灼熱の夏を超えるには🤏
こんにちは。
カズコーチです。
今年もみんなお待ちかね夏休みがやってきましたね☀️🍉
カズコーチはいつも夏休みの宿題をラスト数日になるまで手を付けず遊び回っていました💨
やっていない自分に絶望しながら、地獄の数日を過ごしていたのを思い出します🤣
皆さんはそうならぬようコツコツ少しずつやっていきましょう🤙
宿題も大事ですが、部活やクラブをどう乗り越えるのかについて、少し書かせて頂こうかと思います！
いきなりですが一つ問題です‼️
暑い夏の練習を乗り越える為に休憩時には首や脇を冷やすと言った事はよく聞くと思います！首や脇の他にも◯◯を冷やすと良いと言われています。
さぁそれはどこでしょう❓
①ひざ
②こし
③うで
④あし
答えは…
③のうでです💪
腕や特殊な血管を備えているため、熱を身体の外に逃がしやすい構造となっています！
水をかけたりして腕や手からの熱放散を促してあげると良いと言われています🫡
ラグビー日本代表が、これを始めたお陰で最近ではアスリート会にも広がり始めました☝️
皆さんも休憩時には試して見てください😎
ちなみに僕は練習終わりに大きいバケツに水と氷を入れて全身冷やしてます🧊
ではまた🙌
kazu
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お祭り気分だけでも☺️
みなさん、こんにちは❗️
サポータースタッフのふかみんです💪🏻
暑いですねー、ホントに
早く梅雨が明けないかなと思っていたのに、開けた途端にこれは聞いておりません🫨
そして今年も夏祭りの季節がやってきましたね💁🏻
ふかみんもお祭りが大好きですが、最近は人混みを避けたいと思い、実際のお祭りには行かないことにしました😌
それでもお祭りの雰囲気を楽しみたい！
そこで、今回はコンビニでフランクフルトを買って、お祭り気分を味わってみることにしました🤤
見事に焼かれたフランクフルトにケチャップとマスタードがたっぷりとかかっています✨
これだけでもう、口の中に広がるジューシーな味わいを想像してしまいますよね🫡
コンビニのフランクフルトは、お祭りの屋台で食べるものに負けず劣らずの美味しさです🤣
しかも、お祭りのように行列に並ぶ必要もなく、手軽に手に入れることができるのが嬉しいポイントです❗️
私は、フランクフルトを片手に近所を散歩しながら、お祭り気分を存分に楽しみました🙌🏻
歩きながら感じたのは、夏の風とフランクフルトの香ばしい香りがとてもマッチして、まるで本物のお祭りにいるかのような気分になれることです😳
音楽や花火の音が聞こえないのは少し寂しいですが、それでも十分に楽しめました🎆
来年はちゃんとお祭りに行こうかしら👴🏻
それでは、また
ふかみん
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県総体
連日の暑さに負けることなくこの週末も
フォープロキッズたちは全力で駆け回っております🏃♂️
暑いかどうかと言われれば
それはめっちゃ暑いです☠️
そんな暑さの中でも
みんなの元気にはいつも驚かされますね😎
子どもたちの元気に触れていると
こちらも負けてられないという気にさせられます🔥
ホントに元気をもらってます🤩🤩
暑さに負けない気持ちと体力を
まずはコーチが率先して示していきたいと思います😊
そして7月最後の土日であるこの週末は
中学生の愛知県総体が瑞穂の北陸上競技場で開催されました✨
フォープロファミリーからも多くの選手が出場🙆♂️
初日の予選〜2日目の決勝と
暑く長い戦いでしたが
そんな暑さにも負けずに
最後まで戦い抜く姿勢はとてもカッコ良かったです🤩
中でも決勝に残ると1人ずつ名前を呼ばれるのですが
そこで堂々と振る舞うみんなが目に焼きついております🥹
さらに‼️
今回の県大会はなんと
1年生、2年生、3年生と
それぞれの学年の仲間たちが2日目の決勝に残っていました✨
