山へ芝はりに👴
あるところにわかコーチという人がおりました
わかコーチはヒマを見つけては
山へ芝はりに出かけていました。
芝生は気持ちの良いものですが、
張るのはとても大変。
何回も何回も繰り返しの作業を続け
ようやくそれらしくなってきました。
昔話のおじいさんは芝刈りですが
芝は刈るのも張るのも大変😱
おじいさん、スーパーリスペクトです🤣
走ったら気持ちよく、転んだ時も痛が少なく
見た目がとても良い‼️
そう思って始めた芝張りでしたが
やってみてその大変さを痛感🥲
何事もやってみないことには分からないものですね💪
一つ、またステキな経験をさせて頂きました✨
芝生がキレイに整ったら
フォープロのみんなで走りに行きたいものです🤩
作業していたら敷地内に梅雨の象徴を発見💡
アジサイが咲いておりました🪻
アジサイはキレイですが
早くも梅雨明けが待ち遠しい今日この頃、、
でも梅雨明けたら暑くなるな、とも思ってしまう🤣
複雑な6月中旬です🤣☔️
今の所土曜日クラスはほぼ休み無しでこれていますので
この調子で良い天気が続いて欲しいです🤩
明日の日曜日クラスも晴れますように✨
waka
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いい日になりますように☀️
こんにちは
かつコーチです❗️
かつコーチが毎日続けていることの１つに
「今日の占いを見る」
があります😋
続けているトレーニングの話かと思いましたよね❓ すみません🙃
昔、中学１年生の時ですが
中総体の市予選がある日
朝の占いで、なんと❗️
かつコーチの「いて座🏹」が１位だったんです✨
といっても
「、、、今日１位か、」くらいで、少々のラッキーとしか思っていませんでしたが
その日、かつ少年は頑張っちゃって⤴️
なんと１００mで優勝してしまったんです🥇
その時の占いが
「すべてが上手くいく日」となっておりました
これは本当にいい日だった❗️
と疑いを知らないかつ少年は占いを信じるようになってしまったのです🔮
もちろん、都合のいい時だけ🙆♂️
悪い運勢の日は、「所詮占いでしょ❓」で気にしない😆
ちなみに今はゲッターズ飯田の占いアプリをやっています❗️
このブログを書いている１６日は
「ゆっくり過ごすことを心がけるといい日。胃腸にやさしい食事と、しっかり睡眠をとるといった基本的なことを大切にしましょう。」
でした😅
疲れを感じやすいので、しっかり休みます💦
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栄養のお話🥙
皆さんこんばんは🌙タナコーチです🦴
今日はタイトルにもあるように『栄養』について‼️
さて、突然ですが『エネルギー産生栄養素』これって聞いたことあるかな❓
なかなか無いと思います❗️知っているって言う人がいたら、タナコーチはビックリします😲
では、『三大栄養素』これなら聞いたことがあるかな❓
聞いたことないって言う人もいると思いますが、今『三大栄養素』と言うことは
私たちトレーナー業界からはなくなりました‼️
なので、三大栄養素って言うと勉強していないと言うことが、丸分かりになってしまうのですが
まだまだ世間的には馴染みない言葉ですよね❓
さて、早速ですが肝心の『エネルギー産生栄養素』とはなんなのか🤔
三大栄養素が、今は『エネルギー産生栄養素』と言うとお書きしたので
知っている方は、もう分かったかもしれませんね🤗
・炭水化物（carbohydrate）
・脂質（fat）
・タンパク質（protein）
そうです❗️これら３つの栄養素を『エネルギー産生栄養素』と言います😊
その名の通り、エネルギーを作り出す栄養素なので、抜いて良いものなんて無いですね❗️
〇〇制限❗️⇦皆はこのような間違った情報には気をつけて、バランスの良い食事を心がけましょう‼️
tana
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家康を超えろ🤸🏻
みなさん、こんにちは😊
サポータースタッフのふかみんです🙌🏻
昨日、愛環の大門駅まで歩いて行きました✌🏻
「久々に小学校の通学路を歩こうかな」と👀
同級生のパパママが経営している婦人服屋さんがあったり
同級生のおじいさんがやっていた酒屋さんが閉店していたり
お世話になったお寺が改装されていたり
と、昔とは違った景色があって趣がありました💁🏻♂️
無事に母校に到着したら、ものすごくカッコいい横断幕がかかっていました‼️
そうなんです、ふかみんは大樹寺小学校出身なんです😆
同じ学校に通っている子はいるのかな❓
今や岡崎はYouTuberの東海オンエアさんや、NHK大河ドラマ「どうする家康」など
全国的に注目を浴びるような地域になってきましたね✨
そんな中、家康の縁の地でもある大樹寺、そして目の前にある大樹寺小学校なんです☝🏻
