良い練習場所🏝🏃‍♀️

こんにちは！あゆコーチです🏝

短距離の子たちが練習場として使っていた

中田島砂丘に行ってきました🏃‍♀️

思っていたより地面が柔らかく、こんな不安定な場所で練習していたら体幹が鍛えられそう😌

この坂になっているところが1番足が持ってかれて、歩くのも大変😳

景色も綺麗で落ち着く場所でした✌️

景色を楽しみに来ている人ばかりだったので、

一体どの辺で走っていたんだろうと疑問でしたが😂

私は砂浜練習をする機会がなかったので、

とってもやってみたい🤩

中田島砂丘は遠いですが、近くでいえば矢作橋河川緑地ら辺とかで出来ますね✌️

フォープロでも砂浜や競技場などたまに場所を変えてみるのもありだな〜🙆‍♀️✨

その日がいつになるかは、お楽しみに🧚🏻‍♀️

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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電 話

070-8951-6020

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メール

four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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成長の早さ🤩

先週の陸上教室に1ヶ月ぶりの参加をしてきました☝️

1ヶ月空くとまず

名前覚えてるかなー？🥲

という恐怖体験からスタートです(笑)

大丈夫大丈夫と思っていても

わかコーチ❗️

と呼ばれるまでは安心なりません🥺

何コーチか覚えてるー？？

と聞く時はちょっとだけ勇気を振り絞ってたりして😝

今回は何とかみんな覚えていてくれてセーフ🙆‍♀️

静かにホッとしていました😂

そんなわかコーチのどうでもいい話はさておき

今回、驚いた❗️というか

あらためてすごいなー

と思ったことがありました‼️‼️

それはみんなの成長の早さです🙆‍♂️

わずか1ヶ月と大人が思っていても

その間に子どもたちは大成長を遂げていきます💫

みんなのこれからが非常に楽しみで仕方がありません✨

日曜日も元気いっぱい頑張っていましたね💪🔥

だいぶ上達してきた様子なので

今度はわかコーチから宿題が出ますよ🤩

いつ出るかはお楽しみに💫

早くも次に行く時に向けてワクワクモードです🎶

waka

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Happy Valentine🧚🏻‍♀️

こんにちは！あゆコーチです🍫

今日はバレンタインですね🤍

大学生になってから、

バレンタインの日は春休み中なのもあって忘れがちなイベントになってしまいました😂

今年は妹が頑張って作っている姿を見ているだけ👀

今年は誰からも貰わないだろうな〜と思っていたら、レッスンでお友達が大好きなチョコをくれました😻

自分のために何かを貰えることは嬉しいですね😌

私も来年からは周りの人にあげよう〜💡

今回のレッスンは、

タコタイゲームの少しレベルアップバージョンでした🐙

前の段階からプラスで全身の動作をつけて行うことで、

コーチの声も聞きにくくなったり、

2つ以上のことに集中しなければならない状態でしたね😵‍💫

まだ判断するのに時間がかかっていたけれど、

それで全然大丈夫❗️👌

考える力もレッスンでつけて、

もう余裕だ❗️という姿を見れるようになるのが楽しみ🤩

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NEWトレーニングでパワーアップ💪

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇‍♂️

先週とは打って変わって、いい天候でホッとしております！

今回は、NEWトレーニングを低学年・高学年ともに行いました‼️

その名もマンツーマン鬼ごっこです👹

反応、切り返し、瞬発力、持久力と様々な要素が必要とされるトレーニングとなります😬

一本一本がハードな動きでしたがよく頑張りました💮

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

遠く昔に感じる記憶📽

先日、わかコーチの身内が転職することになり

「AEONにいるならついでに履歴書と職務経歴書を買ってきて❗️」

と言われ書店までおつかいに🚶‍♀️📕

あまりイメージはできていなかったのですが

行ってみたらそれっぽいもの売ってるでしょー

くらいの軽い気持ちが裏目に☠️

職務経歴書ってどこ？？

履歴書ってどれが1番良いの？🤣

と店内であたふた🤷🏼

実はわかコーチ

子どもたちからは

「大学生でしょ〜」

と言われていますが、

就活したのは10年近く昔の話🧜🏻‍♂️w

それに加え、

「ここで働く‼️」

と決めて就活をした関係で

一社しか受けていませんでしたw

↑落ちてらどうするつもりだったんですかね😂

書いた履歴書は限りなく0に近く（1枚は書いたハズw）

記憶にほとんどありませんでした😅😅

今時セットになってるんですねー（当時からあったかもw）

店員さんが詳しく教えてくれました🟡

絶対に就活生だと思われてましたね🤣

履歴書にも多くの種類があり未知との遭遇をしてきた感じです👾

良い勉強になりました✏️

一生懸命買ってきたので

ぜひとも受かってほしいですね🕶

明日の天気はすこぶる怪しいですが

きっとなんとか教室が開催できることでしょう✊

明日も元気なみんなに会えることを楽しみにしております🌈

わかコーチもいくからねー🤗

waka

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流行りのアイテムで快眠😴

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

健康に必要な、食事・運動・睡眠の中で、

今回は睡眠をサポートしてくれるアイテムを入手いたしました🙃

