オシャレ男児👨の第一歩❗️
こんにちは❗️
かつコーチです🤗
偶然入ったコンビニにこんなものが‼️
スムージー です🥬🍓🍊
最近セブンイレブンさんで発売された
お店で作れるスムージー✨
なんと一部の店舗でしか扱っておらず
かつコーチが豊田の家から岡崎の方へ向かう途中にあるセブンイレブンで発見しました‼️
とか言いつつも、
いつもだいたい
時代がみんなより ちょっとだけ🤏
ちょっとだけ🤏遅れているかつコーチは
こういう新しいものには手を出しません✋
新しいものよりも古き良き文化を
いつまでも大切にしたいから、、、
とか言いながら
オシャレの仲間入りしたく
やっぱり買ってしまった✨✨
何種類か種類はありましたが
絶対失敗のない、不味いわけない
いちごバナナ ソイスムージー
とても美味でしたとさ🤗
みなさんは食事から
バランスよく栄養を摂取しましょうね🙌
KATSU!
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夏を乗り越えよう
こんにちは！fukiです！
長野のチームに来てから1ヶ月が経ちました。
今の時期は身体作りがメインということもあり、ハードなスケジュールでトレーニングをしています。
月曜日 ウエイトトレーニング＋バスケット
火曜日 コンディショニング＋バスケット
水曜日 ウエイト＋バスケット
木曜日 コンディショニング＋バスケット
金曜日 ウエイトトレーニング＋バスケット
※コンディショニング＝ラントレーニング、ジャンプトレーニングなど
このようなスケジュールでトレーニングを行なっています。
このスケジュールの中でも、『疲れた』『痛い』と言って練習でのパフォーマンスが落ちてしまうとそれが評価になります。
だからこそ、ハードにトレーニングするために毎日のケアが本当に大事になってきます。
こんな時期だからこそ、改めて感じることは『睡眠』『食事』が本当に大事だなと感じます。
ハードにトレーニングするから、夏バテであまり食べれない…
夜ふかしをして、睡眠が足りなかった…
こうなってしまうと、なかなかハードなトレーニングをしていく中でパフォーマンスを維持するのは厳しと思います。
すごく当たり前のことですが、『よく寝て』『よく食べる』ことを大切にして夏を乗り切っていきましょう！！
fuki
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ふかみんの夏のはじまりといえばコレ☝🏻
みなさん、こんにちは😆
サポータースタッフのふかみんです👌🏻
やっとこさふかみんの夏がはじまりました❗️
んんっ⁉️どういうことだ⁉️
と思いましたよね🤣笑
それは毎年恒例で食べに行っていた夏季限定ラーメンをやっと食べに行けたからなんです🙌🏻
その名も「濃姫（こいひめ）」
「のうひめ」ではなく「こいひめ」ですよ👀
お店は名古屋の守山区にある呵呵（かか）という担々麺屋さんです🙋🏻
ちなみにココは若コーチとカメラマン＆料理人のHISAも常連のお店なんです✨
濃厚な胡麻の風味
旨味高いミンチ肉
食べ応えのあるブロック肉
香りのよいラー油
全てのバランスが最強な冷やし担々麵、それが「濃姫」😳
気になりました❓
気になりますよね❗️
食べに行きましょう👍🏻
決して損はさせません💡
そこからがみんなの夏のはじまりです🌻
それでは、また
ふかみん
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成長した姿を🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです🌟
土日クラスでは
先週末も青空の中でのフォープロでしたね！
そんな中、とても珍しいコーチが🙄
かつコーチです！
とても久しぶりの子も多かったのではなかったでしょうか🤔
かつコーチは普段、
選手コースでコーチをしていますが
みんなの成長を見に一般クラスにも顔を出してくれました😊
日曜日クラスのかつコーチのレッスンは
とても久しぶりでみんな釘づけでしたね👌
すごく暑い中でしたが、
みんな集中できており素敵でした😝
成長した姿を見せることが出来ましたね✌️
また来週からも頑張っていきましょうね^_^
saki
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オオスメの熱中症対策グッズ🙆♂️
