今年ラストレッスン☃️

こんにちは！あゆコーチです☃️

前半は雪が降っている中のレッスンでしたが、

怪我なく無事に今年ラストのレッスンを行うことができました🧚🏻‍♀️

愛知県は雪が多いわけではないので

毎回気持ちが上がってしまいますね❄️

低学年クラスでは、

ひろコーチ対みんなでリレーをしました🏃‍♀️

みんなで応援し合っている姿を見て

フォープロのチーム力を実感をしました😌

リレーも尻尾取りもみんなが率先して動いてくれて、積極性が素晴らしい💮

高学年クラスは強度のある階段ジャンプをして、しっかりとお尻を鍛えました💪

高学年クラスはまだ人数が少ないですが、

技術面を高めるレッスンを行なっています

来年も意欲的に楽しんでレッスンに参加してもらえるように、コーチ一同も頑張ります🔥

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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電 話

070-8951-6020

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メール

four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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2021年ラストレッスン🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきましてありがとうございました！

早いもので年内最後のレッスンとなりました😭

雪もちらつくなかでしたが最後まで怪我なく笑顔で終われてよかったです‼️

低学年クラスはリレーを、高学年のクラスは一歩めの爆発力を鍛えるための技術練習をいたしました🏃‍♀️

来年は１月９日から再開いたします！

年末年始はしっかり充電して、元気いっぱいな姿を見せてください😙

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

クリスマスに☃️☃️☃️

今朝、車に乗ると

温度計が1℃、、、

朝から雪が降る天気❄️

積もりこそしませんでしたが

子どもたちは

『朝雪降ってたね〜‼️』

と非常にご機嫌なようすで教室にやってきました💫

クリスマスのプレゼントをサンタさんから貰ったばかりのお友だちも多く

テンションは爆上がり🔥🔥

喜ぶ子どもたちと

雪に焦る大人たちとの温度差は面白いですよね🤣🤣

雪だるま作るぞー‼️

と喜んでいる後ろで、

『スタッドレスはいてる？』

『明日車で動けるかな？』

と困る母たち😂

今回に関してはわかコーチも

お母さんたち側の意見です😅

今日でもじゅうぶん寒いですが、、

月曜日位になるともっとヤバくなるそうな😭😭

早めの準備で安全に年末を過ごしましょうね🙆‍♂️❄️

明日の陸上教室が無事に開催されますように🙇‍♂️🙇‍♂️

waka

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10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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クリスマスイブ🎄

