跳躍スタート▶️
こんにちは！
サキコーチです🌟
4月から木曜日の選手コースがスタートし、
なんと先週から
木曜日で走幅跳もスタートしました🙌
普段は走るのみですが、
「跳ぶ」
といった動作が入るだけでやはりいつもと違った楽しさがありますね✨
参加した子たちはひたすら跳んでいました😮💨
跳び終えたらすぐにスタート位置へ戻り、
また走り出して跳ぶ。
休憩を挟んだとしてもすぐに再開▶️
無限な体力です🙌
驚きました‼️
とてもヒヤヒヤしましたが、
楽しそうに跳んでる姿を見ることが出来てすごく嬉しく思いました🤲
次回は1本ずつ丁寧に練習ができるように、必死にストップかけたいと思います。✌️笑
先日の試合でも多くの自己ベストが続出しており、びっくりしました‼️
私もとっても刺激を貰いました🤩🤩
コーチも試合シーズンが始まっていくので、
みんなに負けないように頑張っていこうと思います💪💪
一緒にがんばろ〜👍😇
saki
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チームフォープロ大暴れ🤩
本日、岡崎の小中学校は授業参観🏫
土曜日なのに登校する子どもたちを見かけると
今日は平日？w
と錯覚してしまいそうになります😅
本来はお休みであるはずの週末に登校するのに
気持ちの乗らない子もいたかとは思いますが
授業参観は日頃の学校生活を保護者の方に見てもらう絶好の機会‼️
皆さんはカッコいい姿を見せることが出来ましたか？😎
またお話聞かせてくださいね😊
そんな授業参観の裏で、龍北競技場では
西三河中学校春季陸上競技大会が開催されていました❗️
フォープロチームからももちろん参加🙆♂️
最近の大会では好調続きのフォープロファミリーですが
今回もバッチリやってくれました‼️
ベスト更新続出‼️‼️
みんなカッコよかった🤩
なかには大幅に自己記録を更新したお友だちもいましたね🤲✨
オフシーズンの成果がしっかり出ています‼️🏃♂️
大会に参加した皆さん、保護者の皆さま
授業参観の合間を縫って
学校と競技場の往復、お疲れさまでした🤗
今回の結果を自信に夏に向けて駆け抜けたいですね🤩
次回の大会もすぐにやってきます❗️
しっかりと準備をして
来週からの練習も頑張りましょう🙆♂️✨
waka
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できることをやる🏃
こんにちは❗️
かつコーチです
今年になってからコーチも何かとバタバタしていて、自分がトレーニングをする時間も取れないようになっていました😅
コーチとして子供達の練習相手になれるくらいは走れていたいと思っていましたが
自分もまだ選手であることを思い出し
みんなにカッコいいところを見せたいな〜
とも思うようになってきたので😄
少し時間があれば自分のために走るようにしています🙆♂️
今全力と思って出しているスピードは
おそらく全盛期の６０%くらいしか出ていないと思います💦
これじゃ落ちていく一方だよな、、、⤵️
どんどんスピードの感覚を上げていくために
走っているのはこの場所
家から１０分ほどの所に見つけた直線の道路🛣️
しかもここ、緩やかな下り坂になっているんです‼️
下り坂を走ると自分でもコントロールが難しいくらいスピードが出ます🏃💨
その感覚は短距離にとってはとても重要⭕️
自分のスピードのレベルを上げられるのはもちろん
スピードが出てフォームがバラバラになりそうなところを我慢する練習にもなります👌
あまり急な坂道だと転んだり、膝に過度な負担がかかったりと危険もあるので
もし、練習で取り入れる時は
パッと見で分からないくらいの緩やかな坂をおすすめします❗️
気温もずいぶん高くなって
今週は日中２７度くらいまで上がった日もありましたね💦💦
コーチも練習中、何度か脚がつって走れなくなったので、、、
こまめな水分補給、休憩を挟みながら
身のある練習をしていきましょう🙆♂️
KATSU!
