挙式と披露宴に参加する」だと思うのですが、僕らの感覚は少し違います👀
少しカジュアルな雰囲気で披露宴に参加しなくても、挙式だけに参加させてもらって、その後の少しの歓談を楽しく過ごすという感じでお祝いをしに行きます🤩
なのでこの写真に写っているかつての仲間たちは数人だけ披露宴まで参加しますが
ほとんどが挙式と歓談で参加した方たちなのです✌🏻
結婚式は時代とともに考え方が多様になってきていて、結婚式を挙げない方も増えてきました💁🏻
(コロナの蔓延でさらに拍車がかかっております、、、)
僕も結婚式を挙げることが正解だとは思っておらず、結婚する二人で決めればいいと思っています😊
ただ、お世話になった方や大切な友だちの結婚式へは挙式だけでも積極的にお祝いに行きたい派です🦸🏻♂️
フォープロのメンバーの十数年後の結婚式へもできれば参加したいなと秘かに考えてもおります😚
ぜひ呼んでください❗️
とっても楽しみにしています😊
それでは、また👋🏻
ふかみん
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応援の力🔥
こんにちは！あゆコーチです🎽
昨日は2年ぶりに開催された
中山道駅伝に出てきました✌️
捻挫をして初めてのスピード走となりましたが、
きつかった〜😂
走り終わった後の心拍数の音で
苦しいけど、全力出した〜っていうのを全身で感じますね💥
もちろん自分の走りは全くでしたが、
なんとか抜かされず逃げ切ることが出来たのは一安心😮💨
走ってる時に、沿道からたくさんの方の応援を受けるのもなんだか久しぶりで
とても胸が高まりました😌
走ってる姿を見られるのが好きではないので
知り合いや親に「観にきて！」とは絶対言わないのですが、
結局、知り合いの声には特に敏感になるし
応援によって底知れない力が湧いてくるのは本当なんですよね😂
コロナ禍で応援があまり出来ていない状態でしたが、
改めて応援のパワーはすごいと実感🔥
この先、長距離を全力で走る以外に
こんなにも全身を使い切って心臓に負荷かけることあるのかな？と、ふと疑問に🤔
10年間この生活をしているせいで
ここまで全身使わないと何においても
清々しく、やり切った❗️と言えないような気がします😂
1番、達成感を感じるところが
長距離の好きなところなのでこれ以上は見つからなさそう😵💫
となると、
私はこれからも走り続けるんだろうなあ🤭
残すはあと1試合🏃♀️
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本格的に冬シーズンへ❄️
本日、龍北グラウンドにて
西三河の記録会が実施されました🏃♂️🏟
今シーズンラストの記録会の子も多くいる中で
みんなとても頑張っていました‼️
テスト明けということで
ベストには及ばなかった様子な子がたくさんいましたが
本番と同じ気持ちで臨み
何を得るか
がとても大切です‼️
そういう意味では
一人一人の長所と改善点が多く見られた日になったのではないでしょうか✌️
いつも言っていますが
大事なのはこの結果から何を学ぶかです👊
今回良くても、これで満足したら成長はありません🙅♂️
逆に、
結果が良くなくても成長できる学びがあればそれは大収穫です‼️‼️
公認の自己ベストタイムを出すことはもちろん大事ですが
冬シーズン前の記録会の1番の良いところは
今の課題と向き合えることだと思っています☝️
この結果と向き合い
この冬は一緒にモリモリと力をつけていきましょう💪🔥
そして来シーズンこそは
フェンスの内側のより近いところで観戦したいものですね🤣
こればかりは祈るしか出来ませんが🤣🤣
来シーズンは期待しております✨
話は変わり
本日の仕事終わりにGETしてきましたよ😎
赤い方
小学2年生時に出ていた金銀（めちゃ古🤪）で一度卒業したポケモンのゲームですが
当時からいる250匹のポケモン知識では
最近の小学生たちの会話についていけずに、、
それが悔しくて悔しくて🤪🤪
前回のソード⚔シールド🛡から再開して頑張っております🙆♂️
全く名前を覚えられませんが😅
これから空き時間に一人前のポケモントレーナーになれるように精進致します💪
