スピード強化
こんにちは
かつコーチです
中学生は先日、岡崎市民陸上があって
次の新人戦まで少し期間が空きますね
試合が続いて心身共に疲れている子
課題も持って次の新人までに何か変化を入れないといけない子
さまざまだと思います
秋シーズンは夏よりも少し暑さも和らいで
体も動きやすい季節
「腐った筋肉で好記録を
」
かつコーチの恩師がよく言っていた言葉ですが
夏に散々動かした体
充分動かした体だからこそ、秋はもっと動きやすい
何かと記録が出やすい時期、しっかり準備して臨みましょう
そんなかつコーチも
１０月に控える試合に向けて、体にムチを打ってトレーニングしています
最近行っているのは下り走
緩やかな下り坂を
全力でダッシュするトレーニング
コツは
①坂の角度が５度以下（よく見れば坂道になっているという程度）
②止まる距離を含めて１００mあること
③視界がボヤけるくらいスピードを出すこと
大学生時代にある教授から
「短距離なのに自分がコントロールできるスピードで練習してどうするんだ」
と言われたのがとてもショックだったのを覚えています
自分のスピード以上を出してこそ
スピード強化
もちろん、脚への負担は大きいので
やりすぎにはご注意
さてさて
秋シーズンに向けて、レッスンも増やしていこうかな
お楽しみに
KATSU!
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FOuR PROJECT
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