岡崎市民は岡崎のことが好きな人がお多いと思いますが、僕もその一人🥹
注目されている地域に住んでいる市民として胸を張って今後も活動していきたいと思いました‼️
フォープロジェクトとしてもガンガンいきましょう🙌🏻
それでは、また‼️
ふかみん
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世界の味🥘
こんにちは！
サキコーチです🌟
実は最近こちらの料理を食べました↓
スペイン料理であるパエリア✌️
見た目とても真っ黒ですが、
イカスミのパエリア です🙆♀️
このお店のパエリアは
パエリアの世界大会に日本代表として出場するほど
行った時、今後スペインで世界大会があるんです～～
と話していたので
すごいお店にきた！！と思い、
とても驚きました🤩
味はもちろん！
とってもとっても美味しかったです🥳🥳
世界大会出場のため、当面臨時休業みたいなので
また営業しだしたら食べにいってパワーをつけてきたいと思います！😎
では！
梅雨入りで雨が続いておりますが、
雨にも負けずレッスン頑張りましょう😚
体調管理にもご注意を！🥺
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大会2日目✌️🏟️
本日大会2日目✌️
あいにくの天気となってしまいましたが
子どもたちはやる気全開です💪🔥
陸上競技は雨でも試合が行われるんですよね🙆♂️
体調には気を付けながらも
雨に負けずに今日も頑張ろう‼️🔥
waka
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雨無し土曜日☀️通信初日💪
梅雨真っ只中でも
土曜日は雨が降らないのです🐌
本日の天気はくもり☁️
夏が近づいてくると
快晴の日は暑さがとんでもないので
そういう意味で今日は絶好のランニング日和でした🏃♂️
太陽が姿を見せていなかったにもかかわらず
汗だくな子どもたち🤣
今日もいっぱいステキな汗を流しました‼️
教室で小学生たちか元気に体を動かすその一方で
安城市の陸上競技場では
第69回全日本中学校通信陸上競技大会 兼
第50回全日本中学校陸上競技選手権大会西三河予選会
が開催されており
フォープロファミリーからも
多くの中学生が出場していました🏟✨
自己ベスト更新のお友だち❗️
おめでとう‼️
複数人が決勝に残るほど大健闘でしたね🤲
リレーなんかは
わかコーチは集中と興奮のあまり
ビデオを撮っているのに画面をみることができず
4走のお友だちがフレームアウトするアクシデントもありましたが、、😅
とにかく頑張りました😎
明日の2日目も全力で戦い抜きましょう‼️‼️
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教えかた感じかた✏️
こんにちは❗️
かつコーチです
かつコーチから何か動きを教えてもらったことのある子は
「そういう考えもあるのか」
もしくは
「それ普通じゃないよね」
そう感じた子もたくさんいると思います😁
この感じ方は違ってはいないです🙆♂️
それはかつコーチの癖というのか常に意識している事というのか、、、
ハッキリいうと
かつコーチは勉強が大嫌い‼️
🤭🤭🤭
嫌いだし得意でもない 📚
昔から得意じゃないことは
ビリじゃなければ、、よっぽど悪くなければいいという考えでした😪
やり方、解き方が決まっている数学
「何のために？」が一生言い訳になる英語
今でも苦手です😂
でも楽しいと思えれば出来ますよね☝️
おばかコーチと思われないように言っておきますが
理科、国語は得意でしたよ❗️😤
その「楽しいから」「勉強と思わなければ」
そう思えると頭には入りやすいもの
かつコーチは教科書が大嫌いなので
走り方も教科書のようには教えたくありません📕
私は速く走れるようになりたい❗️
そういう子に、
走りとはこういう力が必要で〜
この向きで動くと地面からの反発がこうで〜
と、いかにも本に書いてありそうなことを教えてもしょうがないと思います😅
そんなの勉強と一緒で
つまらないから頭に入っていかないですよね💦
そもそも身長も脚の長さも、持っている感覚もそれぞれ違う子供達に教材で教えても合うとは限らないと思ってます❗️
かつコーチが人に指導をしだした時から意識しているのは
「より簡単に」「理屈じゃなくて感じ取れるもの」
を提供したいという考えです🤗
最近だと２００mでコーナー走を練習した子たちが教わったかな❓
あんなおかしな指導する人いないよね😁
でも感覚掴みやすかったのでは、、☝️
みんなに楽しい、分かりやすいと思える練習をどんどん生み出せるように、そして伝えられるように
考えることを頑張ります💭💭
ぜひ木曜日選手コースにも遊びにきてね🙌
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意外と知られていない反復横跳びの〇〇⁉️