みんなの頑張りにまた一つ感動🥺
西三河から県大会へ
予選から決勝へ
自分が戦うフィールドのレベルが一つ上がると
選手としてのモチベーションや考え方が間違いなく変わってきます🔥
もっと多くの子たちにこの舞台を経験して欲しいと強く感じました🤩🤩
本当によく頑張りましたね✨
試合の度にみんなの成長を感じる日々😌
今回悔しい思いをした仲間もいましたが
試合後に話すと意識は次の目標に向かっていました😎
頼もしい限りです💪💪
新チームに切り替わってまもなく
8月にもさっそく大会があります‼️
この大変な暑い夏の練習を乗り切り
大きな舞台で活躍出来るように頑張っていきましょう✨✨
waka
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花火鑑賞🎆
こんにちは！
サキコーチです😊
先日、夏の風物詩である
花火を観に行ってまいりました🙃
豊橋の祇園祭という花火大会へ🎆
花火大会というものにとても久しぶり行ったのですがやはり綺麗ですね🤩
初めて祇園祭へ行きましたが、
人もすごく多く3時間近く花火が上がり続けていました😂
暗くなる少し前から花火を鑑賞しておりましたが気づいたら最後まで見続けていました🤣
今年もまだまだ花火大会があると思うのでまた観る機会があれば鑑賞したいと思います👀
saki
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🔥選手大募集🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
現在ハードル、高跳び、幅跳びの選手を募集しています🙌
ハードルは隔週火曜日(試合日程に合わせて調整可)
幅跳びは隔週木曜日
高跳びは毎週金曜日
に実施しています！
今のところ、なおコーチの担当であるハードルと高跳びはほぼ全員自己ベストを更新しています✌️
ハードル
選手A 全中標準突破
選手B 17″2→16″7(入会して1ヶ月足らず)
高跳び
選手A 135cm→145cm
選手B 125cm→140cm
選手C 125cm→135cm
簡単ではありますが、参考にして頂けると幸いです🙇♂️
自己ベスト更新や東海･全国などの大きな試合に出場を狙っている選手
楽しく競技をしたい選手
経験はないけどチャレンジしてみたい選手
などなどどんな理由でも構いません😊
少しでも気になったらぜひ体験にお越しください✨
Nao
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梅雨明け☀️
こんにちは
かつコーチです🤗
今年は雨が少ない梅雨でしたね☔️
雨は嫌いですが、降らないのも少し物足りない❓ような気もしました
コーチの知っている梅雨は
雨が続いて、ジメジメはしているものの
それほど気温が上がらない
そんなイメージなのですが
降ったり止んだり、茹だるような暑さが続きましたね💦
でも明けて良かった👌
相変わらずの暑さで、、、
夜に行う選手コースのレッスンでも汗びっしょり💧
水分をとってもまだ喉がかわく、、
上手に水分を取らないと脱水症状になってしまい大変です
最近でも走ってる最中に足がつってしまって
走れなくなる子も出ています
暑さに体が慣れていない今の時期は特に‼️
水分補給に気をつけてください⚠️
選手コースは県大会や東海、全国に出場する一部選手を除いては
夏の終わりの時期から始まる新人戦に向けて
体力アップ⤴️
各学校の新戦力、もしくはチームを率いるエース😎としてみんなが活躍できますように🙌
そのために
最近はコーチ陣も今まで以上に練習に参加🏃♂️
かつコーチはみんなの走る相手をするためにとうとうスパイクを着用👟
スタート練習を一緒にしたものの
久しぶりすぎて下手っぴスタートでした😭
お手本になれず申し訳ない💦
少しでも体力を戻して
お手本の走りが見せられるように頑張ります✊
KATSU!
