雨無し土曜日☀️通信初日💪
梅雨真っ只中でも
土曜日は雨が降らないのです🐌
本日の天気はくもり☁️
夏が近づいてくると
快晴の日は暑さがとんでもないので
そういう意味で今日は絶好のランニング日和でした🏃♂️
太陽が姿を見せていなかったにもかかわらず
汗だくな子どもたち🤣
今日もいっぱいステキな汗を流しました‼️
教室で小学生たちか元気に体を動かすその一方で
安城市の陸上競技場では
第69回全日本中学校通信陸上競技大会 兼
第50回全日本中学校陸上競技選手権大会西三河予選会
が開催されており
フォープロファミリーからも
多くの中学生が出場していました🏟✨
自己ベスト更新のお友だち❗️
おめでとう‼️
複数人が決勝に残るほど大健闘でしたね🤲
リレーなんかは
わかコーチは集中と興奮のあまり
ビデオを撮っているのに画面をみることができず
4走のお友だちがフレームアウトするアクシデントもありましたが、、😅
とにかく頑張りました😎
明日の2日目も全力で戦い抜きましょう‼️‼️
waka
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教えかた感じかた✏️
こんにちは❗️
かつコーチです
かつコーチから何か動きを教えてもらったことのある子は
「そういう考えもあるのか」
もしくは
「それ普通じゃないよね」
そう感じた子もたくさんいると思います😁
この感じ方は違ってはいないです🙆♂️
それはかつコーチの癖というのか常に意識している事というのか、、、
ハッキリいうと
かつコーチは勉強が大嫌い‼️
🤭🤭🤭
嫌いだし得意でもない 📚
昔から得意じゃないことは
ビリじゃなければ、、よっぽど悪くなければいいという考えでした😪
やり方、解き方が決まっている数学
「何のために？」が一生言い訳になる英語
今でも苦手です😂
でも楽しいと思えれば出来ますよね☝️
おばかコーチと思われないように言っておきますが
理科、国語は得意でしたよ❗️😤
その「楽しいから」「勉強と思わなければ」
そう思えると頭には入りやすいもの
かつコーチは教科書が大嫌いなので
走り方も教科書のようには教えたくありません📕
私は速く走れるようになりたい❗️
そういう子に、
走りとはこういう力が必要で〜
この向きで動くと地面からの反発がこうで〜
と、いかにも本に書いてありそうなことを教えてもしょうがないと思います😅
そんなの勉強と一緒で
つまらないから頭に入っていかないですよね💦
そもそも身長も脚の長さも、持っている感覚もそれぞれ違う子供達に教材で教えても合うとは限らないと思ってます❗️
かつコーチが人に指導をしだした時から意識しているのは
「より簡単に」「理屈じゃなくて感じ取れるもの」
を提供したいという考えです🤗
最近だと２００mでコーナー走を練習した子たちが教わったかな❓
あんなおかしな指導する人いないよね😁
でも感覚掴みやすかったのでは、、☝️
みんなに楽しい、分かりやすいと思える練習をどんどん生み出せるように、そして伝えられるように
考えることを頑張ります💭💭
ぜひ木曜日選手コースにも遊びにきてね🙌
KATSU!
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意外と知られていない反復横跳びの〇〇⁉️
皆さんこんばんは🌙タナコーチです🦴
先週、雨の日に自宅でもできるトレーニングを紹介した際に
『反復横跳び』が良いと❗️と書いたと思いますが、実際やった人はいますか❓
今日は、意外と知られていない反復横跳びのルールをお話します🤗
何気無くやっている反復横跳びですが、実は…
「スタート」の合図で右側のラインを越す。または踏むまでサイドステップしなくてはならない❗️
というルールがあります‼️要するに、一歩目は必ず右側に行かなければなりません❗️
さらに、もう一つ知られていないルールがあります⁉️
それは…『飛んではいけない』要するにジャンプをしてはいけません🤗
これは、文科省で定められた正式ルールです‼️
どうでしたか❓皆は、この反復横跳びのルールを知っていましたか❓
学校の先生にどっちからでも良いよ👍なんて言われた事ないですか❓
飛んで横移動ができなくなると、一気に記録が減るかもしれませんね😱
先週のブログにも書きましたが、反復横跳びは〝アジリティ〟（敏捷性）トレーニングです💪
いかに素早く動けるようになるかのトレーニングなので、実際トレーニングで反復横跳びをする時は
飛ばないようにできるだけ早くやってくださいね🤗
tana
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日本一
こんにちは！fukiです！
先日、Bリーグ（バスケットのプロリーグ）のファイナルがありました。
今シーズン自分が所属している琉球ゴールデンキングスが勝利し、無事優勝しました。
自分自身も日本一は初めての経験で、本当に最高の瞬間でした。
この瞬間を知っているからこそ、『またここに戻ってきたい』という原動力になるのだと学びました。
勝った後はしっかりその結果を噛み締めて、『また強くなってこの経験をしたい』と前に進んでいくことも大事だなと学びました。
お互い頑張りましょう！！
fuki
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バスのラーメン屋さん🚌🍜