それが、TVなどでも取り上げられている「耳ほぐタイム」です‼️

イヤホンのように耳につけると耳から温めて睡眠を誘うというものだそうです！

早速、今日ひろコーチも使って見たいと思います🙃

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

タナコーチは一体何を食べているの❓

皆さんこんばんは🌙タナコーチです🤗

名古屋にあるタナコーチのジムに最近お越しになられた方に

カウンセリングをしたところ、色々知ると何も食べれるものがないよね💦

先生は何食べているの❓と言われました😅

その時にふと思ったのでが、フォープロのブログでタナコーチのご飯を書いたことがないな

って思ったので、今日はそんなタナコーチの昨日の夜ご飯を書きたいと思います😊

タナコーチは現在一人暮らし❗️

夜は外食でない限り絶対に魚を食べるようにしています🐟そして、昨日の夜ご飯は『アクアパッツァ』

野菜も食べれるし、魚も食べれるし、体も温まるし、寒い時期にはもってこいですよ🤗

みなさんも作ってみてくださいね🍳

tana

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今年は挑戦の年🔥

こんにちは！あゆコーチです🔥

みなさんは占い信じますか？

私は結構信じてしまう方で、今年の運勢とかを調べることも好きです🤩

いろんなサイトで調べたり、

有名な占い師の本を読んだりすると今年の私は

『挑戦の年』みたいです🔥

大学卒業後のことや、現役選手最後の年として

1番その名前が似合う年✌️

いつもは何かと恐れてしまいがちで、

沢山考えてから行動するのですが

考えながらも何事にも攻めていきたいです💥

そういえば、一回は有名な占い師に直接みてもらいたいと思って🔮

去年占い師のところに訪ねたこともあるのですが、本に載ってあったことと同じようなことを言われました😳

かなり信憑性あるなあと、信じてます😌

今年がどんな年になるのか、

今日の運勢がこんなのだなんて先に知りたくない😣という方もいると思いますが

先に知った上でその日、その年を良くしようと改善できるなら自分にとってプラスですよね◎

私は挑戦の年を信じて沢山チャレンジしていきます🔥

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宝物が増える🔮

わかコーチが自分で

スポーツ教室や

スポーツレッスンを開催するようになった当初から通ってくれていた

いわば一期生のようなお友だちが

部活動を引退すると報告してくれました🙂

個人的には寂しさがかなりありますが

本人が決めた道であるなら

それを全力で応援したいと思います💪📣

大きなケガもあった中で

本当に3年間よく頑張りました💫

最終日となった先日

こんな素敵なプレゼントを頂いてしまいました✨

感動🥺🥺　

プレゼントをもらうと最後の実感が少しずつ湧いてきますよね😭

開ける前から宝物に認定しましたがw

中身もとてもステキなもので

これから使い続けていきます🥲🥲

最近はコロナの影響で大会や発表会が中止になり

子どもたちの頑張るモチベーションが減っているという話もよく耳にします💦

どうしようもないのも事実ですが

少しでも前を向いて頑張って欲しいと思います💪💪

いや、

コロナに負けないように

一緒に頑張りましょう‼️‼️

waka

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今年の手帳📔

こんにちは！あゆコーチです📔

いつの日か登場した手帳、覚えているかな〜😂

これまで日記とかの毎日行うようなことは続くことがなかったのですが・・・

この一年毎日日記を書き続け、

新たに今年のノートを新調しました❗️❗️

2代目も無印良品😌

個人的に幅の間隔が狭くなくて書きやすい❗️

何かを毎日続けることはどんなに小さなことでも簡単ではないと思っていて、

これまでの私はすぐに途切れてしまうことが多かったけれど、

20歳過ぎてから継続できるようになったことが一気に増えました😳

自分的にかなり大きな成長だと感じています✌️

今年もその日感じたことや思い出を

自分なりに言語化して手帳に残していこうっと😌

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雪にも負けずRUN🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさもこんにちは！ひろコーチです！

本日は、雪も降る中お集まりいただきありがとうございました🙇‍♂️

低学年クラスは考えながら走るゲームを中心に、

高学年クラスは思い通りに体を動かすドリルを中心に行いました🏃‍♀️

時折、吹雪く場面もありましたが、みんな集中力を切らさず頑張りました😃

レッスンの帰りにも伝えましたが、しっかりと体を温めて、体調を整えて

また来週も元気な姿で会いましょう😌

次回は晴天になることを願ってます🙏

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

心配な天気☃️

今年は非常に寒い事もあり、

急な大雪の日々も珍しくありませんよね💦

現在夜ですが、

周りはかなりの雪が降ってきています☃️

わかコーチとしてはより楽しいゲレンデライフを期待して

雪が降る事そのものは嬉しくもあるのですが、

やはり、日々の生活のリズムは少なからず乱されてしまいますよね☠️

明日も朝から陸上教室があるのに、

開催できるか非常に心配です🥲

教室実施の有無についてですが、

中止の場合のみ皆様へのご連絡と

ホームページで中止のアナウンスをさせて頂きます🙆‍♂️

天気が怪しい場合はご確認をお願い致します🙇‍♂️

何事もなく実施できる事を願って明日を待ちたいと思います☺️

雪が降るという事は単純に寒いということ‼️

皆さんもお身体にはくれぐれもお気をつけてお過ごしください🙆‍♂️

そして、道路凍結などの恐れもありますので

安全にお越しくださいね😊

明日も楽しみにお待ちしております😉

waka