通信大会とふうき選手🏃♂️⛹️
この週末、6月8日-9日にかけて西三河の通信大会が開催されました🙆♂️
中学3年生にとっては残りわずかとなった試合のうちの1つ💪
そんな緊張感のある大会でフォープロファミリーは今回も大活躍でした✨
自己ベスト更新‼️
そして、様々な種目で多くの仲間が
県大会出場を決めました㊗️✨
そして今回、県大会出場者は過去最多となりました🤩✨
今まで以上に様々なフィールド種目で活躍していたのが印象的です😊
残念ながらイマイチ調子が上がらなかったみんなも
市長杯・総体予選で必ずリベンジしましょう👍🔥
そして、この2週間のフォープロの練習にはとあるゲストが参加してくれていました🙆♂️
プロバスケットボール選手の山本ふうき選手⛹️
そんなバスケのプロ選手に
ジャンプの極意を教えてもらいました☝️
教えてもらったことを意識しながら最後は一緒にレース🏃♂️
みんないつになく全力でしたね😎🔥
楽しく走れました🤲
身近にプロ選手を感じてどうでしたか？？😀
今回教わったことをこれからの練習で頑張って
次回来てもらった時にはさらに成長した姿を見てもらいましょうね👍
次回来てくれるのを楽しみに待ってまーす🤩
運動会に体力測定、定期テストに試合まで
盛りだくさんな最近ですが
全力で取り組んで
一つ一つクリアしていきましょう😊✨
waka
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雨☔️
こんにちは！
サキコーチです😊
先日西三河記録会がありましね！
実はコーチも出場してました〜
記録会直前になって、
あれ？日曜日天気怪しくない？？？
とにかく雨は降らないでくれ🥲
と願っておりました、、、。
いざ当日になって
雨☔
やっぱりな、、、と思いました🥺
雨の中での大会を経験したことがある子はたくさんいるのではないでしょうか😌
コーチも雨はとても嫌いですが😾
大きな大会でさえ雨の中で開催されることは多々あります☝️
良い経験になった！
と次に繋げられるといいですね🙌
雨の場合でも自分の力をどうやって100%出し切れるのか？
アップの時点から考えながら出来るととても良いですね🙆
頑張っていきましょう！
saki
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温冷交代浴のススメ♨️
こんにちは！
なおコーチです😊
6月に入り、連戦になることも増えてきました🏃♂️
今日は｢連戦の中疲労をどのようにコントロールするか｣について書こうと思います🙌
結論から言えば、狙う試合と練習として出る試合を分けられればgood👍
でもそれがなかなか出来ない場合があります🤔
そういう時はズバリ｢交代浴｣です‼️
コーチは試合が近くなると必ず2日前に銭湯に行って交代浴をしていました♨️
お湯→水風呂→お湯のように交互に入ることで血管がポンプのように伸縮し血行が良くなります😊
各1~2分を3~5セットやると全身の筋肉がゆるゆるになり、次の日に怠さが残りますが当日になると身体が軽くなります🕊️
銭湯に行けない時は冷水シャワーを当てるだけでもOK👌
試合が無い時でも疲労が溜まってきたり、冬季練習の期間などは怪我予防のためにもやるといいと思います😊
あとは、練習の強度を軽くしたり自分の身体と相談しながらコントロールできるようになると、試合でも自分のペースで進めることができます‼️
調整方法は各コーチが熟知しているはずなのでどんどん聞いちゃって下さい🫢
主要大会が多いこの時期だからこそ今まで以上に自分自身と向き合い自己ベスト連発を目指して頑張りましょう💪
Nao
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いい店見つけた🏬
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、試合の引率で安城の競技場に行った時のこと🏃♂️
試合はお昼過ぎには終わったので
次の仕事まで時間があるからご飯でも食べて帰ろうかなぁ〜とウロウロ
コンビニだと物足りないし
ラーメンやカレー屋はハズレはないけど
面白みも無いし、、、。
そんな時にふと目に入ったのがココ
競技場を出て５分くらいのところにある
味のある定食屋
ちょっとした好奇心と緊張感を抱きながら
入ってみると
見かけ８０歳くらいのおじいちゃんが
調理する古風な定食屋✨
驚いたのは
５月にサンマの定食がある‼️
とても興味の惹かれるメニューばかりの中
無難の唐揚げ定食を頼んだビビリなかつコーチです😅
しかしながら味は絶品✨✨
しっかり許可をもらったので
この場で紹介しておきます👌
安城方面に行く楽しみが増えました
KATSU!