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シーズンに向けて👏
こんにちは！kazuです！
18日には選手コースに行く時間も作れて、みんなの元気な姿が見れて僕も元気が出ました🤙
そんなこんなで週末はNTC(ナショナルトレーニングセンター)で合宿です🔥
ナショナルトレーニングセンターとは陸上競技に限らず日本のトップアスリートが競技力向上を図る施設です。
シーズンに向けて、いつもより充実した施設で関東の選手と合宿をしてきます😁
またこの合宿で学んだ事を選手の皆さんに、還元できたらと思います🫡
また一つレベルアップして帰ってきます💪
最後に伊勢神宮に行った時の写真でお別れです🤳
Good bye 🫰
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考える力
こんにちは！fukiです！
今日は少し近況報告をさせて頂きます！
最近は米軍基地で練習する機会が増えています。
基地の中で外国人選手と練習をしているのですが、本当に毎日驚かされることばかりです。
体格や身体能力の差はバスケットにおいて凄く大きなハンデとなります。
基地での練習の目的は『考える力』を養うためです。
自分よりも速い選手
自分よりも大きな選手
自分よりも身体が強い選手
こういう相手に対して、何も考えずにプレーすれば負けてしまいます。
だからこそ、『どうすれば勝てるのか』を考える習慣が身につくと思います。
また、この『考える』ことで勝てる確率が上がるのもバスケッボールの面白さだと思っています。
これはどんなスポーツでも重なる部分だと思います。
『考える』ことを楽しみながら一緒に頑張っていこう！
fuki
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人の話を「聴く」というこ🤲🏻
みなさん、こんにちは😃
サポータースタッフのふかみんです🙆🏻♀️
タイトルの「聴く」という言葉の意味、わかりますか❓
一般的に「聞く」という感じのほうを使うことが多いです👀
聞く・・・音を耳で感じ取る。自然に耳に入ってくる。
聴く・・・聞こうとして聞く。注意してよく聞く。
つまり「聞く」は受動的、「聴く」は能動的ということなのです☝🏻
人の話を「聴く」ということは、人が話している内容だけではなく
話し方、表情、声のトーンなどのたくさんの情報を積極的に取り入れることだと僕は思っています😆✨
それを感じたのは先日行われたフォープロコーチ陣の勉強会です‼️
コーチたちの「聴く姿勢」をみて、あらためて「聴く」って大切なんだなとしみじみと思いました👍🏻
勉強会では若コーチが主導となり新学期がはじまり、陸上スポーツにおいてのシーズンが始まる中で
どのように練習を組んでいくのがよいのか、チームのみんなへの声掛けの仕方など
フォープロコーチ陣として一体感をもつためのお話をしてくれていました💁🏻♂️
聴こうとしている人に対しては、話す人もより一層「ちゃんと伝えよう」となってしまうものです😳
お互いの相乗効果で話し合いがとてもいい時間になったと思います✌🏻
「聴く」を意識してみてはどうですか❓👀
それでは、また
ふかみん
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忘れないために📝
皆さんこんにちは！
サキコーチです🌟
実は先日、
たなコーチのジムへ初めてお邪魔してきました✌️
なぜなら、、
勉強会を開催して頂いたからです🤗
しかもマンツーマンで🙇♀️
1対1だったため
分からない箇所があればすぐに教えて貰える。
とっっても貴重な時間でした🤤
日頃から各勉強会にて講師として招かれてる方なので身体に対する
すごく信頼の出来る情報を入手することが出来ました🤭
コーチの中で、
新しい事を覚える際に必ず習慣にしていることがあって
学んだ事はメモを取る📝
いつでも見直せるようにする。
忘れないための手段の一つだと思っています！
陸上も同じで、
覚えた技術は全てメモを取ってあります📝
たまにいつのメモか分からなくなる事がありますが😪笑
例え忘れてしまっても思い出せる安心感があるので徹底しています✌️
皆さんも自分に合った方法でぜひ！
試してみてくださいね〜
saki
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ティーパーティー☕️
本日はわかコーチの隠れた趣味をご紹介🙆♂️
それがこれ☝️
紅茶です☕️
社会人になってすぐくらいですかね🤔
とある知人に誘われて紅茶屋さんに行ってからハマってしまい
かれこれ7.8年通っております😎
先日はとある教え子宅にて
不定期に開催されるティーパーティーに参加してきました🚗
この日は紅茶の先生が来てくれたため
しっかりと受講😎
受講直後は美味しいお茶を淹れれる気しかしないんですよね🤣
一週間以内に実践します🫣w
それにしても、先生の使う茶器はどれもカッコよかった😍😍
自宅では適当な装備で作っているため
今回、色々とアイテムが欲しくなってしまいました🫣
要検討です😎
何はともあれ
美味しいお茶を飲みながら楽しい昔話ができ
