祝日の日曜日㊗️
朝晩こそまだまだ寒いものの
日が長くなり、暖かい時間が少しずつ増えてきました🙆♂️
元気いっぱいの土日クラスではクラス中に
「暑すぎて無理🥵」
と言って半袖になる子も出てくるほどです😂
最近は最後の一周をみていてもみんなの体力がアップしているのを強く感じます⤴️⤴️
今日も汗だくになりながら元気に走ることが出来ました😎
そんな今日は祝日㊗️
と言っても日曜日に祝日がきてもなんだかパッとしないですよね😅
ただ、今日が祝日でどうのこうのと言うより
土、日、月で三連休だ‼️
と喜んでいる人は多いのではないでしょうか😀
皆さんはどのようにして過ごしてますか？？
たった1日の差ですが、
2日休みなのと、3日休みではまるで意味合いが変わってきますよね☝️
わかコーチにとってはいつもと何も変わらぬ3日間ですが、、🤣
わかコーチの両親はこの三連休で旅行に行っています‼️
というか、さっきそれを知りました😅
3日間あるなら遠くにいってるのかなー？
と思いきや、
家から車で30分ちょっとで行ける
豊田の猿投温泉に行っているとのことでした🙆♂️
わか父が言うには
「簡単に帰れる距離で泊まるのは贅沢」
だそうです🐶
最初はふーんと思いながらも
送られてくる写真を見ながら考えみると
確かにそれもそうかもしれないと思ってきました🤣
とは言っても県内で泊まりの経験はほとんどないためよく分からない‼️
なので、近いうちに実践して父に結果を報告したいと思います😎
近くでお泊まりの経験がある人はぜひともオススメの場所をわかコーチに教えてください✨
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
怪我には注意⚠️
こんにちは！
なおコーチです😊
皆さんはウォーミングアップちゃんとやってますか？
2月に入り冬季練習も終盤にさしかかっています🏃♂️
まだまだ寒いですが、早い動きやスピードを出す練習が増えてきました🤔
そこで出てくるのが怪我問題⚠️
この距離練習→スピード練習に切り替わる時期と春先の暖かくなってくる時期に筋肉系の怪我(肉離れ等)が多くなってきます😱
当然ですが、筋肉が冷えてる状態でいきなりダッシュしたら怪我のリスクは非常に高いですし、単純に動きにくいです💦
動きにくいのに無理に動かそうとすればそれも怪我しやすくなってしまいます💦
そういったリスクを少しでも減らす為に運動前はウォーミングアップを必ず行うようにしましょう👆
ここまでウォーミングアップの大切さを書いてきましたが、昨日フォープロの前に自主練をしていた時に時間の関係でウォーミングアップを少し省略してしまった結果足を軽く痛めてしまいました😭
幸いにも軽傷なので1週間もすれば走れるようになると思いますが、改めてウォーミングアップの大切さを実感しました🙇♂️
とにかく怪我をしない事がレベルアップの近道だと思います💪
継続して練習が出来るように
･ウォーミングアップ
･練習後のケア
大事にしていきましょう‼️
くれぐれも無理して練習しないように⚠️
痛かったり違和感があればすぐ各コーチに相談してください😊
Nao
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
NEWスパイク🌟
こんにちは
かつコーチです🤗
実は最近、スパイクを新調しました👟
アシックス
「ソニック スプリント エリート３」
大学２年生の時に
初代ソニックスプリントエリート↓
を買って自己ベストを更新したのを覚えています😁
今回はリメイク版
厚底になって登場していました‼️
コーチはここ何年もNEWモデルには手を出さず
高いですが古いモデルをオーダーメイドして
履いていました。
基本、厚底は反対派だったのですが
今まで履いているスパイクが劣化⤵️
オーダーメイドもできなくなってしまい
いよいよ履けるスパイクがなくなってしまったのでしょうがなく、、💦
でも履いてみると、、
うわ、コレ走れちゃう‼️
悔しいほど走れてしまう💦
タイムは出やすい造りなのかなという印象でした
だからこそ大事なのは自分の走りをすること
スパイクに頼らない上手な走り
コーチは決して
このスパイク履くと速く走れるよ❗️
とはすすめません❗️
コーチだからこそ
みんなには「怪我をしない」「上手に走る技術」
を提供してあげたいと思っています😁
来週から気温も上がってきて
いよいよ試合に向けての準備もしなくては
みんなは準備大丈夫❓😁
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
4000人の子どもたち
こんばんは。fukiです！
皆さん、こちらの動画を見てください。
https://x.com/b_league/status/1755104625550651567?s=46&t=CzDgHnzvqsfqSuCSOgpJEQ
この動画は、今日の試合の応援席の映像です。
今日、社会科見学？みたいなので、小中学生が4000人ぐらい観に来てくれました。
本当にすごいエネルギーでした。
やっぱり応援してくれる方々の存在は、選手にとって凄く力になります。
また、プロ選手を見るという経験が、子どもたちにとっても何かきっかけとなるかもしれません。
あんな選手になりたい。僕も明日から頑張ろう。
など、どんなきっかけかわかりませんが、是非学生の時期から沢山の『プロ』に触れてみてください。
絶対に良い刺激になると思います。
お互い頑張りましょう！
fuki
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
ランシュじゃないよ👟
みなさん、こんにちは🙋🏻
