30代の運動習慣🏊♀️
みなさん、こんにちは😆
サポータースタッフのふかみんです💁🏻♂️
ランニング習慣が続いたり、続かなくなったり、たまに走ったりしている今日この頃、、、🥺
別の運動をはじめてみよう🙌🏻
そんな気持ちで始めてみたもの
それは
水泳です🏊♀️✨
学生のみんなは夏場の授業だったり、習い事でやっている子もいたりするのかな❓
ママやパパたちならよく分かってくれると思いますが、大人になると泳ぐことってホントに無いんです👀
海に遊びに行ったりする人は泳ぐこともあるかもしれませんが
マリンスポーツにおいて泳ぐことは一番の目的ではないはずです☝🏻
だから大人になって泳ぐことってあんまりないんです😳
水泳をはじめて感じたこと🙋🏻
すごく気持ちいい😆
水泳というスポーツのいいところはこんな感じ🙋🏻
・ダイエット効果
・全身の筋力がアップ・基礎代謝が上がる
・美しく、メリハリのあるカラダ作りにつながる
・カロリー消費率が高い
・浮力によるリラックス効果
・水泳は年代を問わない健康増進法
・風邪をひきにくくなる
・うつ症状の軽減・抑うつ状態の改善
・脳の活性化・認知症予防にも
・負担をかけないリハビリ・疲労回復
・心疾患や生活習慣病予防・改善
参考「江崎グリコ株式会社 水泳で得られる効果はどんなもの？より健康的なを体を手に入れよう」
今はタイミングみてちょこちょこ行っている感じですが、6月からはスケジュールを立てて定期的に泳ぎに行けるようにしたいと思います👍🏻
それでは、また
ふかみん
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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