その上で成長した教え子とも会えて幸せなひとときでした✨
次回が楽しみです🥰
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こまめな努力✊
こんにちは
かつコーチです
先日、西三河記録会を観てきました🏃
もちろん、スタンド席で‼️📣
残念ながら終始風が大荒れで強い向かい風や、追い風参考が多かったですね😅
しかしそんな中でも自己ベストを更新した子もいましたね🙆♂️
試合の度に記録が伸びていく楽しさ、陸上のいい所ですね❗️
まだまだシーズンは始まったばかり
最近は暖かくなりましたが、本番は夏☀️
気温も上がって、身体も動きやすくなった時にどれだけ走れるか
まだまだ楽しみが尽きないです✊
さてさて、、
今まではスタンドじゃなくてトラックの上で選手として走っていたかつコーチ
選手心がうずいてしまって
本格的にトレーニングと自分の走りを見直し始めました🏃
誰もいない時間に龍北競技場で走ってます🔥
それだけでなく、仕事をしている時、普段歩く時でも
「お尻に力を入れたまま維持してみよう」
「この５分の間でスクワットやっておこう」
など、少しの意識改革から始めてます
実は中学時代もこういうちょっとした時のトレーニングを重ねていました💪
「廊下を歩く時にまっすぐ足を出す」
「眠くなってきたから、腹筋に力を入れておこう」
など、、、😆
こまめな努力も結果に繋がること
コーチも経験できたので、みんなにも是非マネしてほしいな
もちろんトレーニングだけじゃなく、ストレッチもね☝️
また次の試合、楽しみです
陸上以外の部活をしている子も結果報告してくださいね🙌
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「深夜集合、早朝解散」それだけがルール🙆🏻♀️
みなさん、こんにちは👍🏻
サポータースタッフのふかみんです😊
ちょくちょくWAKAコーチのブログにも登場している亀山のプライベートキャンプ場で「おじキャン」してきました🥹✨
フォープロメンバーからは
・WAKAコーチ
・料理人HISA
・僕ふかみん
そして、もう１人は以前のブログで紹介した採用コンサルタントさんのゆーくんの４人で行ってきました🤝🏻
この４人の共通点はただの「同級生」です🤣
僕らも３１-３２歳の年齢なので「おじキャン」（おじさんキャンプの略）と呼んでおります😏笑
岡崎から亀山のキャンプ場までだと１時間ちょっとで着いちゃいます🙌🏻
なので平日のお仕事終わりに現地に集合して
平日の早朝に解散するような感じで気軽にキャンプを楽しめる最高パターンなのです🙆🏻♀️
だから、いつでも行ける‼️笑
これからも月一回はマストで開催していく予定です😆
すでに楽しみでワクワクが止まりません🥹
それでは、また☝🏻
ふかみん
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心が癒された話⭐️
こんにちは！
サキコーチです🌟
突然ですが実はコーチ、
景色を観ることが大好きなんです🙂
夜景を観たり、花を観たり、星を観たり。
心が癒されるんです✌️
先日、夕方頃から練習してた時があり、
「このメニューきつーーー。」
と言いながら仰向けで空を見上げたところ、
はっきりと観える星が⭐️
写真ではとても分かりにくいですが、
肉眼ではすっっごく綺麗でした😚😚😚
街灯のない場所では結構観れますが、
街灯がある場所でも星を観ることができ
なんだか嬉しかったです😆
そんなコーチの最近ほっこりとした
つぶやきでした😙
今週からも学校はもちろん、
レッスンもがんばっていきましょ〜✌️
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我が家の現役選手🏌️♂️
今日はわかコーチのスーパーおじいちゃんを紹介します👴
先日、時間が空いたのでおじいちゃんを連れてゴルフの練習へ行ってきました🚗
話を聞くとどうやら
先週のゴルフの結果がすごく悪かったようで😅
来週に控えている大きなコンペにむけて
練習に余念がありません😎
今日も150球ほど、バシバシと打ち込んでいました🏌️♂️
でも、これだけ聞いただけだと
ただのゴルフ好きなおじいちゃんですよね😅
今日のブログの始まりはスーパーおじいちゃん🙆♂️
何がスーパーかというと
もう間も無く93歳になります🎉
年齢を重ねても今だに、孫であるわかコーチに負けると
本気で悔しがっているほどエネルギーがすごいおじいちゃん🤣
練習場にいってもほぼ確実に最高年齢なため
他のシニアゴルファーから声を掛けられていつも人気者なのが面白い😅
本人は100までやると言っているのでw
この調子で頑張って頂いて
少しでも長くゴルフクラブを握り続けて欲しいと思います🏌️♂️
フォープロの若者たちも我が家のおじいに負けずに頑張ろう👊
というけで、今日明日は龍北にて記録会が行われます‼️
参加する選手のみんなはぜひ、自分の力が出し切れるように❗️
そして、収穫の多い記録会になるように
全力で頑張りましょう✨✨
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