サポータースタッフのふかみんです！
買っちゃいました、新しい靴😏✨
そう
ランシュじゃないけどね😎
コーチたちが新しい靴を買った報告をするときはきっと「新しいランニングシューズ」だと思いますが👀
ふかみんは普通のスニーカーです👌🏻
何の変哲もない、どこにでも履いていけそうなデザインが好きなんです🤣
なんで新しいスニーカーが必要になったかというと、今まで履いていた何の変哲もないスニーカーがボロボロになったからです💁🏻
今度、レッスンに撮影に行くときはこのスニーカーで登場しますので楽しみにしていてください✨
僕も楽しみにしています🫡
それでは、また
ふかみん
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
体調不良😷
こんにちは！
サキコーチです🌟
最近のフォープロ事情はというと
体調不良での欠席率高め😥
土日クラスでもたくさんの欠席連絡をいただきました😭
いざレッスン始まってみると
え。4人しかいない！？
え。まさかの1人！？！？
といったクラスがありました😂
2日間で10人以上の欠席連絡があり、
あまりにも少なすぎてコーチも驚きです‼️
やっぱりお休みが多いとなんだか寂しい気持ち😔
どうしても体調を崩しやすいこの季節☃️
今日もかなり気温が下がっています😖
仕方のない部分もありつつ、
皆んな元気でレッスンに来てほしいコーチの想い🫥
熱、インフルエンザ等々流行っていますので
ぜひ気をつけて過ごしましょうね🥹
防げるものは防いでいきたいですね！
(手洗いうがい。早寝早起き。等々。)
コーチも体調不良には気をつけます！😎
次回は元気にみんな揃うことを楽しみにしてます😚
saki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
学校行事、スキー合宿⛷️
ここ2週間ほど、豊田•岡崎の学校行事である
スキー合宿のシーズンであることと
体調不良者の続出により
少ない人数での練習となりました🤲
そんな中でも参加組は元気いっぱいに取り組んでいましたね✨
安城出身のわかコーチは
スキー合宿の代わり？に立志歩行と呼ばれる
40kmくらいをみんなでひたすら歩き続けるというステキなイベントがありました👍w
同郷のなおコーチならこの気持ちを分かってくれるハズ🤣
そのため、非常に羨ましい気持ちでみんなの話を聞いていると
気になる話題を発見💡
なんと、葵中学校が行ったというスキー場が
かつて、わかコーチがスキー指導で毎年子どもたちを連れて行っていた場所と同じだったのです🤩
こういうの嬉しいですよね😍
当時の保護者の方にその話をしたところ
お写真を一枚頂きました🙆♂️
懐かしき白樺スキー場⛷️
当時は大変なこともありましたが今となっては全て良い思い出🤲✨
そんな思い出が詰まったスキー場の話を
今の教え子たちと話せる喜び🤩
話していたらスキー場に行きたくなってきました👍
毎年数回は行っているのですが
今シーズンはスキーもスノーボードもまだ行けてないので
今月から雪山生活を復活したいと思います😎
みんなでスキーにも行きたいですね🎿
話は変わって昨日は節分だったので我が家でも食べました✨
一本を黙って食べたので
今年も良いことがたくさんあることを願います🤩✨
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
⛷🏔🥹
こんにちは！
なおコーチです😊
今週はいろんなところでスキー合宿の話を聞きました🤗
なおコーチは安城市出身なので学校行事でスキーは無かったです😱
スポーツ大好き人間なので羨ましいなぁと思いながら聞いていました😂
とりあえず怪我なく帰って来てくれて一安心です🫡
スキーといえば、コーチは学校行事では無かったものの、小学生の時に毎年2泊3日ぐらいの泊まり込みでスキー検定を受けに行っていました⛷
それぞれ判定項目があり、合格したらその階級のバッジが貰えるというやつでコーチは2級まで取得した記憶があります🤔
スノーボードも大学生の時に友人と行ったことがあるので、何だかんだウインタースポーツもそれなりにやってました😅
大学3年生の時に友人とスノーボードに行った以来ゲレンデに行っていないので、また行きたいなぁと思います🤔
(一緒に行ってくれる人がいれば…笑)
Nao
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
あしたは節分👹
こんにちは
かつコーチです🤗
明日は節分ですね❗️
みなさんは節分の意味を知っていますか❓
旧暦では２月４日が立春
１年の始まりと言われていました
年の境目や厄年もこの日からになりますね
その前日が節分
つまり１年の最後の日になります
何か新しいことを始める決意などしてみるといいですね🤗
さてさて節分ですが
みなさんのご自宅ではどのように過ごしていますか❓
かつコーチが子供だった頃
恵方巻き食べて
窓から外に向かって「鬼はそと〜福はうち〜」と豆まきをして、👹
ここまでは普通の節分の過ごし方
豆まきをして
窓をピシャリと閉めたその瞬間
「鬼はそとーーー」
と父が全力投球で豆をぶつけてきて
みんなで部屋中を逃げ回る
当たると豆が粉砕するほどの威力なので
とても痛かった記憶があります👹
でも、なんだかんだで楽しい節分でした
さて、もう２月に突入しました
中学生以上のみんなは
あと２ヶ月でシーズンイン🙌
早いところだと３月中旬には試合が始まります🏟️
選手コースを見ているかつコーチは
みんながどんなレースをするのか
既に楽しみです😊
もちろん、コーチ自身も今年試合に出るので
お互いしっかり頑張りましょうね✌️
KATSU!