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

早いものでもうクリスマスですね！

フォープロのお友達はいい子しかいないのでサンタさんがきてくれますね🎅

今週の日曜日は年内ラストレッスンなので、一年があっという間でした😖

ラストレッスンも元気な姿で参加してくださいね‼️

そしてそして、本日公開日ということで、映画を見てきました👀

呪術廻戦０

乙骨先輩が格好良かったです💀💍

主題歌もカッコよかったのでオススメです‼️

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

明日はクリスマスイブ🎄

年に１度の大イベント⁉️

今年もこの季節がやってきました🎅

そう、明日はクリスマスイブですね🎄

皆はサンタさんに何をもらうか決めたかなー❓

タナコーチにもサンタさん来ないかなーなんて思っていますが

大人にはサンタさんってこないですよね😅

さてさて、ここでタナコーチから少し早めのクリスマスプレゼントとして

おもしろ知識でも書こうかなとも思ったのですが、内容が思い浮かばなくて…

真面目な豆知識でも書いていきますね🤗

子ども達にサプリメントを飲ませている方は少ないと思いますが

これから飲むようになったり、お父さんお母さん方が飲んでいるかもしれないので

さらっと読んでいただければなと思います❗️

今回は、マルチミネラルについて書いていくんですけども…

マルチミネラルは、よくトレーナーさんや栄養士さんに

飲んだ方がいいですよ❗️と勧められるサプリメントの１つなんですよね‼️

しかし、マルチミネラルって

すっっっっっっっっっごい効率が悪いんですよね😅

実は、ミネラルの中の『鉄』『亜鉛』『銅』って

一緒に摂取することで吸収率が悪くなり、ほとんど吸収されないんです❗️

マルチミネラルは、『鉄』『亜鉛』『銅』が入っていて一見良さそうに見えますが

それが吸収率を下げてしまうんです😱

なので、ミネラルをサプリメントで摂取する時は、

マルチミネラルではなく、単体で摂取することをお勧めします🤗

tana

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プチ山登り⛰

こんにちは！あゆコーチです⛰

新城にある乳岩峡に行ってきました❗️

軽い山登り感覚で、自然の遊びに癒されました😌

こんなにも急で細いはしごもたくさん登りました✌️

私は高いところは大丈夫なんですけど、

高所恐怖症の人は怖いだろうなあって思った山だったなあ⛰

賑わっているキラキラしているような場所も好きだけど、

緑で溢れているような優しい場所は

リフレッシュにもなりますよね🌳

キャンプグッズは少しずつ集めているけれど、登山グッズはまだ何もないから見に行ってみようかな🤩

いつか富士山に登って絶景を観たい⛰

私の一つの夢です✌️

わかコーチもよく言っていますが、

フォープロのみんなと山登りするのも早く叶えたいな〜❗️

最近は自粛生活が続いて、

おうちで楽しむことが増えてますよね🤔

たまには自然の中で思いっきり身体を動かして丈夫な身体を作っていきましょう🤸‍♀️

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感動の全国中学生駅伝😭

先日、一緒に頑張っている中学生が出場する

全国中学生駅伝の応援に滋賀県まで✌️

もはや1人の応援と言うよりは

愛知県代表の矢作北中学みんなの応援と言った方が正しいでしょう‼️

メンバーはというと

ひろコーチとフォープロ最強の隠しキャラであるカメラマンのふかみんと伺ってきました🚗

結論からいうと

矢北のみんな、ナイスレース😭

そして全国7位入賞おめでとう🎉🎉

また、入賞した事実以上に

みんなの走りやタスキをつなぐ姿を目の当たりにして

コーチたちは心の底から感動してしまいました😭😭

スポーツって素晴らしい✨

駅伝って最高です😭

感動をありがとう‼️‼️

フォープロも走りで人の心を動かせるようなチームにしていきたいですね💪🔥

waka

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ゲームで楽しくレッスン🐒

こんにちは！あゆコーチです🐒

今回のレッスンはあゆコーチのみでしたが、

みんなが楽しそうに参加している姿を見れてホッとしています😌

低学年も高学年も共通のゲームを行いました❗️

尻尾取りで

身体をどのように、

どのタイミングで動かしたら上手く交わせるのかの判断力だったり

人数が増えるほど

常に周囲を把握しなくてはいけないため視野が広がることに効果があります👀

ちょっとしたゲームで楽しく成長できる🤩

コーン取りでは、惑わされながらも後半は瞬発的に動けるようになっていましたね👍

次回は今年最後のレッスン❗️

レッスンでも良い締めくくりをできるように準備万全な状態で来てください🧚🏻‍♀️

体験のご相談もいつでも受け付けています✌️

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全国中学駅伝に行ってまいりました🙇‍♂️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきましてありがとうございました‼️

本日は全国中学駅伝の応援のため、あゆコーチにレッスンをお願いして、お休みさせていただきました🙇‍♀️

愛知県女子代表の矢作北中、応援隊として

わかコーチ、そしてフォープロ隠しキャラクターのふかみんと共に滋賀に行ってまいりました🚗

結果はと言いますと、全国７位入賞‼️

感動のレースに涙がこみ上げてきました😭

全力で試合に挑む姿は心動かされますね‼️

選手の皆さんお疲れ様でした‼️

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残すところあと2週間✌️

早いもので今年も残すところあと2週間となってまいりました✌️

皆さんは新年を気持ちよく迎える準備は出来ていますでしょうか？？

わかコーチは今の所

まだまだそんな状況ではございません🤣

やりたいこともたくさん‼️

会いたい人もいっぱいいて、

部屋の片付けも全然な状態🏠🤣

とは言っても

そんな全部は無理ですよね😛

今から優先順位をしっかり立てて

あと2週間をバッチリ使えるようにしていきたいと思います✨

皆さんもぜひ有意義な2週間を過ごしてくださいね‼️

ちなみにわかコーチの優先順位ベスト3に入っているのがこれ‼️

スポーツの上達ってなかなか上手くいかないことのが多いんですよね😓

ただ、だからこそ成長した時の喜びは非常に大きく

その経験は将来に役立つ一生モノです🌟

それは大人になっても一緒です‼️

子どもたちに負けないように

コーチたちもそれぞれの目標に向かって日々頑張っております✌️

明日の陸上教室もみんなでがんばりましょう🥰

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陸上指導をさせていただきました🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

嬉しいことに今年も去年に引き続き、とある名門中学野球チームの陸上指導に携わらせていただいております！

強豪チームだけあって、どんな動きも瞬時にマスターしてしまうので、

教える側も自然と心が燃えてきますね🔥

1人で大人数を相手に指導することもなかなかないので大変勉強になります🤔

この経験もフォープロに惜しみなく還元できる様に

陸上指導を全力で臨みたいと思います💪🔥

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

定期的にPCR検査を受けに🏃‍♂️💨

皆さんこんにちはタナコーチです😃

名古屋に住んでいるタナコーチは、これから年末に向けて

コロナの陽性者が増えることをヒヤヒヤしているのですが

タナコーチは毎月のように定期的にPCR検査を受け

コロナに感染していないかチェックをしています🤗

もちろん今まで陽性が出たことはありません✌️

しかし、皆さんはご存知ですか❓

実はPCR検査ってコロナを判別しているわけではないんです❗️

どういうことかと言いますと、PCR検査を受け陽性が出たとしても

コロナウイルスかどうかってわからないんです😎

じゃあ、PCR検査って何を見ているの❓と言いますと…

ウイルスに感染しているかどうかを見るだけなんです❗️

要するにPCR検査はウイルスに感染しているか検査をするだけで

コロナウイルスとは判別ができないんです🙃

しかし、ウイルスに感染していないかチェックするというのは

このご時世大事ですよね🤗

タナコーチもそろそろ皆の前に現れるかもしれないので、

タナコーチが登場する時は前日にPCR検査を受けていきますね‼️

tana

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