自然の中で頭を使ったランニング⛰🏃♂️
さっそくですが、
皆さんはパッと見て
これがなんだかわかるでしょうか？
なんか見たことある気がするけど．．．
という方がほとんどではないでしょうか😕
これの正体はオリエンテーリングと言うスポーツに使うもので
コース（山に多い？）の中に隠された上の目印を
コンパスと地図を使っていかに早く見つけるか❗️
というものになります😀
気になる方は「オリエンテーリング」とGoogleさんに入力して検索してみてください👍
愛知県にも何か所かコースがあり
わかコーチもよく子どもたちを引率しながら
山の中を駆け回ったものです🏔🏃♂️
このオリエンテーリングの良いところは
足腰が強くなるのはもちろんのこと🦵
頭を使いながら常に動かねばならないこと🦰
自然をいつも感じられること🍃
仲間と協力しないといけないこと🤝
など、普段行うスポーツにも良い影響があり
子どもたちの成長に必要なものがてんこ盛り‼️
といえるのではないでしょうか✌️
先日、近くまで出かける用事があったので懐かしの場所を少し歩いてきましたが
記憶って蘇ってくるものですね💡
ここで迷ったな～
ここの坂がしんどかったんだよな～
などなど
色濃い思い出にもなっています🤣
フォープロメンバーでも
近いうちにぜひ実施したいものですね😚
waka
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みんなでレベルアップ🔥
こんにちは！あゆコーチです🦑
少しずつ秋の風が吹いてきて、レッスンも集中しやすい気温になっていきますね🍂
今回のレッスンでは、
みんな大好きなかまぼこを登場✌️
楽しみながらも、バランス能力の向上
に効果が見られるので最高のアイテムですね🤩
新しいお友達が参加してくれて、いつもよりお互いを意識してレッスンに取り組めていました🔅
やっぱり、陸上教室のお友達が増えるたびに
良い動きをしている子から見て学べたり、
ゲームする時に相手の特徴を掴んで作戦を立てれるようになるなど、
知識の視野も広がっていきますね👀
コーチたちもみんなから学ぶことがたくさん❗️
お互いを高め合えるチーム、
すでになれているのではないでしょうか😌
これからもFOUR PROJECTは
みんなでレベルアップしていけるようなチームにしたいですね✌️
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運動会に向けて🏃♀️🏃♀️
こんにちは！ひろコーチです！
本日もFOur PROJECT 陸上教室にご参加ありがとうございました！
今回はズバリ！１０月の運動会に向けてのトレーニングをいたしました！
色々な姿勢からコーチのスタートの合図に合わせて走り出す！
その名も変形ダッシュ！
どんな体勢からでも走りにつなげるボディバランスと
合図の合わせて素早く反応をするためのトレーニングです🏃♀️
新しいお友達も加わって、楽しく競い合っていい走りができていました😃
運動会のリレーの選手に選ばれたお友達もいるそうで、
是非是非、自分の力を出し切ってほしいです🥳
hiro
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こんな場所あったんだ①
タイトル通り、つい最近存在を知りました😂
それがここ❗️
岡崎市、乙川沿いにあるスケボーパーク🛹
どうやら、近年できたばかりのようで
知らない人も多いのではないでしょうか？？
今回は最近ペニーに乗り始めたという
ある小学生のお友だちと一緒に伺ってきました🏃♂️
それにしてもすごい盛り上がりで、
朝早くから多くの人で賑わっていました✨
先日のオリンピックで日本スケートボード界がものすごい活躍をしたこともあり
始める子たちが急増しているそうですね🤩
実は、単純で有名なわかコーチも
スケボーの金メダルに刺激を受け
競技応援後、すぐに倉庫から引っ張り出してきました😎
率直な感想として
やはり、久しぶりに乗ると楽しいですね🤩
そして、周りの上手なお兄ちゃんたちを見ていると
あれやりたいなー
できるようになりたいなー
と昔の血が騒いでくるのを感じました😎
と言っても、以前がそんなに上手かったわけでは決してありませんが🤫w
要するに、新しい物好き&負けず嫌い
にはうってつけのスポーツではないですかね✌️
これを機に少しずつまた乗っていきたいと思います🤗
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競技は違えど🤸♀️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😙
本日はわかコーチと一緒に体操教室のレッスンに行ってまいりました‼️
普段はかけっこの先生ですが、今回は体操の先生です🤸♀️
新しい技に挑戦するお友達の姿を見て、ひろコーチもたくさん刺激をもらいました！
競技は違えど、目標に向かって楽しみながら頑張る姿勢は大切だなと思いました😃
コーチ一同、頑張るお友達がのびのびと色んな事にチャレンジできる環境づくりを徹底していきます💪
写真はレッスン終わりにミーティングを兼ねて、元気の出る大好物を食べてきました🍜
日曜日は元気モリモリで走りましょー😏
体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！
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栄養学の勉強🍆
最近、栄養学が面白すぎて、どっぷりハマっているたなコーチです😊
過去のブログでも栄養のことは数回書いているのですが
実は、たなコーチ、栄養学を今までも勉強はしていましたが
５月末に行った沖縄合宿セミナーに参加して
今まで栄養学は全然勉強できてなかったんだと思い知らされ
勉強していた気になっていたんだな…と気づかされました🥺
そして、６月くらいから、ちゃんと栄養学の勉強を始めています💦
そしたら、栄養ってこんなにも面白いんだと知り、どっぷりハマってしまいした😅
栄養学を知れば知るほど、世の中に出回っている情報は
本当に怖いなと思ってしまいます😱
今だに牛乳が良いみたいな情報がありますからね…
ちなみに栄養士って世間では、すごいと思われていますが
