練習試合
こんにちは！fukiです！
先日は練習試合で福井に行ってきました。
久しぶりにお客さんを入れた試合でした。
まだ怪我が治っていなかったので、今回は試合には出れませんでしたが、やっぱりお客さんの前でプレーできるのは幸せですね。
早く怪我を治して、お客さんを楽しませれるようなプレーができるように頑張ります！
fuki
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10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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最終準備🏃♂️🏕️
今日も龍北では試合が開催されていました‼️
夏は中学生の試合が多く開催されましたが
ここからは小学生チームの試合も増えてきますよ🤩
秋はシーズン終盤であり、記録が出やすい時期でもあります🏃♂️🏃♂️
練習も頑張り、試合経験も積んで
秋シーズンでベストを出しましょうね👍✨
そして❗️
そんな記録を出すための修行の場である
合宿まで残すところあと1週間☝️
ちょうどドキドキワクワクな時期ですかね😄
当日が近づき、コーチたちの準備も最終段階を迎えています😎
今日の作業はこれ🙆♂️
草刈り🌱🌱
簡単で単純そうに見えるこの作業ですが
わかコーチ的にはこれが1番大変かも😭
早く刈りすぎてもすぐに次が生えてくる上
ギリギリまで手をつけないと
残しておいた宿題を詰め込む
地獄の夏休み最終日スタイルになってしまうのです☠️☠️
そんな大変な作業ですが
今回はなおコーチがモリモリと頑張ってくたおかげで非常にキレイになりました🤩
合宿に向けた準備はもちろんですが
とにかく、体調だけは万全にしておいてくださいね‼️‼️
この1週間でコーチたちも最終準備に取り掛かります👍🔥
当日を楽しみにしておいてください🤲✨
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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スピード強化💨
こんにちは
かつコーチです🤗
中学生は先日、岡崎市民陸上があって
次の新人戦まで少し期間が空きますね🗓️
試合が続いて心身共に疲れている子
課題も持って次の新人までに何か変化を入れないといけない子
さまざまだと思います😅
秋シーズンは夏よりも少し暑さも和らいで
体も動きやすい季節🍂
「腐った筋肉で好記録を❗️」
かつコーチの恩師がよく言っていた言葉ですが
夏に散々動かした体
充分動かした体だからこそ、秋はもっと動きやすい🏃♂️
何かと記録が出やすい時期、しっかり準備して臨みましょう👍
そんなかつコーチも
１０月に控える試合に向けて、体にムチを打ってトレーニングしています🏋️
最近行っているのは下り走
緩やかな下り坂を
全力でダッシュするトレーニング💨
コツは
①坂の角度が５度以下（よく見れば坂道になっているという程度）
②止まる距離を含めて１００mあること
③視界がボヤけるくらいスピードを出すこと
大学生時代にある教授から
「短距離なのに自分がコントロールできるスピードで練習してどうするんだ」
と言われたのがとてもショックだったのを覚えています💦
自分のスピード以上を出してこそ
スピード強化
もちろん、脚への負担は大きいので
やりすぎにはご注意⚠️
さてさて
秋シーズンに向けて、レッスンも増やしていこうかな🎵
お楽しみに😆
KATSU!
