「ロンタイ」でいい走りを✨

こんにちは

かつコーチです！

いきなりですが

これ見たことありますか？

陸上、マラソンをしている人がよく履いているロンタイ(ロングタイツ)ですね！

実はかつコーチ

このロンタイが昔から苦手です、、、

理由は１つ ❗️❗️

脚にピッタリはり付いて、動きづらいと感じたからです💦

でも実はタイツの効果は知っています

１つは 防寒 です

これはみなさん知っていますよね？

１枚履いてもゴワゴワせず、素肌が外気に触れないので暖かさを保てます

冷えると血の巡りも悪くなり

脚が攣りやすかったり、筋肉の収縮機能も鈍くなりパフォーマンスも落ちてしまいます

最近見たのは内側が裏起毛になっていて、通常の物よりも冷えにくい造りになっていました❗️

冬の時期には積極的に活用してみてください

２つ目は

筋肉の揺れのサポートです

走っている時、脚には体重の倍以上の重さが加わるため、衝撃もすごいですよね

地面に接地をした時、「ドン！」という衝撃で脚の筋肉がブルブルと揺れます

筋肉が揺れるということは、無意識に走ることとは別の動き(無駄な筋肉の動き)が発生しているということです、、、

つまり、ロンタイを履くことで、筋肉は締まって揺れが少なくなる

＝　疲れにくくなります❗️

マラソンシーズンや学生の走り込みには

ロンタイを履いて効率のいい走りを目指してみてはいかがでしょうか😁

かつコーチも好き嫌いせず

履くようにします、、、😅

KATSU!

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●