イメージチェンジ🦱
皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪
タナコーチは普段、何をしているのか、まだ知らない子もいると思います❗️
そして、たまに見にくる謎のコーチっていう感じになっていませんか❓
タナコーチ普段は、名古屋でパーソナルトレーニングをしていたり
セミナー講師をしていたりと、基本的には名古屋で活動をしています😊
そんなタナコーチ今日は、夕方からパーソナルトレーニングの予約がなかったので
イメージチェンジに美容院へ行ってきました💇♂️
今回は、今流行りの、ツイストパーマをかけました🦱
今は、ゆるいパーマが流行っているみたいなので、ゆるっとしたツイストパーマになっています❗️
また皆のところに顔を出す時は、美容院に行っていると思うので、今の髪型は見ることがないと思いますので
次は、どんな髪型をするんだろうと予想していてくださいね笑
tana
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カズコーチは何処へ🤔
こんにちは！
神出鬼没のカズコーチです🫡
現在は大阪で走る練習をしています！
先週の日曜日は久しぶりに練習に行って、みんなの元気な姿を見てパワーを貰いました⤴︎
お陰様で元気一杯で大阪合宿を終えました👍
明日からは3月10まで棒高跳びの合宿をしてきます😁
さぁ次は何県でしょうか🤏
ヒントはカズコーチが生まれ育った故郷です☀️
また練習風景をお届けできたらと思います🫣
KAZU
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新たな挑戦✨
みなさん、こんにちは☺️
サポータースタッフのふかみんです🙌🏻
本日はバレンタインですね〜🍫
僕は安定のお母さんとお姉ちゃんからいただきました😏笑
そんな甘ーい日に僕は朝からあるお城に行ってきました🏯
そう、お城といえば我らが「岡崎城」です😎
今やYouTuberの東海オンエアさんや、大河ドラマのどうする家康のおかげで日中の観光客は急上昇中のスポットになっています😊
何をしに行ったかというと友だちのホームページに使うイメージ写真を撮りに行ってきました♪
人がいないうちに撮りたかったので朝の７時集合して撮りました🤣
朝の優しい光の中での撮影はとても気持ちよかったです☘️
ホームページが完成したらぜひ紹介させてください👍🏻
それでは、また☝🏻
ふかみん
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久しぶりにアノ男がやってきました🤩🤩
みなさまこんにちは！ひろコーチです😄
本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました！☀️
本日のレッスンはいつもとは様子が違いましたね😂
そのワケは・・・
そう！フォープロも全力応援する、
プロ陸上選手 十種競技の片山和也選手が特別コーチとしてきてくれました！
実演を交えてのレッスンはいかがだったでしょうか？
楽しもながらも何か感じるものがあれば幸いです😊
動作の１つ１つをとってもさすがプロ！！
練習の合間を縫って楽しく、学びの多いレッスンをしていただき、
感謝でいっぱいです😄
片山選手も４月からシーズンが始まり、試合での活躍楽しみですね！！🤩
応援のほど、よろしくお願いいたします🙌
HIRO
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嬉しい報告😍
昨日は非常に悲しいことが、、
金曜日クラス始まって以来初の
雨で中止😭☔️
金曜日だけは見事に天候に恵まれていたのですが
7ヶ月目にしてついにそんな日が来てしまいました😭
悲しいですが天候には逆らえません、、
ここからは1年間、良い天気であり続けて欲しいですね☀️
そんな落ち込みかけたわかコーチですが
本日届いた、一緒に頑張っている高校生からのLINEで一気に復活しました✨
今日愛知県大会で優勝してきましたー！！！
動画送るので見てください😻
激嬉しいLINEです😍😍
動画も見たのですが
高校生のチアの演技は迫力がハンパなかったです😆
3分間があっという間に終わってしまうほどの美しさで
魅了されてしまいました😍
大会で活躍出来た‼️
ベストが出た‼️
体育の授業でお手本をやった‼️
などなど、
大きな事からどんな些細だと思う事でも
そういった報告は
コーチたちにかなりの元気をくれています😎
みんなの活躍報告を引き続きどしどし教えてくださいね👌🔥
そして、明日のフォープロでは久しぶりに
みんなにメダルをかけてくれたあの男がやってくる予定をしております‼️
ぜひお楽しみに😎
waka
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スパイク選びについて👟
こんにちは
かつコーチです❗️
気づけばもう２月も中頃🍃
早いところでは１ヶ月後には陸上の試合が始まる地域も❗️
いよいよ冬期トレーニングも大詰めですね✊
最近はシーズンに向けて
｢どんなスパイクがいいの？」
｢新しく買おうと思ってて、、」