皆さんこんばんは🌙タナコーチです🦴
先週、雨の日に自宅でもできるトレーニングを紹介した際に
『反復横跳び』が良いと❗️と書いたと思いますが、実際やった人はいますか❓
今日は、意外と知られていない反復横跳びのルールをお話します🤗
何気無くやっている反復横跳びですが、実は…
「スタート」の合図で右側のラインを越す。または踏むまでサイドステップしなくてはならない❗️
というルールがあります‼️要するに、一歩目は必ず右側に行かなければなりません❗️
さらに、もう一つ知られていないルールがあります⁉️
それは…『飛んではいけない』要するにジャンプをしてはいけません🤗
これは、文科省で定められた正式ルールです‼️
どうでしたか❓皆は、この反復横跳びのルールを知っていましたか❓
学校の先生にどっちからでも良いよ👍なんて言われた事ないですか❓
飛んで横移動ができなくなると、一気に記録が減るかもしれませんね😱
先週のブログにも書きましたが、反復横跳びは〝アジリティ〟（敏捷性）トレーニングです💪
いかに素早く動けるようになるかのトレーニングなので、実際トレーニングで反復横跳びをする時は
飛ばないようにできるだけ早くやってくださいね🤗
tana
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日本一
こんにちは！fukiです！
先日、Bリーグ（バスケットのプロリーグ）のファイナルがありました。
今シーズン自分が所属している琉球ゴールデンキングスが勝利し、無事優勝しました。
自分自身も日本一は初めての経験で、本当に最高の瞬間でした。
この瞬間を知っているからこそ、『またここに戻ってきたい』という原動力になるのだと学びました。
勝った後はしっかりその結果を噛み締めて、『また強くなってこの経験をしたい』と前に進んでいくことも大事だなと学びました。
お互い頑張りましょう！！
fuki
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バスのラーメン屋さん🚌🍜
みなさん、こんにちは😃
サポータースタッフのふかみんです🙌🏻
岡崎に「バスのラーメン屋さん」があるの知ってましたか❓
先日、友人たちと夜ご飯を食べていたときに
「おもしろいラーメン屋さんあるんだけど、行く❓」と誘われて、みんなで行ってきました✌🏻
見てください‼️
バスです🚌笑
マイクロバスやキッチンカーみたいなものではなく、本当にバス👀
見た目から男心をくすぐる感じです✨
お店の名前は「台湾バスラーメン 喜楽亭」さん🙋🏻
同じ敷地内で別のお店もやられているオーナーさんが昨年の年末オープンしたお店☝🏻
オープン半年でかなり人気のお店となっていてスゴイ‼️
台湾ラーメンがおすすめなのですが、汁なしラーメンが気になってしまい
一緒に行った６人中５人が汁なしラーメンを注文しました🤣
そして着丼、ドーンっ‼️
いわゆる「まぜそば」のようなものです😆
ふかみんの大好きな「お酢」が効いていて、甘みの感じるタレがなんともいえない旨味でした🙆🏻♀️
大将曰くかなりこだわりのお魚の出汁を使った土佐酢とのこと💁🏻♂️
食べたことのある食材でも一手間二手間かけることによって、料理としての完成度が爆上がりしますね♪
また行きたいお店が増えてうれしいです✌🏻
気になる方はぜひ行ってみてくださいね‼️
それでは、また
ふかみん
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挑戦すること🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです🤗
先日は西三河選手権がありましたね！
出場した皆さんお疲れさまでした🙌
コーチも出場しましたが、
目の前でフォープロの子たちが一生懸命走っている姿を見ながら競技をしていました👀
記録を出したい！とにかく速くゴールへ！
という気持ちがとても伝わってきて、みんなとてもかっこよかったです😎😎
同じ大会へ出場でき、とても刺激を貰いました！
振り返ってみてどうでしたか？🤔
コーチは今、自分の走りに染み付いた悪い癖をなくすことに重視しています☝️
本来の自分の動きから別の動きに変えることはすごく勇気がいる事🙆♀️
これで速く走れなくなったら…。跳べなくなったら…。
と考えることはもちろんあります🤢
何事も挑戦しないと成長は見込めない。
と思い、今までとは違った動きを取り入れ挑戦をし
陸上と向き合えてる気がします😇
今回の試合はどうだったかなあ。
もっとこうしたら良くなるかも！
といった反省点がもしあれば
まずは練習で試してみてほしいと思います😆
何事も挑戦だと思って頑張りましょうね👍
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