気合を入れて🔥
こんにちは！あゆコーチです💪
部活に行ったら卒業生の先輩から
素敵な差し入れを頂きました😳
Red Bull❗️
しかも一本だけでなく、一箱分も✌️
今日は少し気合い入れていきたい❗️
と思った日に飲んでいます👍
高校生あたりからテスト週間中によく飲んでる人を見ますね😂
私も一時期頼ってたことがありますが、
3日連続で飲み続けたら頭痛に襲われました😢
飲み過ぎも危ないですね😮💨
今週も気合を入れて
3月も乗り切っていきましょう🔥
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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電 話
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レッスン中などで出られない場合は折り返します
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今年度最後のレッスン🏃♀️🏃♀️
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龍北で🐉🏃♂️
コーチたちはスポーツをお仕事にさせてもらってますが、
普段お友だちと一緒にいる時は激しく動くことは少ないです🙆♂️
そのためレッスンや教室以外でも
みんなそれぞれが
自分で運動をしたり
トレーニングに励んでいます🏃♂️
そんなわけで、わかコーチはこんなところを訪れました❗️
龍北陸上競技場です🐉
バッチリ練習してきました🏃♂️
久しぶりにしっかりと競技場を走るのは
気持ち良いですね😆💫
近いうちにみんなともここで練習したいですね🐉
ただ1つ、とあるハプニングが、、
わかコーチは基本的に週の半分は自主的にランニングをしてます🏃♂️
ただ、練習を始めてわずかな時間で、、
おや？
ちょっと疲れてることに気づきました😅
よく考えてみれば、それもそのはず
日々走っている自負はあったものの
しっかりと短い距離を走るのが久しぶりだったのです☠️
気づいた頃には体が疲れ果てておりました😂
強度の強弱は置いておいて、
ダッシュも大切だなと痛感しました🥺
自主ランは数年続けていますが、
年齢とともに体に合わせたメニューを実施していかなければなりませんね💫
まだまだみんなと一緒に走れるように
日々頑張りますよ💪🔥
waka
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たまにはこんな物の食べちゃうよね🤤
皆さんこんにちは❗️タナコーチです😊
皆さんのタナコーチのイメージってどんな感じですか❓
身体のことに詳しい‼️なんて思ってくれていたら嬉しいな🤭
なんて思っていたりするのですが、タナコーチというとブログで
栄養の豆知識も書いたりしていたりするのですが、見てくれたりしていますか❓
そんな健康オタクなタナコーチですが、たまにはジャンクフードも食べるんです🍔
数ヶ月ぶり❓いや１年ぶり❓くらいにハンバーガーを食べました😋
徹底的に食べないに越したことはないのですが、そんなの絶対無理ですよね😅
普段から身体に良くないものを食べるのは、将来の病気に繋がるので問題ですが
たまには自分を甘やかせるのも大事です❗️
ストレスが一番身体に悪いなんて言いますよね💦
ストレスを抱えることによって、体内では活性酸素が増えてしまいます🥶
活性酸素も病気に繋がる原因になるので、適度に甘やかして食事を楽しむといいですね🤗
tana
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何事も経験🍴
こんにちは！あゆコーチです🍴
仲の良いお友達の誕生日会で
いつもより大人なお店でランチを食べてきました✌️
次々名前の難しい料理が出てきて、周りの空気感からも少し緊張😳
二十歳を過ぎてからちょっと良いとこのご飯を食べに行く機会が増えるたび、
マナーを知らない未熟さを感じます🌀
就職活動やアルバイトをしているときも、
言葉選びや敬語の使い方が上手くいかなくて日々反省会🥲
きっとこういうのも経験を積んで慣れていくものなんですよね🤔
諦めずに色んなとこに飛び出して沢山経験を積んでかなきゃ🔥✊
フォープロもチームになってもうすぐ1年が経ちますね❗️
去年の今頃は一体どんなチームになるのか、
どんな子たちが来てくれるのかずっとワクワクしていたな〜😌
2年目もさらにチーム全体でレベルアップしていけるようにコーチ達も頑張ります🏃♀️
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撮影会🎥
先日の撮影会は皆様のご協力のおかげで無事に終えることが出来ました🎥
ありがとうございました😊
間近でみるプロの動きは非常に迫力がありましたね😍
あの動きを目指して頑張りましょう😎
そのためには体づくりが不可欠ですが、
たなコーチに教えてもらったストレッチで
ケガなく、いつでも動ける体を作っていきましょう‼️
いきなり大人がたくさん来て
驚いた子もいるかとは思いますが、、🙇♂️
みんなの真剣な顔❗️
楽しそうな笑顔をバッチリ撮ることが出来ました🥰
映像になり次第、すぐに報告させて頂きます🤩
楽しみに待っていてください💫
話しは少し変わりますが
わかコーチは今ハマってるアニメ？マンガ？があります❗️
たなコーチ以外とはこのアニメの話で盛り上がることは無かったのですが、
先日、体操教室で一緒に頑張っている
小学生のTちゃんがそのアニメが好きという話になり
盛り上がりすぎand楽しすぎだったご報告です🤣🤣
この写真だけで分かるかな？😎
（右下に答えがのってますが😂）
好きな人はぜひ教えてください‼️
語り尽くしましょう💫💫
waka
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プロ選手と一緒に🏃♂️