みなさん、こんにちは😃
サポータースタッフのふかみんです🙌🏻
岡崎に「バスのラーメン屋さん」があるの知ってましたか❓
先日、友人たちと夜ご飯を食べていたときに
「おもしろいラーメン屋さんあるんだけど、行く❓」と誘われて、みんなで行ってきました✌🏻
見てください‼️
バスです🚌笑
マイクロバスやキッチンカーみたいなものではなく、本当にバス👀
見た目から男心をくすぐる感じです✨
お店の名前は「台湾バスラーメン 喜楽亭」さん🙋🏻
同じ敷地内で別のお店もやられているオーナーさんが昨年の年末オープンしたお店☝🏻
オープン半年でかなり人気のお店となっていてスゴイ‼️
台湾ラーメンがおすすめなのですが、汁なしラーメンが気になってしまい
一緒に行った６人中５人が汁なしラーメンを注文しました🤣
そして着丼、ドーンっ‼️
いわゆる「まぜそば」のようなものです😆
ふかみんの大好きな「お酢」が効いていて、甘みの感じるタレがなんともいえない旨味でした🙆🏻♀️
大将曰くかなりこだわりのお魚の出汁を使った土佐酢とのこと💁🏻♂️
食べたことのある食材でも一手間二手間かけることによって、料理としての完成度が爆上がりしますね♪
また行きたいお店が増えてうれしいです✌🏻
気になる方はぜひ行ってみてくださいね‼️
それでは、また
ふかみん
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挑戦すること🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです🤗
先日は西三河選手権がありましたね！
出場した皆さんお疲れさまでした🙌
コーチも出場しましたが、
目の前でフォープロの子たちが一生懸命走っている姿を見ながら競技をしていました👀
記録を出したい！とにかく速くゴールへ！
という気持ちがとても伝わってきて、みんなとてもかっこよかったです😎😎
同じ大会へ出場でき、とても刺激を貰いました！
振り返ってみてどうでしたか？🤔
コーチは今、自分の走りに染み付いた悪い癖をなくすことに重視しています☝️
本来の自分の動きから別の動きに変えることはすごく勇気がいる事🙆♀️
これで速く走れなくなったら…。跳べなくなったら…。
と考えることはもちろんあります🤢
何事も挑戦しないと成長は見込めない。
と思い、今までとは違った動きを取り入れ挑戦をし
陸上と向き合えてる気がします😇
今回の試合はどうだったかなあ。
もっとこうしたら良くなるかも！
といった反省点がもしあれば
まずは練習で試してみてほしいと思います😆
何事も挑戦だと思って頑張りましょうね👍
saki
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大会結果速報‼️
本日、龍北競技場にて開催された西三河選手権最終日🙆♂️
フォープロチームのみんなが大活躍でした💪
試合に出るために誰かがベストを出している気がします😁
よくがんばりました‼️🤩
そして、今日の大会は中学生だけでなく
さきコーチとひろコーチも出場‼️
結果はというと、、
2人とも優勝しました🏆🥇
本人たちにはヤメてと言われましたが
わかコーチの独断により強引な写真撮影&報告😜
2人ともみんなの活躍に刺激を受けているようで
大会をとても楽しんでいたように見えました🤩
コーチたちの活躍が、みんなにも良い刺激になれば嬉しいです🤩
スタジアムにも1人、走りたくてウズウズしていたコーチもいたくらいなので次回も楽しみです🤪
コーチ陣もみんなに負けないようにまだまだ頑張りますよ😝😝
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土曜のフォープロ🏃♂️
前日の大雨が嘘のように
本日晴天でのレッスンとなりました☀️
コンディションが心配でしたが、水たまりもゼロ🙆♂️
水はけの良さに感動です🤣
おやすみもなく、みんなで元気に汗を流しました‼️
最近のみんなは坂道ダッシュブーム⛰🏃♂️
本来キツいはずのトレーニングですが
これが不思議とみんなのやりたい練習の上位に君臨しています😅
素晴らしいことですね🤲
疲れやすい練習ですが
体力以外にも、足の着き方も良くなってしまうという
まさに一石二鳥のトレーニング‼️‼️
この調子でいったらみんなの成長は間違いなし💪🔥
今後の活躍が非常に楽しみです🤗
そして、明日は西三河選手権最終日👊
フォープロからは選手コースの中学生チームに加え
さきコーチとひろコーチが出場します👊
さっそくお友だちからいっぱいエネルギーをもらっていました💪
この力で明日の試合も頑張ってほしいですね❗️
選手の皆さん、全力で戦ってきてください✨
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SPEECH 🎤
こんにちは❗️
かつコーチです❗️
かつコーチの好きな曲の１つに
BURNOUT SYNDROMES の
「SPEECH」という曲があります🎧
夢を追ってくじけた人に
諦めないこと、努力してきたことを思い出して❗️
そう自分を奮い立たせるような曲になっています🎵
昔から気持ちで走る、精神論どんとこいの
かつコーチにはとても響きます😂
最近は子供達に加え、コーチ陣も試合に出始めました
