タッチ&ゴー🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😃

本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございます！

11、12月にマラソン大会がある、お友だちがたくさんいたので今回は持久力を中心に

トレーニングいたしました🏃‍♀️🏃‍♀️

本日のメインメニューはジグザグ走です‼️

全速力で走りながら、マークをタッチしていきました👏

季節は冬ですが、みんないっぱい汗をかいて格好良かったです！！

そしてそして！

かけっこ教室のパーカーが完成いたしました😙

あゆコーチもご満悦の仕上がりとなっております😝😝

これで寒がりなひろコーチもレッスンに全集中出来ます✌️

みなさんもしっかり防寒をして、来週も元気な姿を見せてくださいね‼️

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

紅葉の見頃🍁

少しずつ寒さを感じるこの季節は

紅葉の見頃でもありますね🍁

以前にもお話ししたかもしれませんが、

わかコーチはこの3色のグラデーションの時期が大好きです✨

緑に黄色に赤色までもが一度に見られって幸せではないですか？🤩

こんなスポットなんて、最高ですよね😊

これは先日、山の方に出かけて行った時の写真です✌️

皆さんにはオススメ紅葉スポットはありますか？😀

香嵐渓なども非常にキレイでいいですが、

有名な場所は混みますよね😅

なので、わかコーチは

混まずに綺麗な紅葉が見れる

ような隠れスポットを探しています💫

マイスポットがある方はぜひ教えてくださいね‼️

陸上教室も少しずつ盛り上がってきましたね✨

明日もたくさんのお友だちが来てくれることを楽しみにお待ちしております❗️

無料体験は毎週実施しておりますので

興味のある方はぜひご参加ください😍

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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電 話

070-8951-6020

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メール

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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イベント開催のお知らせ‼️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😙

