灼熱の夏を超えるには🤏

こんにちは。

カズコーチです。

今年もみんなお待ちかね夏休みがやってきましたね☀️🍉

カズコーチはいつも夏休みの宿題をラスト数日になるまで手を付けず遊び回っていました💨

やっていない自分に絶望しながら、地獄の数日を過ごしていたのを思い出します🤣

皆さんはそうならぬようコツコツ少しずつやっていきましょう🤙

宿題も大事ですが、部活やクラブをどう乗り越えるのかについて、少し書かせて頂こうかと思います！

いきなりですが一つ問題です‼️

暑い夏の練習を乗り越える為に休憩時には首や脇を冷やすと言った事はよく聞くと思います！首や脇の他にも◯◯を冷やすと良いと言われています。

さぁそれはどこでしょう❓

①ひざ

②こし

③うで

④あし

答えは…

③のうでです💪

腕や特殊な血管を備えているため、熱を身体の外に逃がしやすい構造となっています！

水をかけたりして腕や手からの熱放散を促してあげると良いと言われています🫡

ラグビー日本代表が、これを始めたお陰で最近ではアスリート会にも広がり始めました☝️

皆さんも休憩時には試して見てください😎

ちなみに僕は練習終わりに大きいバケツに水と氷を入れて全身冷やしてます🧊

ではまた🙌

kazu

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●