脂質のお話🐷

皆さんこんばんは🌙タナコーチです🦴

先週は、炭水化物について書いていきましたので

今回は、『脂質』について書いていきますね🤗

まず脂質というと、皆さんは何を思いますか❓

今回も、脂質とは何か分類しながら書いていきますね📝

まず、多くの人が聞いたことあると思いますが、オメガ３も脂質の１つですね🤗

脂質というのは、まず３つに分類されます👇

・単純脂質

・複合脂質

・誘導脂質

・単純脂質とは…『中性脂肪』のことです❗️

・複合脂質とは…『リン脂質』や『糖脂質』のことです❗️

・誘導脂質とは…『脂肪酸』と『コレステロール』のことです❗️

単純脂質と複合脂質はここまでで、『脂肪酸』をさらに分類していきますね🤗

脂肪酸を分類すると『飽和脂肪酸』『不飽和脂肪酸』に分けられます😊

・不飽和脂肪酸とは…『一価脂肪酸』『多価脂肪酸』に分類されます😉

一価脂肪酸とは…『オメガ９』

多価脂肪酸とは…『オメガ６』と『オメガ３』

最後の最後に聞き覚えがあるものが出てきましたね❗️

もう少し書きたいことはあるのですが、この続きを書き始めると長くなりそうなので

次回は、もう少し脂質について書いていきますね✏️

tana

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