相変わらず暑すぎる日々が続いていますね🤣
皆さんはどのような熱中症対策をしていますか？？😀
というのも、この時期はいつもレッスンの前後に
熱中症気をつけてね‼️
しっかり対策しようね‼️
と伝えるのですが
そんなコーチたちが見たことのない冷却グッズを良く目にするようになりました🤣
水分補給や体を冷やすことは大前提として
今はその手段となる様々なアイテムが出回っているんですね💪
ネッククーラーやその腕バージョン
可愛い氷のうを持ってくるお友だちもいます😀
いつも勉強させてもらっています🙇♂️🤣
どんなどんものでも対策をするのは非常に大切なので引き続き意識して頂きながら
まだまだ続くこの暑さに負けずに元気に運動していきましょう🤲
そして、コーチたちが知らなそうなオススメグッズがあればぜひ教えてくださいね😌
waka
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龍北のむっしーズ🪲
自然豊かな岡崎では
夜走っているだけで多くの虫を目にすることができます🪲
そんな虫たちを追いかける子どもたち
むっしーズを紹介します🙆♂️
以前にもカブトムシガールを紹介しましたが
カブトムシやクワガタのことを好きな子は結構いますよね🙆♂️
フォープロの誇るむっしーズたちは
守備範囲が非常に広く
そこら辺にいる、ありとあらゆる虫を捕まえてきます🤣
コーチたちも半分くらいは訳のわからない虫なため
毎回名前をおしえてもらうのになかなか覚えれずにいます🤣🤣
それにしても、今の所
見た事ない、名前知らない
と聞いたのはわずかに数回🤣
子どもたちのとんでもない知識量に脱帽です🤣🤣
こういった好きなものへの興味はずっと持ち続けて欲しいですね😎
練習に支障が出ないようにメリハリをつけて😎
引き続き、趣味も練習も楽しみましょう🤲✨
waka
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遊ぶこと👦
こんにちは
かつコーチです❗️
梅雨明けもして毎日とてもいい天気ですね☀️
練習中に空をパシャリ📸
画質も荒くて分かりづらいですが幻想的に撮れました
かつコーチもトレーニングをしないといけないのですが
走るのを忘れて、ついついボーっと空を見てしまいます☁️
暑すぎて頭がボーっとしていたのもありますが、、
雨が降るよりいいですよね🙆♂️
そんな梅雨明けとほぼ同時に
小中学生は夏休みに入りましたが
いかがですか❓
子供の頃、コーチはどんな夏休みを過ごしていたかな〜と思い出してみると
思い出せたのは特にどこかに出かけたとか、重大事件があったとかではなく、何も変わらない毎日を送っていたことでした、、😅
小学時代は、、
ラジオ体操に行って
朝ごはん食べて
宿題して
『五つ子ちゃん』見ながら昼ごはん
地域のプール行って
プールで会った友達とそのまま公園で遊んで
ウォーターボーイズの再放送見て
晩御飯食べて
お風呂入って
寝る
中学時代は、、、
朝から晩まで陸上
そんな感じでした🤗
みんなに質問してみると
県外のおじいちゃんおばあちゃん家に行く
ディズニーに行く
などなど楽しそうな予定がたくさん✨
思いっきり遊べるのも今のうちに✊
大きくなると部活で忙しくて、、
大人になると休みの日くらいダラダラしたい、、
とキラキラしたものは減っていきます
(あくまでかつコーチの経験です)
宿題も大事、陸上も大事
それよりも
たくさん遊んでいい思い出をつくる❗️
フォープロのお盆休みまでもう少し
それまでに新しい予定とか
既にこんなことしたよ〜
というお話もぜひぜひ聞かせてね✌️
かつコーチは仕事以外の予定ゼロです🙌
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進化系「パリパリ系クレープ」💡
みなさん、こんにちは🙌🏻
サポータースタッフのふかみんです🙆🏻♀️
新しくできたクレープ屋さんに行ってきました〜♪
名前は「HAREPE」さん
店舗の外観から今風のお洒落な雰囲気がブリブリ漂ってきまね🥹
ここのクレープはいわゆる「パリパリ系クレープ」です🙌🏻
よくかるもっちり生地にクリームが沢山入っているクレープとは違い
バターをたっぷりと生地に溶け込ませることによって
コクのある味わい深いパリッと生地に焼き上げるタイプのクレープをパリパリ系といいます👀
見た目の派手さはありませんが、ひと口目から「旨っ✨」しか言葉がでません🤣