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雨上がりの涼しさで走りたくなる🏃🏻➡️
みなさん、こんにちは🙌🏻
サポータースタッフのふかみんです💁🏻
フォープロのスタッフの中で一番運動をしていないのはふかみんに間違いないでしょう🥹
運動しなければとなんとなくは思っているのですが、カラダが動かないのが事実☝🏻
きっとそんな気持ちはママさんやパパさんならわかってくれるはず👀
そんなふかみんでもたまーに「走りたいな」なんて思い立つ瞬間があります☝🏻
それはどんな時か
それは「雨上がりの涼しさを感じたとき」です☀️
雨が降った後の空気は、とっても澄んでいて、爽やかな気持ちになりますよね😌
特に暑い日が続いた後の雨上がりは、涼しくて心地いいです👍🏻
草木やお花たちも元気を取り戻して、緑が一段と鮮やかに見えます🌱
そんな景色を見ていると「走りたいかも」なんて思っちゃいます😏
これから梅雨の季節で雨が増える分だけ、雨上がりの気持ちいい瞬間も増えるので
タイミングをみて走りに行きたいと思います💪🏻
それでは、また🤲🏻
ふかみん
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10年ぶりの再会🤩
先日、お仕事の合間におじいちゃん・おばあちゃんの家に行った時のこと
約束もせずに仕事の合間に何気なく寄っただけだったのですが
そこで思わぬ人物との再会を果たしました‼️
その時の写真がこちら💁
いつもの流れなら教え子というところなのですが
今回は違います🙅♂️
彼の正体は10歳年下の従兄弟👬
県外に住んでいることもあり
親族の集まりでもなかなかタイミングが合わず
気付けば10年ぶりの再会となりました🤩🤩
身内ではありますが
最後に会ったのは彼が小学生の頃で
大人になってから再会するというこの流れ、、
感覚として教え子たちに非常に近いものがありますね😎
当たり前ではありますが
顔が変わり過ぎていて
パッと見た瞬間は誰だか全く分かりませんでした🤣🤣
お盆やお正月の集まりにまた一つ楽しみが増えました✨
本日の帰宅後、我が家では来週のとあるイベントに向けての練習が始まりました🙆♂️
結果と詳細はまた来週に報告します🏌️♀️
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今年もやってきた⚾️
こんにちは！
サキコーチです🌟
野球観戦が大好きなコーチは
今年も行ってきましたよ⚾️
今年初でした👐
初めて応援席側に行ったのですがとにかく熱気がすごい🤣
いつも遠目で観ていたものを近くでみると
なかなかの迫力がありますね👏
ただ、応援歌等は全然知らずに行ったため
棒立ち状態となってしまいました（笑）
次回行くときには
しっかりと応援歌を覚えて
棒立ち状態にならないよう準備して臨みたいと思います👍
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驚きと悔しさ
こんにちは！
なおコーチです😊
先日5/25,26にあった試合もフォープロファミリーが多く出場していました🙌
コーチは中々時間がなく女子の走高跳しか見ることができませんでしたが、4人出場したうちの1人が自己ベストを10cm更新しました👏
そして県大会の参加標準記録も突破🎉
今シーズンは中々いい跳躍が出来ずに少しモチベーションも落ちていたと思いますが、前日に助走を少し変えたところ彼女なりにしっくり来たようで結果に結びついてくれました👌
嬉しい結果もあれば悔しい結果も😭
1人は春からずっと県大会の参加標準記録を目指している子ですが、今大会では惜しくもクリア出来ませんでした…
もう1人は今大会で自己ベストタイ記録まで全て1回でクリアしましたが、自己ベストは跳べず…
最後の1人も自己ベスト更新には及ばず自己ベストタイ記録となりました😔
3人とも共通して記録は安定しているものの、1発がなかなか出てきません🤔
しかしながら、自力は付いてきているはずなので、何かきっかけを掴んでもらえるよう試行錯誤しながらアドバイスしていこうと思います💪
Nao
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中学生の決断😠
こんにちは
かつコーチです🤗
選手コースでは
間近に控える本戦
に向けてアゲアゲの雰囲気です😎
小学生は先日、西三河予選会があり
６月に行われる日清カップに向けて体力アップ⤴️
中学生はこれから通信大会、中総体という
大きな大会に向けて磨きをかけています✨
ほとんどが大事な大会になってくるので
気が抜けないですね🔥