といったことを聞かれるので、
簡単なスパイクの特徴とかつコーチのスパイク選びについて紹介していきます✨
※かつコーチはアシックス派なのでアシックスベースで説明しております🙌
まずは陸上を初めて間もない時に初心者向けとして選ばれるのが
エフォート
中足部から踵にかけて柔らかいクッションが入っている、足首周りの生地も分厚いなど
体ができていない子供達や専門種目が決まっていない選手にも使いやすいモデルです✨
更に裏に付いているピンも、土用⇆タータン用と付け替えることが可能で、学校のグランドなど普段の練習でも使用できますね❗️
短距離スパイクでもショートスプリント（１００m・２００m）かロングスプリント（４００m）でも変わってきます❗️
もちろん、これを履くから反則 とかはないので参考までに☝️
ショートスプリント用の特徴は
軽量化と反発
↑ ソニックスプリントエリート
足裏のプレートが薄くクッションはほとんど入っていないため軽い
最近ではプレートにカーボン素材を使用することで固くなっており、踏んだ時の力をそのまま反発として返せるようになっております👟
ベルトやその他装飾も少なく、軽さにこだわっているものがほとんどです❗️
ロングスプリント用の特徴は
安定感と反発
↑ SPブレード
短距離ではあるのでショートスプリント用と同様に反発はもちろんあります
ショートスプリントと違ってくるところは
１レースで約５０秒前後は走らなければいけない、またコーナーにも特化しているところです
ショートスプリント用と比べ踵部分にクッションが入っているため、衝撃の緩和や安定感が増しているつくりになっています
ここ数年ではこんなスパイクも✨
↑ ジェットスプリント
先ほどのソニックスプリントエリートと同じショートスプリントモデルではありますが
足裏のプレートに傾斜が少なく平ら
足裏全体を使うフラット接地の選手に合わせたスパイクです
ここ最近、メディアで陸上が取り上げられることが多くなり、記録を出すために道具も進化していってますね❗️
コーチ達の中には長く陸上を続けているコーチや走りだけでなくジャンプのすごいコーチ、シューズに詳しいコーチもいます✨✨
気になる方は是非、質問してきてくださいね❗️
みっちり教えます✊
KATSU!
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トレーニングも同じ⁉️
皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪
タイトルにいきなりトレーニングと同じと書かれても
え❓何がトレーニングと同じなの❓ってなりますよね🙇♂️
先週のタナコーチが書いたブログの続きで、コメダのシロノワールが普通がいいって書きましたが
トレーニングもそれと同じということです❗️
何が同じかって、今の世の中、ものすごく多くの情報が飛び交う中で
YouTubeやSNSで情報を収集するってことも多いはずです🤔
でも、そのトレーニングって必ず正しいとは限りません💦
もちろん身体への負担が大きすぎるトレーニングもありますし
動画を見ているだけでも、怪我をしそうで怖いトレーニングも紹介されています💦
そして、ちょっと変わったトレーニングを紹介されていたりすると
新しい情報だらか良いトレーニングなのかなと勘違いをし、実践するという話も多いです❗️
でも、結局それらのトレーニングは、いつからか見なくなり消えていっています🤔
これってどういうことかと言うと、今まで行われていたトレーニングが結局は良い
だから、昔から今までそのトレーニングが伝わってきているってことです✨
なので、シロノワールも結局は普通が良いと言うのと同じで、
トレーニングちょっと変わったトレーニングよりも昔から伝わっている普通のトレーニングが良いと言うことが多いです❗️
今の世の中の情報に惑わされず、トレーニングをしていけると良いかもですね😊
tana
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「シン・」シリーズ最新作😏
みなさん、こんにちは♪
サポータースタッフのふかみんです🙌🏻
ふかみんの「早く映画が観たーい」の回です🤣
タイトルでもしかしたら気がついた方もいるかもしれません☝🏻
パパさんたちと僕らコーチ陣を繋ぐもの
それは「仮面ライダー愛」でしょう🔥
そう！
来月の３月１８日に「シン・仮面ライダー」が公開されるんです❗️
引用：FASHON PRESS
しかも主演の本郷猛役は大好きな池松壮亮さんです😌
これはママさんたちもざわめくのでは❓✨
今回のストーリーはテレビシリーズの仮面ライダーのリメイクというよりは、マンガシリーズを映像化したような内容らしいです☝🏻
映像の雰囲気もどことなく昔の映像の質感を表現しているような感じで、とても気になります👀
キャッチコピーは
「変わるモノ。変わらないモノ。そして、変えたくないモノ。」
残り１ヶ月は愉しみな気持ちを引っさげて頑張ろうと思います🙆🏻
それでは、また👍🏻
ふかみん