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神戸観光
こんにちは！fukiです！
兵庫県に引越し、3週間が経ちました。
先日のオフに、兵庫県のメリケンパークに行ってきました！
僕は神戸のチームで3チーム目です。
沖縄、長野、神戸とそれぞれの地で違った良さがあります！
だからこそ、今後もできる限りその地のことを知る努力をしていきたいと思います！
是非、皆さん兵庫に遊びにいく際はメリケンパーク行ってみてください！
あと僕の試合もついでに見に来てください！笑
暑いけど、体調に気をつけてお互い頑張ろう！
fuki
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ピザ屋さんに行ってきた🍕
みなさん、こんにちは🫡
サポータースタッフのふかみんです🙌🏻
今日は、美味しいピザを求めてピザ屋さんに行ってきたお話をします👀
プロのピザ職人が作る本格ピザを堪能してきました💪🏻
まず、この写真をご覧ください💁🏻
ほーら、見ているだけでお腹が空いてきますよね🥺
ピザの上には、新鮮な具材がたっぷり乗っていて、とてもカラフルで美味しそうです❗️
いや、美味しかったです🤣
実際に食べてみると、宅配ピザとは一味違う本格的な味わいが広がります🙆🏻♀️
プロのピザ職人の技
プロのピザ職人が作るピザは、一枚一枚が丁寧に焼き上げられており、生地の外はパリッと、中はモチモチとした食感が特徴です👍🏻
オーブンで高温で一気に焼き上げることで、外はカリッとしながらも中はしっとりとした絶妙なバランスが生まれます❗️
今回いただいたピザは、生ハムとシーフードがたっぷり乗った贅沢な一品🤭
特に生ハムは、薄くスライスされていて口の中でとろけるような柔らかさ✨
シーフードもプリプリで、トマトの酸味とバジルの香りが絶妙にマッチしています🙋🏻
ピザの表面に散らされたピスタチオも良いアクセントになっていて、食べるごとに新しい発見があるような美味しさです🙆🏻♀️
宅配ピザも美味しいけど
もちろん、宅配ピザも手軽で美味しいです😚
忙しい日やパーティーなど、手軽に楽しめるのが宅配ピザの魅力ですよね👍🏻
しかし、たまにはこうしてピザ専門店に足を運んでみるのも良いものです😌
プロの技術とこだわりを感じながら、特別な時間を過ごすことができます🙋🏻
他にも気になっているピザ屋さんがあるので、またの機会に報告しますね❗️
それでは、また
ふかみん
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梅雨明けの山🏔️
先日、ついに梅雨が明けましたね☀️
雨続きのジトジトな日々が終わり
わかコーチとしては非常に嬉しいところですが、、
梅雨明け後は猛暑の日々が待ち受けてます☠️
連日35℃を超えており明日以降も暑さが続くという予報の中で
この週末も子どもたちは元気いっぱいに走りました🏃♂️
この暑さの中で一生懸命練習を頑張った直後
虫取りに夢中な元気キッズも多数🤩
今年の夏休みの予定を聞いたところ
夏休みは一言で「虫」
だそうです😎
テーマがあるのは素晴らしいこと👊
充実した夏休みになりそうですね✨
また、梅雨明けは夏の始まりの合図ですよね👍
わかコーチはさっそく夏を感じに行ってきました🌻
ロープウェイが特徴的な御在所岳です🏔️
もちろん歩いて登りましたよ😎
暑い中でも山の中は風を感じながら気持ちよく歩けます‼️
一つの山でも複数のコースがあるため何回も楽しめるところがまた良いんですよね😁
今回も初めてのルートを歩いていたら面白い物を発見💡
松茸みたいな形の松茸岩🍄🟫
他にもたくさんの面白い岩があることで有名な山なので
また別のコースでも登りたいと思います😁
山に囲まれた魅力的な場所なのですが、
わかコーチが住んでいる桑名の家から30分かからずに着いてしまうのがさらに魅力的😍
どんだけ田舎に住んでるんだって話でもありますが、、🤣
自然に触れて心も体も絶好調です🤩
皆さんもぜひ、自分の行動範囲の中で
自分がリフレッシュできることや場所を見つけてみてください🤲
この夏も非常に暑いことが予想されますが
自分なりのリフレッシュ方法を見つけて
暑さに負けずに頑張って行きましょうね✨
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結果報告＆真夏が来た！
こんにちは！
サキコーチです😇
コーチは先日
愛知県選手権という高校生〜大人までが集まる愛知県大会へ出場してきました😊
ちょこっと練習不足で挑んでしまい