というわけで、ポケモントレーナーの皆さん
一緒に新しい地方での大冒険を楽しみましょう🌟
waka
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体力を消費しにくい走り🏃
こんにちは！
かつコーチです！
みなさんは「ナンバ走法」という言葉をご存じでしょうか？🏃
今を輝く１００m９秒台の選手たち
山縣選手や桐生選手の名前は子供たちの会話でも出てきますが、このナンバ走法が流行したのは今から２０年程前の話
未だ塗り替えられていない２００mの日本記録(２０.０３)を持つ末續慎吾選手が取り入れた動きです
写真：中国新聞社より
よく聞くのは「左右同じ方の手脚を出す」ですが全く違います！！
確かにむかしむかしの日本人はそのような歩き方をしていたようですが、、、
コツとしては前に出る脚に同方向の腰・肩の軸を乗せることだと言われています
(右脚を出した時は右腰・右肩が出るようなイメージ)
一般的な走りと比べ身体の捻れ、特にお腹あたりの捻れが少ないため体力を消費しにくいというメリットがあります❗️
かつコーチもトレーニングで取り入れておりますが、感覚を掴むまではかなり時間がかかりました。。。😅
この冬場の練習で体力の向上はもちろんのこと、体力を消費しにくい走り方を考えてみるのも良いと思いますよ🙆♂️
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今年も紅葉を見に🚘🍁
こんにちは！あゆコーチです🍁
そろそろ紅葉が綺麗になってきたこの季節😌
運転中もランニング中も、
いつもより鮮やかな景色で楽しい👀
私は高校生くらいから、この時期には
豊田の香嵐渓に行くようになりました✌️
まだ完全な状態ではなかったかもですが
とっても綺麗で心が浄化🫧
紅葉自体綺麗なのに、プラスでライトアップされて
2倍癒されました😮💨
あとは屋台が色々と出てるのも
香嵐渓のお楽しみポイント☝️
あゆコーチはこれまで、見た目は可愛いけれど
なぜか食べたい欲が出なくて食べたことがなかった
『もみあげまん』を食べてみたのですが🍁
美味しすぎて、なんでこれまで食べなかったんだろう
と少し後悔😂
食わず嫌いとは少し違いますが
やっぱり食べ物にしろ、行動にしろ
一回試してみなきゃ分からないですね😮💨
まだ食べたことない人は是非おすすめです❗️🧚🏻♀️
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マイナンバーカードを申請しました☝🏻
みなさん、こんばんは🙌🏻
サポータースタッフのふかみんです❗️
つい先日、マイナンバーカードの申請を行いました💁🏻
（写真参照：総務省マイナポイント事業サイト）
このタイミングでの申請が早いのか、遅いのか🧐
世代によって分かれるところかもしれません☝🏻
そもそもマイナンバーカードってなんなの、ということですが🤓
マイナンバーカードとは、マイナンバーが記載された顔写真付のカードのことです。
マイナンバーカードは、プラスチック製のICチップ付きカードで券面に氏名、住所、生年月日、性別、マイナンバーと本人の顔写真等が表示されます。
本人確認のための身分証明書として利用できるほか、自治体サービス、e-Tax等の電子証明書を利用した電子申請等、様々なサービスにもご利用いただけます。
（説明参照：地方公共団体情報システム機構）
まあ簡単に言うと「今後」いろいろとこのカード１枚でいろんなことが出来ますよ、という個人情報に関わる顔写真付き身分証明書のことです✨😳
なぜこのタイミングで申請したのかというと🧵
先日、財布を整理しておりまして👛
要らないポイントカードやレシートを処分しようと見ていたら👀
マイナンバー記載の紙切れ(たしか仮カード的なもの)が見つかりまして🙈
それがもうボロボロに近い感じだったので「ん～、そろそろ申請でもしてみるか」という感じでやりました😅
世間ではマイナンバーカードやそれに付随するサービスに関して良いことも、悪いこともニュースになっていますが🦸🏻♂️