栄養士って簡単になれるのはご存知ですか❓管理栄養士は簡単ではないですが…
たなコーチの同級生にも栄養士はいますが、『えー、全然わかってないじゃん』と思う方もいます💦
栄養士が監修した食事というのも見ても、『不健康にさせる食事じゃん』って思うものも沢山あります😱
実際、栄養士さんに栄養指導をさせていただいた経験もあります😎
確かに栄養学的には良いのですが、〝生理学・生化学〟をわかってないと
実は身体に悪いなんて、わからないですからね🤔
誤解がないように、もちろん栄養士さんを否定しているわけではないです🙇♂️
栄養士さんは栄養のプロですから、たなコーチが知らない栄養の知識も沢山ありますからね✨
たなコーチも生化学はまだまだなので、化学の勉強から出直してきます💦
tana
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いつまでも努力できる人に🔥
こんにちは！あゆコーチです🕺
最近、韓国で行われているガールズグループのオーディション番組を観ていて、
何かに努力することって本当にかっこいいなあとしみじみ思わされました😌
オーディションなのでもちろん、落ちてしまう人も出てきてしまうのですが
練習生たちが寝る間も惜しんで練習するシーンを見て、
ステージの上であんなに輝いている人たちも裏で必死に努力しているんだろうなあ、と😳
新しいことを始める時や今やるべき事に対して、
中途半端な気持ちでやるより、
全力でやってやる❗️と意気込んで挑む方が結果にも響いてくると私は思っています🔥
全力で挑めた分、後悔することがなくなるし、改善点を見つけることができますよね💡
選手を引退した後も、新しく頑張れるようなことを見つけていきたいなあ🤩
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嬉しい報告😍
先日、わかコーチの元に
嬉しい報告が届きました😍
ある中学生の女の子から
「3000mのタイムが10分30秒を切ったよ❗️」
との内容でした😉
簡単にいうと、ライバルにも勝って
自己ベストも更新できたという
とてもハッピーな報告でした✌️
少しずつ頑張っている成果が出ていますね‼️
非常に素晴らしい‼️‼️
そして、中1でこのタイムは結構早いですよね？😏
ただ、これでライバルたちにも火がつくに違いありません😎🔥
タイムも上がらなくなる時が必ずやってきます☝️
そこで乗り越えられるかが1番大事‼️
今後の活躍から目が離せませんね👀
そんな嬉しい話から大きく話は変わりますが
最近、ステキなアプリを紹介してもらいました❗️
それがこれ‼️
これで植物の写真を撮ると
その植物の名前がわかる☝️
というもの‼️
HITしなかった場合は
アプリを利用している他の利用者の方が教えてくれるという
嬉しいおまけ機能付き😆
キャンプや登山など、自然遊びが大好きなわかコーチには
うってつけのアプリですね😎
教えてくれてありがとう‼️
これから、自然に繰り出すことがより一層楽しみです😉
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ワクチン接種💉②
こんにちは！あゆコーチです🤒
土曜日にコロナワクチン2回目を摂取してきました💉
モデルナなので熱が出ると言われていて、解熱剤や熱冷まシートを用意していましたが、
しっかり熱と頭痛にやられています😂
ここ数年はずっと健康だったのでなんだか悔しい気持ち・・・
何より、熱が出るだけで体力が知らず知らずに落ちてしまうのがイヤ〜😵
次の試合まで少し間が開くのでよかったです😮💨
皆さんは体調不良の時、毎回食べるものとかありますか❓
私は小さい頃よくバニラアイスを食べていた気がします🤔
自分の身体が熱い分、余計アイスの冷たさが沁みますね🍨
今回もしっかり頼って、早く元の身体に戻していこうと思います✌️
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本日のかけっこ教室は雨天のため中止いたします😢☔️
本日のかけっこ教室は雨天のため中止いたします☔️
楽しみにしていたお友だちには残念な思いをさせてしまい申し訳ありません😰
今月は週末に雨が多く思うようにレッスンが出来ずに不完全燃焼でしたが、
10月は日曜日だけでも晴れるように願っています🙏
また、雨の日でもレッスンができるような対応を考えたいと思いますので、
しばしお待ちください！
hiro
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恵那の友人より📩
皆さんはシルバーウィークをどう過ごされましたか？😀
遊びに行った人もいれば
あまり外に出なかった方もいると思います❗️
わたくしわかコーチはというと、、
平凡な日々を送ってしまいました😂
そんな時、たまたま連絡を取り合っていた恵那に住む友人から
こんなものが送られてきました📩
写真は夜の「恵那峡」です❗️
恵那峡といえば高速道路のSAでお馴染みですよね✌️
ここ数年で恵那峡が非常にキレイになったそうなので
是非ともコロナが落ち着いたら遊びにきてね〜とのことでした🤗
最近はなかなか遠出ができていないので
こういった写真一枚でも非常に心が躍ります😍
色々な地域に住んでいる友人から
このような情報を頂くとその気持ちはより一層高ぶってきます‼️
皆さんの住む地元自慢を、ぜひぜひ教えてください😉
落ち着き次第、片っ端から遊びに行きます🚗🏌️♂️
明日は雨の予報ですが
晴れることを願っています😎☀️
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今年ももうすぐ🌗
みなさんこんにちは！食欲が止まらないひろコーチです😙
ふと、カレンダーを見ると9月も終わりが近づいていることに
びっくりしています👀
食欲の秋、運動の秋、読書の秋…
様々な秋を感じたいですね😉
そしてそして、2021年も残り100日を切りまた‼️
いろんな事があった2021年ですが、今もまだ先の見えない不安もありますが、
やれる事をやれる時に目一杯やっていきたいと思います💪
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