とても素晴らしいです✨
しかし、それとは裏腹に劣等感のあるかつコーチです
保護者の方々にも「かつコーチは試合出ないの？」と聞かれる日々で、、、
分かってはいるんです。逃げてるのは😅
ので、、、宣言します🎤
２ヶ月で走れるまで戻して、試合デビューします‼️
全盛期と比べるとかけ離れすぎていて、とても難しい挑戦にはなりますが
自分の存在価値が無くならないように✊
子供達のためになりますように🙏
言ったからには必ず❗️
小さな記録会になると、中学生と一般が一緒に走るレースもあったりするので
みんなに分けないように、かつコーチ頑張ります🏃♂️
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梅雨入り☔️
皆さんこんばんは🌙タナコーチです🦴
東海地方も５月２９日に梅雨入りが発表されましたね☔️
なんと東海地方が５月中に梅雨入りするのは１０年ぶりなんだそう❗️
ってそんな情報は、どうでもいいのですが…
雨が続くとフォープロもお休みの日が多くなってしまいそうですね🥺
そんな時、練習ができない💦でも、雨でも自宅でできることは沢山あります‼️
例えば…
・もも上げ…めちゃめちゃ良いトレーニングです❗️
もも上げは、股関節の屈曲運動💪ポイントは…もも上げをした時に、つま先も同時に上に向けること❗️
今度タナコーチが顔を出した時に、より効果的な『もも上げ』トレーニングを教えますね🤗
・垂直跳び…これも良いトレーニングですね❗️
・立ち幅跳び…垂直跳びと同様に良いトレーニングです❗️
『垂直跳び』『立ち幅跳び』この二つは、ブーストトレーニングと言われるトレーニングで
一気を爆発力を発揮させるトレーニングです💪『走る』にも『飛ぶ』にも陸上には欠かせないトレーニングですね🤗
・反復横跳び…反復横跳びは、日本を代表するトレーニングと言われています❗️
トレーニングというと海外の方が、最先端をいっていますが、『反復横跳び』は昔から変わらず
とても良いトレーニングで、日本のトレーニングの中で、最も優れていると言われることも‼️
反復横跳びは、アジリティ（敏捷性）を高めるトレーニングです💪
敏捷性とは…簡単に書くと、素早い動きを身につけるためのトレーニングです❗️
短距離走のスタートは、爆発力も大事ですが、瞬発力も大事なので、『反復横跳び』も欠かせないトレーニングです🤗
雨の日でも、家の中でできて陸上に活かせるトレーニングは沢山あります‼️
スポーツテストで何気なしにやっている動きって、意味を知るととても良いトレーニングだという事がわかります❗️
雨で陸上が出来ない時は、『もも上げ』『垂直跳び』『立ち幅跳び』『反復横跳び』やってみてね🤗
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五月病ってホントにあるの❓👀
みなさん、こんにちは😃
サポータースタッフのふかみんです💁🏻♂️
みなさん、五月病って知ってますか❓
一般的に五月病とは
疲れやすい・頭痛がする・仕事や家事がテキパキとこなせない・やる気がおきない・気分が憂鬱・何も興味がわかない・不安がひどくなるなど、症状は様々です
とされています。
引用「五月病ってなに？ – 市川すずき消化器・内視鏡クリニック」
小中学校の頃はなんとなーく新学期にも慣れてきて、なんとなくダルいな〜なんて思っていたような気もするけど
正直ふかみんとしてはあんまり感じたことはないんですよね🥺
特に社会人になってからは時間が過ぎるのも早過ぎて
この５月なんて体感では３日間くらいしか経っていないような気分になっております🤣
きっと毎日が充実しているから時間が早く感じているのだと思います🙋🏻
つまりは小中学校に通っていた時のふかみん少年は毎日を充実させられていなかったということなのかな❓😭
現在学生のみんなは勉強でもスポーツでも趣味でもなんでもOKなので、日々を豊かにできるといいですね😆
それでは、また🙌🏻
ふかみん
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美味しいもので気分転換✌️
こんにちは！
サキコーチです🌟
実は先日、
愛知のお隣
静岡県へ行ってきました✌️
目的は海鮮丼を食べに🤤
愛知県でも十分食べられますが、
せっかくなので気分転換も兼ねて
静岡県の焼津市へ行ってきました！😬
実はコーチ
お肉も大好きですが、
同じくらい魚も大好きなんです🙌
特に海鮮丼やお寿司といった生魚が大好きです🙂
幸せすぎるご飯でした！
美味しいものを食べることができ、
とっても良い気分転換になりました！👍
みなさんはどうですか？
何か自分なりの気分転換の方法はありますか🤔
気分転換の方法を見つけられると、
オンとオフと切り替えが上手になり
メリハリのある生活になるかと思います🫣
週末は西三河選手権がありましたね😎
出場した皆さんお疲れ様でした🙇♀️
今週末も続く人は2週連続の試合になるかと思いますが、
「その日の疲れはその日に取る！」
くらいの気持ちで疲労を溜めないようにしてほしいと思います🙌
今週末にはコーチ陣も出場します✌️
出場する子は一緒に頑張りましょう〜〜！
saki
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