こんにちは！あゆコーチです🏃♂️📸
昨日のレッスンはなんとコーチ勢揃い❗️
しかも、陸上のプロ選手とカメラマンも😳
いつもよりもたくさんの人がいたので
アップがてらしっぽ取りをしたら、かなり盛り上がってました✌️
やっぱりかずコーチは速すぎた😂
カメラマンの2人も参加してもらって、みんなで楽しめた日でしたね🧚🏻♀️
たなコーチからもアドバイスを貰って💪
ストレッチはしっかりやることで早く効果がみられます💡
家でのストレッチ重要ですよ〜🤩
また、カメラマンたちが撮った写真や動画は
ブログやホームページにもこれから載っていくので見に来てくださいね👀
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お返し🎁
バレンタインデーにプレゼントをくれた皆さん
本当にありがとうございました☺️
わかコーチは今年もウキウキな気分で2月を終える事が出来ましたよ‼️
ただ、このイベントはもらうだけではありませんよね👊
誰とは言いませんがごく一部、
あげてないのにもらいっぱなしのコーチもいるらしいですが😏笑
そうなんです、
今週はホワイトデー✨
お返しweekです🎁
今年のテーマは
オススメお菓子の詰め合わせ✌️
リボンも自分で付けてみました🎀
リボンをつける経験なんてもちろんゼロ🙆♀️
やり方さえ全く知りませんでしたが😅
そんな私に1から丁寧に教えてくれて、、
YouTubeさんは本当に偉大です🙆♂️
明日、あさってで配り終える予定❗️
心当たりはあるけどまだもらってない人は
楽しみにしていてくださいね🤗
明日の陸上教室では、コーチたちが勢揃い‼️
その上スペシャルゲストの登場❗️
さらに、ホームページに掲載予定の
動画の撮影も並行してコソコソ実施予定です📷✨
楽しみにしていてくださいね🤗
waka
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岩盤浴へ♨️
皆さんこんにちは☀️タナコーチです😊
今日のタナコーチは営業終了後に疲れを取るために岩盤浴へ行ってきました♨️
代謝がすごく良いので、ビタビタ💦笑
実は、タナコーチ１人で岩盤浴に行くくらい岩盤浴好きなんです🤣
そして、岩盤浴の中でゆっくりストレッチをしています❗️
まぁ気づくと毎回岩盤浴の中で寝ていることも多いのですが…笑
それくらいリラックスしてしまいます😅
皆さんは、身体に疲労を感じた時に何かケアはしていますか❓
・ポールでコロコロ
・ストレッチ
・軽いジョギング
・マッサージ
ケアというとこんなところでしょうか❓
自分にあったケアで身体を休ませることも重要です🤗
休息もトレーニングの１つと言われていますからね👍
また、皆さんの休息方法を教えてくださいね🤗
コーチ陣も皆さんに教えていただいた休息を取りえれてみたいです❗️
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Happy White day🍫
こんにちは！あゆコーチです🍫
バレンタインよりすっかり忘れていたホワイトデー😂
毎年、朝起きるとお父さんからのチョコが食卓に置いてあるので朝から幸せな気分に😌
いつも通り部活に参加したら、陸上部の男の子たちが大量にホワイトデーを配っていました😳
私からは渡してなかったので申し訳なさを感じながら受け取りましたが、すごく嬉しかったな〜🧚🏻♀️
コメダ店員の友達は、コメダで貰える豆を配っていました😂
知ってる方は分かると思いますが、これ美味しいんですよね❗️
今年はたくさん幸せな気持ちにさせてもらえたホワイトデーでした🤍🍫
私も周りの人が幸せな気持ちにさせてあげられるように、思いやり精神大切にしていこうっと😚
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HAPPY wedding💑⛪️
わかコーチは先日、
中学からの友人の結婚式に参列してきました💑⛪️
非常にめでたい🎉🎊
地元の人間で関わりがある人って
年々減っていっちゃいますよね💦
そんな中で
今でも仲良くしている仲間の結婚式は
特別なものがありました🤗
まさかの1人だけマスク取り忘れ🤣笑
新郎当人は
コロナの影響でかなり小規模に実施したと言ってましたが
そんな大変な中でも幸せをいっぱいもらいました☺️
本当に良い笑顔してましたね✨
また、結婚式が素晴らしいのは
地元の人間とも再び会える場が設けられること‼️
わかコーチのように、人が大好きで
しょっちゅう色んな人に連絡取りまくり人間は
ごくごく少数派だと
先日ひろコーチに教えて頂きました😅
それを考えると、仲間の結婚が
その周りの人間に
集まる機会を与えてくれているんですよね😊
コロナによって人が集まることが難しい世の中になっていますが
こういった場は残り続けて欲しいですよね🤗
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女性ランナーが輝くマラソン🏃♀️
こんにちは！あゆコーチです🏃♀️
昨日は名古屋で行われたウィメンズマラソンに
審判として参加してきました✌️
3年間審判をしてきて
最後まで楽しんでる人、
目標に向かって頑張っている人
たくさんの想いがあってのマラソンで、
多くの女性の方がチャレンジしている姿を身近で見てたくさんパワーを貰えました🔥
そしてこういったマラソン大会は、いろんな仮装をして楽しんで走るランナーも👀
帽子に人形が付いていたり、鬼滅の刃のコスプレしていたりと見ている側も楽しめますね😌
それにしてもマラソンって未知の世界・・・
1人で最高25キロまで走ったことあるのですが、フルマラソン42.195kmはまだチャレンジしたことないんですよね😫
一度はマラソンを走ってみたいという目標があるので、もちろん来年は応募します❗️🏃♀️
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