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2024/08/20

30代から始める運動習慣🏊‍♀️

みなさん、こんにちは🙌🏻

サポータースタッフのふかみんです💁🏻

最近、運動習慣を見直そうと思い立ち、新たなチャレンジとして水泳を始めました🏊‍♂️

学生の皆さんは、学校の授業や習い事で水泳を経験しているかもしれませんが、大人になるとその機会は意外と少ないんです

海に行っても、泳ぐというよりビーチでのんびりすることが多く、実際に泳ぐことって少なくなりますよね🌊

私もそんな日々を過ごしていましたが、ふと思い立ってプールに通い始めました

水泳を再開してみると、水の中で体全体がリフレッシュされる感覚がたまらなく気持ちいいんです😆

特にランニングなどと違って、関節への負担が少ないのも水泳の魅力です

水泳のメリットはたくさんあります❗️

いくつか挙げてみると…

ダイエット効果🍔→🏊‍♀️：水泳はカロリー消費が高く、体脂肪の燃焼に効果的

全身の筋力アップ💪：腕、脚、背中など全身を均等に鍛えられます

基礎代謝向上🔥：代謝が上がることで、痩せやすい体質へと変わります

リラックス効果🛀：浮力によるリラックス効果で、ストレス解消にもぴったり

健康増進🌟：年齢を問わず、心疾患や生活習慣病の予防にもつながります

さらに、一定のリズムで繰り返す水泳は脳の活性化にも効果があり、認知症予防にも役立つと言われています🧠

リハビリや疲労回復にも適しているので、怪我や病気の予防にもなります

これからも水泳の良さを実感しつつ、これからも運動習慣を続けていこうと思います🏋️‍♂️

それでは、また次回

ふかみん

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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