僕の気持としては「テクノロジーの発展には触れておきたい」という心情ですので、今回は申請するという決断に至りました😊
申請から約１ヶ月後くらいに家に届くらしいので、まだ手元にはありませんが、今後の用途などいろいろと調べながら活用できるところはしていきたいなと思います✌🏻
それでは、また🔥
ふかみん
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体力も、バランス力も🦵
こんにちは！あゆコーチです🏃♀️
今回のレッスンは少しマラソン大会向けに
沢山走りました✌️
リレーはやっぱり盛り上がりますね🔥
あゆコーチはただ100mを走るのは苦手ですが、
リレーは楽しくて走りたくなります🏃♀️
そしてこのチーム会議の時間⏳
あゆコーチはみんなの走順決めのところを見守るのが好きです🤭
喧嘩もせずにみんなが納得して決められているのは、
優しい子が沢山いるからなんだろうなあ😌
お友達が走っている間は全力で応援📣
やっぱりひろコーチは速すぎたね😂
地面が滑りやすくて転んでしまう子もいたけど、
対人で怪我をすることがなくて良かったです😮💨
だるまさんゲーム
みんなが段々バランスを取れるようになっているのを感じました💡
ふらついてしまったら最初からやり直す❗️
というところがしっかりできるほど、
バランス力は絶対上がってくる🔥
普段から“ちょっとしたこと”
を大事にできると良いですね🧚🏻♀️
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カエルの手🐸
先日、教え子から急に連絡がきて
ヤバい😨
来週の体育テストでカエルバランスがあるんだけど
全く出来ない😨😨
というものでした🙆♂️
たかがカエルバランス（カエル倒立とも言いますね🐸）
ですが、
本人からしたら内申点にも関わってくる重要な実技テスト🤸♀️
というわけでわかコーチとしても初めての
ビデオ通話での緊急レッスンが始まりました📹😅
ある程度できるだろうと思っていたのですが
オンライン体操指導というのはなかなかに難しく
実際に触れる指導の大切さを痛感しました🤣
かなり時間がかかってしまいましたが、、
なんとかある程度は伝えることができ、
来週のテストに自信を持って臨めそうとのことだったので一安心😅
こういった指導の形も今時な感じがしますね🧑🏫
ちなみにですが
現在、カエルで苦戦中の方がいたら
黄色部分で上手に体を支えてあげてください✨
またその他のことでも
出来ないことがあれば遠慮なくコーチたちを頼ってくださいね👌
コーチたちが出来ることであればバッチリお伝えします🤲
出来ないことはすぐに出来ないと言います🤪w
勉強の方のテストもほとんどの中学生が来週のハズ👍
最後まで諦めずに頑張れー🔥🔥
waka
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冬期練習開始👟
こんにちは！
かつコーチです！
今も選手として走っている私ですが
今週(11/7)からお先に冬期練習を開始しました！
といってもいきなり練習量を増やすわけではなく、走り方の見直しをしながら徐々に量を増やしていく方法をとっております🏃
ただキツい期間ではなく、来年の春どうなっていたいかな〜、どんな力をつけたいかな〜と考えてやってみると冬期なんてあっという間！！
ちなみにかつコーチの課題は「２００mを全力で走りきるスタミナ」「地面からの反発を活かしたスムーズな加速」
この２つです。
各自、自分なりの課題を持って取り組めるといいですね
来年、現状維持にならないように。。💦
最近は選手コースの方で一緒に走りたいと言ってくれる子たちもいて嬉しいです！🙌
そういう頑張りや好奇心をみれて、こっちまで元気を貰えます😤
走りのアドバイスもですが、一緒に走るのも大歓迎🙆♂️
たまに本気出ちゃいますが。。。
キツイだけじゃない楽しいトレーニングになりますように
これからどんどん気温も低くなっていきます。体調管理には気をつけてお過ごしください。元気にお会いしましょう！
KATSU！
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