金曜日クラス始動🔥

こんばんは！

なおコーチです😊

今日は新年一発目の金曜日クラス🏃‍♂️

ほとんどの場合連休明けの練習は軽めから入ることが多いですが、なおコーチはそんな甘くありません😎笑

限られた時間の中で坂道をしこたま走りました👍

1セット目はまだみんな生きていましたが、2セット目が終わるとなかなかしんどそうでした🤭

おそらくコーチが現役の時でもかなりキツい練習だったと思います😅

みんなよく頑張りました👏

そして居残り練習では、地獄のお尻トレーニング🍑

これもコーチが現役のときにやっていたものです！

お尻はスポーツにおいてかなり大事になってきます🤔

よくコーチが言うのはお尻＝エンジン🚗³₃

車で考えると分かりやすいですが、エンジンが大きい方が速いですよね！

ただ大きくすればいいということではないですが、しっかり使えるようになればそれだけでも多少速くなると思います👍

そんなわけで約30分みっちりお尻のトレーニングをしたので、明日はみんな筋肉痛でしょう🤣

来週筋肉痛かどうか聞くのが楽しみです🤭

早ければあと2ヶ月程でシーズンが始まります🔥

自分で納得できる結果が出せるようにあと少しの冬季練習を頑張っていきましょう💪

Nao

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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