三河でパリパリ系クレープが食べられるお店が少ないので、ぜひ行ってみてください😆
駐車場の場所はInstagramで説明が載っているので事前にチェックがオススメです☝🏻
それでは、また
ふかみん
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新しい発見🦟
こんにちは！
サキコーチです🌟
最近、夜の龍北競技場はというと
虫。虫。虫。
たっくさんの虫がいます🦟
とても自然豊かな競技場です🏟️
捕まえて見せてくれる子がたくさんいますが、ほとんど初めて見るような虫ばかりです🙌
最近だと↓
なが。と思い
とてもびっくりしました🙌
あまり虫が得意ではないので
少し遠めから眺めておきました👍
初めて見る虫ばかりで毎回毎回新しい発見がたくさんあります✌️
自分から虫を探しに行く事は一切ないので少し楽しんでます🤣
今週もレッスン共に楽しみです🙌
たくさん走りましょう^_^
saki
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白熱の県大会🔥🔥
本日は県総体の2日目✌️
2日目の今日は主に
昨日の予選を勝ち抜いた子たちによる
各種目の決勝が開催‼️‼️
特に今日の総体は全国に出るためのラストチャンスであり
上位入賞者は東海大会出場が決まる大事な一戦です‼️
多くの3年生にとっては中学のトラック競技のラストになってしまうというだけあって
今までにない緊張感があります😳
そんな中でもフォープロファミリーは大活躍‼️‼️
なんと、3人の選手が県のTOP10に入るという素晴らしい結果👏
さらに‼️
1人の1年生が6位入賞を果たし
東海大会の出場を決めました👏㊗️🎊
おめでとう🥳🎉
惜しくも今回は結果が出なかったみんなも
この悔しさをバネに、今後のさらなる活躍に向けて
一緒に頑張っていきましょう💪🔥
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青空の下🏃♂️
本日も青空の下で元気に土曜日クラスが開催されました✨
階段下からの景色はいつ見ても最高です🤩
当然のように暑いので汗だくの子どもたちですが
冷たい首に巻くやつ（ネッククーラー？）や保冷剤などをしっかり準備していて
熱中症対策はバッチリなようすでした🙆♂️
この準備があるのとないのでは
疲れ方や、練習後の回復に大きな違いが出てきます‼️
細かいことかもしれないですが
こういった小さな準備から
自分の体を守る対策をしていきましょうね‼️‼️
この時期、毎週のように試合が行われているとブログでも報告しているのですが、、
もちろん今週もあります😎
本日はかつコーチが応援のために現地入り‼️
土曜クラスが終わり携帯をチェックすると
本日も数名のフォープロファミリーが明日の決勝に残ったという情報が入りました‼️‼️
午後種目に出場の選手も頑張りましょう‼️‼️
明日の決勝はわかコーチも朝から応援に行きます📣📣
明日も一緒に頑張りましょう😎🔥
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体を強くすること💪
こんにちは
かつコーチです❗️
ブログ更新の７/２１(金)ですが
かつコーチはとてもとても体調が悪いです🤢
頭痛、吐き気、胸焼け、全身の倦怠感
歩くのも辛いほどの不調具合です💦
原因は昼間に走り込みをしたことによる
熱中症です❗️
実はかつコーチ、夏になると毎年数回は熱中症になっています🥵
外で遊んだり、手伝いで畑仕事をしたりと
もともと暑さには強く
学生時代も夏場に走り込みをするなど平気だったんです✨
それが社会人になって、日中は仕事
走るのは夜の比較的気温の低い時間となったことで、今までとは逆転🔁
いざ、昼の暑い時間にトレーニングしようとしても、習慣付いていないため
暑さに弱くなってしまいました😵
走っても集中できていない、休憩が長くなる、体力だけが奪われて
熱中症でフラフラ
「強くなるため」のトレーニングで
体が弱ってしまったら元も子もないですよね💦
今は薬局に行けばOS1が売ってたり
コンビニに行けば必ずアクエリアスの経口補水液が売ってますよね❗️
万が一に備え、そういったアイテムを積極的に使っていきましょう👍
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