4位という情けない結果となりましたが、
東海大会出場を決めることができました🏃♀️
記録は悪く、中々調子の上がってこない日々が続いているので走りから見直します◎
何となくは気づいておりながらも情けない記録を目の当たりにするとさすがに凹みました😌
ただ自分の動きや身体を使い方を見直すきっかけとなったと思って奮闘します🤩
東海大会は8月中旬にあるのでしっかりと練習して皆んなに負けないように頑張りますよ💪
話は変わりますが、
梅雨も終わりいよいよ
本格的な夏がやってきましたね☀️
本日のレッスンも汗びっしょり。
みんなシャワー浴びたくらいの汗でしたね🥳
レッスン前からしっかりと水分補給をして熱中症には十分に気をつけて頑張りましょうね😎
休憩を多く取りながらのレッスンを行いますが、体調が悪く感じた時はすぐに言ってくださいね😊
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市長杯🏆✨
こんにちは！
なおコーチです😊
先日13日に岡崎市の市長杯が行われました！
コーチは安城市出身なので最近上記試合の存在を知りましたが、中学生の意気込みが凄いので驚きました😂
仕事の都合上女子の高跳びだけしか見れませんでした😭
2人(2年生と3年生)出場していましたが、とても楽しそうに跳んでおり、自己ベストには届きませんでしたがいい雰囲気の中試合ができたと思います😊
3年生の選手は自己ベストの145cmに挑戦し惜しくも失敗に終わりました…
今シーズンはほぼ全ての試合で140cmは跳べても次の高さが跳べず何度も悔しい思いをしましたが、確実に自力はついているのでしっかり調整して県総体で自己ベストを目指します💪
2年生の選手もまだまだ荒削りな感じもありますが、着実に力をつけてきています👍
この選手についても県総体を決めているので、自己ベストを狙い秋の新人戦へ向けて勢いをつけて行きたいです！
Nao
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踏ん張りどころ
こんにちは
かつコーチです🤗
先週、岡崎市長杯という
中学生の大会がありました🏟️
コーチ自身、話には聞いていましたが
観るのも初めて💦
しかし子供達の
その大会に向ける熱意が凄まじく、
これは何としても観に行かないと と思い
朝７時に会場へ ☀️
かなり朝早くから盛り上がりを見せる競技場
公認記録は取れないものの
学校対抗の大運動会🔥 のようなかんじで
熱い熱い戦いが繰り広げられていました
非常に楽しそうでしたね🙆♂️
地区総体や通信、ジュニアオリンピック予選
が一通り終わり、ここからは県大会以上進まないと試合がないこともあり
この大会で引退や一区切りという選手も多かったと思います、、、。
コーチから言えるのは一つ
終わりと決めるのは自分次第
続けたい、もっと頑張れる
その気持ちで秋シーズンや来年を迎える時の成長具合が変わってきます
というのも
何人かの子ども達には話したことがありますが
実はコーチ自身、中学時代は九州大会、全中は出ていません💦
つまり県大会へは出場していたものの
勝ち上がってはいないのです😢
もう１５年ほど前ですが
まさに夏休みに入る今頃
とてもとても悔しくて苦しい思いをしたのを覚えています
思うような結果が出せなかったのもそうですが
同じクラブに通っていた仲のいい友達グループ６人の中で自分１人だけが上の大会に進めなかったのです😢
そんなやるせない気持ちを払拭するために
中学３年生の夏休み、それまで以上に直向きに陸上に向き合った結果
約３週間で１００m０.４秒縮めることができ
全国ジュニアオリンピックに出場できました🥇
まさにコーチのその後の人生を変えた
３週間だったと思います
普段宿題や勉強、他の習い事をしている以外の時間
みなさんは何をして過ごしていますか❓
ゲームに携帯、YouTubeなど
面白いものはたくさんありますが
それは今の自分にプラスになっていますか❓
ありがたいことに
コーチはとても田舎の出身で、恵まれない環境だったからこそ
遊ぶこともせず陸上のことばかりに時間が使えましたが
きっと今の時代、そこまでしなくても
強くなれるヒントはたくさん転がっているはずです🤲
無駄な休みを過ごさないように
みんなの成長を願っています😌
そして、なにより
事件、事故に巻き込まれないように、来週からの長い長い休みを過ごしてください☀️
p.s.
家のお手伝いは 必須‼️
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