寒さも本格的になってきて、いよいよヒートテックに手を伸ばしました😅

暦の上ではもう冬らしいですが、寒さも吹き飛ばす熱いイベントを行います🔥

11月24日(水)に名古屋エリアにて、無料体験会を実施いたします‼️

時間

小学1〜3年生　16：00〜16：50

小学4年生〜　17：00〜17：50

場所

川名付近の広場

持ち物

動きやすい服装

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

まだまだご参加、間に合いますので、お気軽にお問い合わせください！

コーチ一同、万全の準備をして体験会に臨みますので楽しみにしていたください😙♫

A型に合う食べ物🍚

前回のブログで血液型によって合う食べ物が違うとお書きしました🤗

前回のブログはこちら👈

その続きで、今回の血液型は『A型編』を書いていきます‼️

ちなみにたなコーチもA型です😊A型の皆さんは…

〝食物を安定して得るため農耕を始めた民族〟

農耕民族の血を引くA型は、肉類を消化するのが得意ではありません😱

穀物と野菜中心の食生活＝和食が最適です❗️

タンパク質は魚類や大豆類から摂取するのが望ましいですね🐟

鳥肉以外の肉は避けたほうが無難です🐮

本来は血液型関係なく鶏肉以外のお肉は極力食べないほうがいいのですが…笑

また乳製品も得意でないので極力避けるようにしたほうがいいですね🤗

乳製品も血液型関係なく避けたほうが良いです😅

自分の血液型と合わない食材を食べることで、うまく消化できずに、

胃や腸に負担がかかることになります😱

A型の人は少し気にしてみるといいかもしれませんね❗️

tana

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人との関わり🤞

こんにちは！あゆコーチです🍊

大学の友達に静岡出身の子がいて、

実家から大量のみかんが送られてきたみたいでおすそ分けしてもらいました✌️

おすそ分けっていってもこの量、かなりじゃないですか？

数えてみたら36個も貰えました😂

私はみかん大好きで、毎年冬になるとひたすらみかんを食べています🤤

これで少しの間は買わずに過ごせる😌

ありがとう友達🧚🏻‍♀️

大学に入って良かったと思うことの一つとしては、いろんなタイプの人と出会えること❗️

それぞれ違う県で育ち、考え方も感じ方も人それぞれで一気に自分の視野が広がりました👀

初対面は緊張してしまうけど、

たくさんの人と関わるのってこんなにも発見があって面白いんだ❗️と思うようになり、少し人見知りしなくなった気がします✌️

最近は友達の方言がうつったりして、変な喋り方になったりしますがそれも面白いですよね🤩

また人と関わって気づいた発見や面白い出来事があったら紹介しますね🧚🏻‍♀️

そういえば❗️

わかコーチのブログにも書かれていた全国大会に出場するお友達👧🏻

コーチたちから話を聞く前に自分で結果を調べてました🔍

自分のことのように嬉しくて、誇らしい😌

本当におめでとう㊗️

もう一つ、嬉しい話といえば

私の母校も全国大会を決めました❗️

周りが波に乗っている状態で私も乗らないわけにはいきませんよね🔥

コツコツと、結果を出せるように頑張るぞ✊

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レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

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長ズボンな季節❄🍁

朝晩の寒さにやられているわかコーチです😂

秋とは言え、暦でいうとすでに真冬❄

寒くて当然ですかね😅

周りを見渡しても長ズボンだらけで

短パン大好きわかコーチは取り残されていっております😂

先日、ひろコーチにも

「見てると寒いんで、早く長ズボン履いて下さい」

と注意されました🤪

そんな寒い冬も悪いことばかりでなくて、

ランニングにピッタリなんですね🏃‍♂️

寒いのは最初だけで走り始めてみると

体がポカポカ温まり、非常に気持ちが良いものです💫

夏に走っていると暑すぎてしんどいですが🥵

冬は絶好のランニングシーズンと言えますね✌️

ぜひみんなで一緒に楽しく走りましょう🏃‍♂️

話は変わって、先日新しく名古屋に出来た

イオンモール  Nagoya Noritake Garden

に行ってきました🚗³₃

さすがは新しいもの好きのワタシ😎

ウワサされているものはすぐにチェックに行きます😏

思い立ったらすぐに行動❗️

はこんなシチュエーションでも一緒👍

あと2ヶ月を切りましたが

今年中にやりたいことは全て

今年のうちに終わらせておきます✨

waka

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記憶力もトレーニングで高める💡

こんにちは！あゆコーチです✌️

先週体調を崩し、レッスンを休んでしまったのですが

レッスンの子達の間でも風邪が流行っているみたいです🤧

この時期はインフルエンザも流行ってきますので、無理せず自分の身体を大事にしてくださいね👩‍⚕️

今回のレッスンでは、皆さんの

記憶力を高めるトレーニング💡

私が伝えた通りに反応し、間違えずにこなしていましたね👀

まだまだレベルアップしたトレーニングができるみたいなので、みんなの様子を見ながら少しずつ上げていこうかな😎

今回来てくれた子もいれば、来れなかった子もいて

メンバーみんなでレッスン出来ていないので、早く全員集合できる日が楽しみですね🧚🏻‍♀️

次回も元気な姿で会えるの楽しみにしてます✌️

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ものまね大会🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😙