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岡山合宿 完
こんばんは！
カズコーチです🫡
先日まで約3週間岡山での合宿を行って来ました🤙
非常に充実した3週間で、身体を追い込み切る事ができてボロボロで帰って来ましたが、達成感で心は晴れていました☀️
今回の合宿はこのマシーンをうまく使って、身体が疲れていても怪我をする事なく質高く追い込む事ができました😌
ただの自転車じゃん？って思うじゃないですか、こいつはただの自転車じゃないんです。
細かい設定ができて、重い重さを長い時間回したり、軽い重さをmaxで数秒回したらと様々なレパートリーで楽しめます(追い込めます)😌
僕は今回このマシーンを使うのと、ウエイトトレーニングを中心にやって来ました。
そこそこ身体もしあがってきて、少しずつまた秋シーズンの試合に負けて整えて行こうかと思います🫰
最後にご褒美に食べた、こぼれ苺のかき氷を添えて終わりにしたいと思います🍧
カズコーチ
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全国チャンピオンの誕生🏆
ついに❗️ついに‼️
フォープロから全国チャンピオンが登場しました🎉🎉
全国高等学校定時制通信制陸上競技大会に
愛知県代表として出場したフォープロファミリーが
4×100mリレーで
見事に優勝を果たしました🏆‼️
素晴らし過ぎます😭😭
（詳しくは↓）
https://www.r-ac.jp/news/entry/?id=9753
昨年からこの大会に向けて頑張ってるのを知っているだけに
その喜びもひとしお✨
そんな中でも本人は
今年リレーで優勝したにも関わらず
来年は個人種目でも決勝の舞台で活躍できるように頑張る🔥
と、すでに次を見据えていました🥹
フォープロ選手クラス最年長の兄貴分の活躍から目が離せませんね🤲
さらに、先週の市民陸上では入賞者が続出‼️
小学生や中学1年生の多くの子が初試合に臨んだりと
みんなそれぞれが目標に向かって頑張っていますね🤩
仲間たちの活躍を刺激に変えて
またみんなで頑張っていきましょう‼️‼️
waka
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台風10号😠
こんにちは
かつコーチです🤗
先週より何かと大きな話題となっている
コイツ
ニュースで「かなり強い」と脅しのように言っていて半信半疑
しかも進路も大きく変わったり
かなりゆっくりだとかで
何かと信じがたい暴れん坊🌀
どうせ大したことないんでしょ、、😆
と思っていましたが、、、。
テレビで流れる九州の映像をみてとてもショックでした💦
コーチの地元宮崎では台風の影響に加え
竜巻が発生🌪️
※写真NHKより
とてつもない被害が出ました
ついこの間、地震で被害が出たばかりで
今度は台風、、、。
この写真の場所はコーチが通っていた高校のすぐそばの道🏫
さすがに心配になり家族や友人に連絡を取りましたが、なんとか無事でした😅
その数日後、台風は消えましたが
豪雨が愛知県を襲いましたね☔️
ちょうど県ジュニアオリンピックを開催している時に土砂降り⚠️
試合は途中で中止になり残念でなりませんでしたが
その後も大変、、、
家に帰っている途中
なんと道が冠水
コーチの車はタイヤも大きく馬力もあったので、なんとか切り抜けましたが
ふと目を横にやると
車が数台、深みにハマり窓まで水に浸かっていました😨
とても怖い経験をしました
まだまだ秋にかけて台風も増えてくる時期
皆さんも日頃から注意はもちろんですが
万が一に備えて、対策をしていきましょう😣
最近、暗い内容のブログが多くてすみません🙇
KATSU!
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怪我との向き合い方
こんにちは！fukiです！
今回は、怪我との向き合い方というテーマで書きたいと思います。
2週間前に、ハムストリングの肉離れをしました。
幸い、10月の開幕には間に合いそうです。
ただ、シーズン始まったばかりでの怪我ということもあり、『ライバルと差がついてしまうんじゃないか』など不安を感じることが多いです。
このような考えになった時に、自分が大切にしていることは『自分がコントロールできることだけに意識を向ける』ということです。
周りが上手くなるかどうかはコントロールできません。
しかし、自分が早く復帰できるようなリハビリをすることや、この期間にトレーニングを頑張って別のところを強化することはできます。
このように自分がコントロールできることだけに意識を向けるようにしてます。
みんなも、今後怪我をすることがあると思います。
そんな時に、今日のことを意識してみてください！！
お互い頑張ろう！！
fuki
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1週間のお休み✈️
まず最初に
1週間のお休みを頂きありがとうございました🙇♂️🙇♂️
お休みを頂いた間でわかコーチはヨーロッパに行ってまいりました🇩🇪🇫🇷🇵🇱
新婚旅行というやつです✈️
アジア圏の国はいくつか行ったことがあったのですが
ヨーロッパは初めて🤲
クラスを休んでまで、、と最初は少し思っていたのですが
帰ってきた今は断言できます🙆♂️
とても良い経験をさせてもらいました‼️
・現地での迷子
・怖そうな人たちに話しかけられる
・ホテルの警報がなって深夜3時に1階のロビーに避難
・トランジットの失敗で予定より1泊プラスで現地に滞在
などなど多くのイレギュラーもありましたが😂
それも全て良い思い出👍
興味のある方はぜひ旅の話を聞きにきてくださいね✨
また、しばらくの間激しい運動不足だったので
来週の火曜日からまたみんなとモリモリ走りたいと思います‼️‼️
waka
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