今更気がついちゃったよ、、、🍿
みなさん、こんにちは❗️
サポーターフタッフのふかみんです😎
ふかみんは年に4回ほどどうしても観たい映画が現れて、公開日に観に行きます👀
そして必ずレイトショーの時間に観に行っています✨
理由は安くて、空いているからです🤣
何にもカッコいいことはありません（笑
そんな中でふかみんがいつも観に行っていた映画館は「ユナイテッド・シネマ岡崎」でした☝🏻
今回も同じように上映スケジュールを確認していたところ、なんだかレイトショー的なメニューがないことに気がつきました🙄
「あれれぇ〜」と思い調べてみると👩🏫
なんと
昨年末にレイトショーが廃止されてました😖
レイトショーが無い映画館なんてあるのか⁉️
と叫びたくなりました🐕
いや叫んでました🫡
きっと映画館業界もいろんなことがあるんだなと大人な事情を勝手に察してみたりもしました🤧
そして気がついたらイオンシネマ岡崎にいました😎
今後はイオンシネマ派になると思います🙆🏻♀️
ということで無事にゴールデンカムイを見てきました❗️
最高のマンガ実写化の映画でした、早く次回作が観たくなりました🙌🏻
みなさんはどこの映画館派ですか❓
それでは、また
ふかみん
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
願い👐
こんにちは！
サキコーチです🌟
コーチはスポーツ大好き人間なのですが
実は
映画鑑賞も大好きなのです👐
よく家で映画を観て
まったりと過ごすことがよくあります😽
(ちなみジャンルはバラバラです。笑)
そんな中、
先日
とっても久しぶりに映画館へ行ってきました😎
観たものはこれ
WISH
ディズニー映画を観てきました！
ディズニー映画は結構好きなので
気になるなあー。と思っておりました🤣
先日のレッスンで
この間WISH観たよ！面白かった！
という声を聞いたので即行きました😎
あまり内容を予習せずに行ったのですが
とっても感動しましたよ🥹
上映が終わる前に観ることができて良かったです👐
次は何みようかな〜。
と
すでに吟味しております🙃
おすすめの映画があったらぜひ教えてくださいね🙆♀️
saki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
大寒波🥶
先週の水、木と日本列島を大寒波が襲いましたね🥶
日本海側をはじめ、多くの地域が様々な影響を受けた数日間でしたが、
皆さんは困ることなどありましたか？？
三重県に家があるわかコーチへの影響はかなりのもので
まずは木曜日の朝の写真をご覧ください🙆♂️
これ、我が家の駐車場です🤣
足首までスポッとハマるほど積もっており
車の雪を落とすのに一苦労☠️
我が家の周りがこちら
お隣さんと協力して、雪かきに数分😨
三重県を抜けるまでは徐行の列ができており
朝の仕事に行くまでに普段の倍以上の時間がかかりました🤣🤣
今回激しく思ったこと
雪国の人たちは本当にすごいです🥺
良い経験が出来たということで
わかコーチはまたひとつ成長しました🫡
本日のフォープロ日曜日クラス直前の橋の上🌁
まだまだ寒い日は続きそうです🥶
最近毎週のように体調不良の連絡を頂いておりますので
引き続き体調には気をつけてお過ごしくださいね😌
元気いっぱいに動きながら
ウイルスに負けないような体を作っていきましょう✨
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●