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基本が大切🙆♂️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😊
本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます🙌
天候も気持ちの良いぐらい晴天で身体を動かすのも楽しくなりました♪
本日のレッスンのテーマは『基本』！とにもかくにも基本です❗️
シューズの履き方、
脚のつき方、
グージャンプ、
けんけん、
走ることだけでなく、さまざまな運動に共通する部分です🤔
地味で華やかさがない事ですが、この基本ができて初めてパフォーマンスアップにつながります！
コーチが見てないときも出来る様になってくれると良いなぁと思っています😄
わからないことがあれば、コーチたちが全力でサポートするので、
まずは１つ１つクリアしていきましょ〜👍
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春を感じた朝🌸
今朝起きて外に出てみると
あれ？
暖かい？？😍
まだ午前中なのに車の温度計が
11℃になっていました☀️
二桁気温最高😎
最近の気温差を考えるとまだまだ油断出来ませんが☠️
暖かくなるのは大歓迎です👊🔥
とはいえ、現状ではまだ
冬を楽しみ尽くした‼️
とは言い切れないので
春が来るまでにしっかりと
冬にしか出来ないことはやり切っておきたいと思います🤲
そんな春といえば新年度が連想されますよね‼️
新たに学年が上がったり
卒業や入学の季節でもあります🏫🌸
陸上選手にとっては待ちに待ったシーズンインの時期‼️
大会はもう目前まで迫ってきてますよ😎
残されたこの冬季の練習をやり切って
万全な状態で新年度を迎えましょうね👊✨
p.s.先日今話題のこのゲームを友人から譲り受けました🙆♂️
わかコーチの記憶が正しければ
フォープロにもけっこうプレイヤーがいたはず😎
また色々と教えてね🦑
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自己啓発は漫画派📚
こんにちは❗️
かつコーチです❗️
先週は雪も続いて極寒の日々でしたが
今週は多少緩和されて比較的過ごしやすいですね🍊
動いていると自然とモコモコのアウターを脱げるくらい🧣
このまま春まで行けるといいですけど😓
みなさんは好きな漫画はありますか❓
少女漫画、ギャグ漫画、スポ根漫画いろいろありますが
かつコーチは知る人ぞ知る｢あだち充」ファン⚾️
スポーツ漫画ではあるけど、スポ根というまでアツくもなく、ほのぼの日常ほど足りなくもない
そんなあだち充先生の物語が好きで
お気づきの方はいないと思いますが
かつコーチのブログの最後、
記載者の名前「KATSU!」も
あだち充のボクシング漫画「KATSU!」から取っています 🤗
中でも１番のお気に入りは
｢H２」
知ってますか？
少年サンデーで１９９４年から７年間連載された長編野球漫画⚾️
当時Jリーグブームでサッカーが盛り上がっていた世の中、サッカーに対抗してやろうと書いた作品のようです。
・主人公 で天才ピッチャー国見比呂
・主人公のライバルで幼馴染
天才バッター 橘英雄
・主人公の幼馴染で初恋相手
現在は橘の恋人でもある雨宮ひかり
・国見に好意を寄せる
野球部のマネージャー 古賀春華
この２人のヒーロー、２人のヒロイン
＝ (H２)
４人の４角関係✨
キャラクターの発言、言葉の裏にある言えない心情
それをぶつけるように広げられる野球の演習
とても素敵な物語です❗️
数えてはいないけど、おそらく１０回は読み直しました🤗
昔、実家の接骨院の待合室に置いてあって当時は「お色気漫画じゃ〜ん」としか思ってませんでしたが、、、
大人になって読んでみるとハマる✊
割と古い作品なので、新品では売ってなくて
古本屋で揃えました❗️
読みたい方は是非、お声がけください
風邪も流行っています🌀
みなさんもコーチ陣も風邪対策頑張りましょう‼️
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ノーマルが１番🙌
皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪
先日ブログを書くのに気分転換にコメダ珈琲に行った時にメニューを見ていて
コメダ珈琲の人気メニューのシロノワールが目につきました👀
シロノワールってなんであんなにも惹かれるのでしょうか❓笑
そして、季節限定メニュー😋
限定という言葉に弱いタナコーチは、大体の季節限定のシロノワールを頼んでしまいます😅
季節限定メニューは普通のシロノワールと違ってまた美味しいですよね♪
でも、結局のところ普通のシロノワールが１番美味しいと思うんです😅
だからこそスタンダードメニューであり、昔から変わることがなく、あり続けるんだなと思います❗️
皆はコメダに行ったら何を頼みますか❓他にもオススメのカフェがあったら教えてくださいね🤗
タナコーチは名古屋に住んでいるので、岡崎のオススメ情報募集中です‼️
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