かつコーチも中学時代
ひとり燃えたぎっていた時期がありました
コーチはもともと走るのが速くなかった
その話は知ってますよね❓
昔から「集中」が苦手で、、
やることを一本にしぼらないと
何もかも中途半端になってしまう
そんな子供でした👦
そんなかつコーチ
その時までやっていた習字、柔道を辞めて
『陸上に専念する』
と当時とても怖かった父親に言いにいったものです💦
陸上で頑張りたい
それまで実績があったわけでもなく
もちろん自信があったわけでもなく、、、。
この道を決めたからには中途半端やってないでとことんやってみたい
当時中学生の少年にはとても大きな決断で、
でも意志が固かったおかげで
高校、大学、実業団、それから今でも
陸上を通じてたくさんの経験ができました😆
気づけば今年で陸上２１年目です
いつも時間がなくてみんなとは長く話すことができないので
コーチが学んだことは、練習メニューや試合会場で提供できればなと思っています。
さあさあ毎日緊張感の味わえる夏がやってきます☀️
みんなと一緒になって戦えるよう
コーチも万全の準備でお迎えします✊
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待望の後章が公開しました✨
みなさん、こんにちは👀
サポータースタッフのふかみんです🙆🏻
以前も「デッドデーモンズデデデデデストラクション 前章 観ました！」の内容でブログで紹介してましたね☝🏻
前章公開から2ヶ月を経て、後章が先週末から公開しています🙌🏻
ふかみんはカメラマンのHISAと公開日のレイトショーで観てきました🦸🏻♀️
感想は一言でいうと、、、
情報量が多い🤣
前章がテンポもよく、いい感じに伏線的なストーリー展開で進んでいった感じがありましたので
いい意味で期待違いな感じがありました🫣
決して期待ハズレなわけではなく、おもしろい映画であることは間違いないのですが、思っていたことは違ったような結末でした👌🏻
これが制作者の意図なのか!?ということがSNSで絶賛騒がれております😏
ふかみんは原作のマンガは未読でしたので、これを機に読んでみたいと思います🌟
それでは、また
ふかみん
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たなコーチ登場✨
先週から始まった春の運動会シーズンの関係で
土曜日→お友だちがかなり少ない
日曜日→振り替えでたくさん集まる
という流れになっております🤣
日頃から走る事をメインに頑張っているみんなにとって
運動会は成長を感じれるとても良い機会ですね😎
今週もリレーの順位やかけっこの報告などをたくさんしてくれました🤲
みんなが頑張ってる姿が目に浮かびます😌
まだこれからのお友だちも終わったらぜひ
結果報告を楽しみにお待ちしております🤩🤩
そんな今週は金曜日にたなコーチが登場‼️
フォープロが誇る緑色のボディケアトレーナー✨
体に痛みのあるお友だちの原因を次々と突き止めていきます😎
人それぞれ原因が違うから何をしたら良いかっていうのは非常に難しいのですよね🥲
今回たなコーチにみてもらったお友だちは
自分が言われたことを頭に入れて
ストレッチやトレーニングをお家でも実践していってくださいね✨
今回は足の不調を訴えるお友だちが多かった金曜日に来てもらいました🙆♂️
他曜日のお友だちも痛みがあったり体に不安がある場合は遠慮なくコーチたちに言ってくださいね💪
その時はまた
たなコーチに来てもらいましょう😎✨
中学3年生は通信と総体があと1ヶ月のところまできています🤲
一生懸命練習するのはもちろんですが
まずはケガなく万全な状態で試合に臨めるようにしていきましょう💪✨
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晴天の中でのレッスン🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです😊
今週末のフォープロは晴天の中でのレッスン☀️
今日もたくさんのお友だちが来てくれました😊
そしていよいよ夏が近づいてきましたね👀
みんな帽子を被って夏への準備は完璧👌
しかし帽子の下は汗びっしょり💦
ありないほどの汗かいていました！
そんな姿をみると
あぁ。もうすっかり夏だな☀️
と痛感しました🙂
特に熱中症には気をつけてほしいと思います！
今は暑さに慣れてない時期、、、。
まだ大丈夫〜って思ってる子もいるかと思いますが、
今のうちから熱中症対策はしていきましょうね🥳
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