しっかりウォーミングアップ🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

各地でぞくぞくと最終戦が繰り広げられていますね🏟️

選手達は熱い戦いをしていますが

また一段と気温が落ちて寒さを感じています

かつコーチは先日

さきコーチが出場した中部実業団選手権の会場(岐阜県多治見市)に行きました💨

知り合いの選手も多く出ていましたが

気温も低く、雨も降っていたため

やはり全体的にタイムは少し落ちているように思えました💦

そんな中で記録を出すのも至難の業❗

しかし準備次第では

それをプラスに変えることもできると思っています☝️

暑い時期の試合は頭がのぼせた状態になってしまうため、ボーっとしてしまいますが

秋シーズンは暑さに体力を奪われることがないので、集中力を作りやすくなります😁

反対に気をつけないといけないのが

『冷え』

体が冷えてしまい動きが悪くなるのは当たり前ですが

水分をとっても汗として出る量が減ってしまうため、体の水分量が多くなりむくんでしまいます⚠️

特に短距離は軽さが勝負❗️

かつコーチも秋シーズンにあるジュニアオリンピックや国体など何度も失敗しました、、、

その時は何で上手く走れなかったか分からず

「気持ちが足りなかったからだ⚡️」

と精神論で片付けていました💦

気温が低いのに、夏場と同じウォーミングアップをしていませんか❓

疲れるからと汗をかかずに試合に臨んでいませんか❓

この時期は記録の出やすい時期✨

環境を上手く利用して、シーズン最後

いい記録を狙っていきましょう✊

KATSU!

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