本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございました‼️

今週もしっかり晴れてくれてよかったです☀️

今回のレッスンは頭をフル回転させて考えながら、身体を使っていくものを中心に行いました‼️

あゆコーチパートでは記憶力、

ひろコーチパートではものまね力をトレーニングしましたよー😳

出された見本に対して、瞬時に同じ動きができると、身体の動かし方の引き出しが増えるので

かけっこだけに関わらず、いろんなスポーツに役立ちます🌟‼️

これれからもタイミングを見計らって、こういった練習も行なっていきましょー😙

そしてそして、うれしいニュースが‼️‼️

FOuR PROJECTで関わらせていただいでいるお友だちが愛知県駅伝で優勝いたしました‼️

詳しくはこちらのブログで！

12月に愛知県を代表して全国大会に出場するとのことで、今から楽しみです！

応援しています🚩

hiro

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速報‼️

こんなに嬉しいことは久しぶりです‼️‼️

本日、西尾市にあるこどもの国にて

愛知県中学校駅伝2021が開催されました💫

そして、その大会でなんと❗️

ずっと一緒に頑張ってお友だちが

全国大会出場を決めました🤩🤩

おめでとう🎉㊗️

フォープロメンバーも

もれなく全員が関わらせて頂いてる子なので

その喜びはこのチームにとって

計り知れないほどのものです🤩🤩

もちろん、

大会で結果を残すことが全てではありませんが

努力する姿を知っている分

1つの目標を達成する姿はとても素晴らしいものです😍

いやぁ～

本当に良かった😭

こっそり昨日の夜くらいから緊張していましたが(←勝手に考えすぎ🤪)

それからもようやく解放😎

今日は気持ちよく眠れます😎😎

と言っても、まだまだ終わっていないわけですから

全国までは気が抜けません👍

万全な状態で気持ちよく全国大会で走ってもらうために

個人としても、フォープロとしても

サポートは何でもしていきます🤩

来月は今までに無く熱い12月になりそうです✨✨

全国大会はみんなで応援に行くので

ぜひ頂点目指して頑張ってください😍

一緒に頑張っているお友だちはもちろん❗️

そのチームメイトのみんな❗️

そして愛知県代表のみんなを応援しています😆😆

waka

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運動を楽しむひと工夫🚶‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

11月も中盤に差し掛かって、より寒さを感じられる様になりましたね❄️

朝、毛布から出るのも一苦労しています！😂

そんな寒がりなひろコーチですが、最近はウォーキングにはまっています‼️

有酸素運動はあまり得意ではないのですが、あるアプリを使いながら頑張っています😙

それが、Pikumin Bloom(ピクミン ブルーム)です‼️

簡単に説明すると、ポケモンGOのピクミン版です！

ひろコーチはちょうどピクミン世代ど真ん中だったので、

懐かしみながら楽しんでいます！

最近はスマホ一台あればなんでも出来てしまう便利な世の中なので

ただのウォーキングにも楽しみをプラスして

楽しみながら運動をして寒さも吹き飛ばしましょー😙

hiro

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血液型で合う食べ物が違う⁉️

先週の木曜日のブログにたなコーチが

人によって合う味があるよ❗️とブログを書きましたよね✏️

その時、初めの方に血液型のことをお書きしたのを覚えていますか❓

なぜ血液型に触れたかと言いますと…

実は、血液型によって合う食べ物が違うんです‼️

えーーーっ‼️そんな声を期待しています😆

調べていただくと色々出てくるのですが、今回は軽く書いていきますね✏️

人類はもともと『O型』のみでしたが、ライフスタイルの変化とともに食習慣も変化し、

その食物に順応していく過程でその他の血液型が誕生したと言われています🤔

なのでO型の血は、どの血液型でも輸血できると言いますよね💉

では、『A型』『B型』『O型』『AB型』どの食べ物が合うのか次回のブログに書いていきますね🤗

tana

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やっと秋🍁

こんにちは！あゆコーチです🍂

一回寒い期間があったせいで今年の秋は過ぎてしまったのかと思ったら、

最近は綺麗な紅葉が見られるようになりましたね🍁

黄色や赤に色が変わっていくのを見るのが好きで、最近は通勤で並木道を通るのが楽しみ😌

紅葉を見ると言ったら、私は毎年豊田の香嵐渓に行ってます👀

これは2017年の香嵐渓の写真📸

昔のカメラから漁ってきました😂

“ここ絶対また来る！”という場所はたくさんあるけれど、必ず何回もリピートする場所ってあまりなかったりしますよね🤔

それでも毎年行くような場所って思うと、かなり好きなんだなあって思いますね😻

みなさんは毎年行く、自分が行きたくなるオススメの場所はありますか？😌

今は少しずつコロナも落ち着いていますが、完全に心配なく出かけられる日が早く訪れると良いなあ🧚🏻‍♀️

またレッスンの時にでもコーチにオススメの場所とか教えてくださいね✌️

紅葉も含め、この時期にフォープロの子どもたちとキャンプに行けたら楽しいだろうなあ🤩

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