賑やかなレッスン👬👬
こんにちは
かつコーチです🤗
最近、体調不良で休む子や、テスト期間で勉強に専念する子が多く
なかなかみんなが揃わず少人数の日が続いていていました😅
が、
とある日のレッスン風景
この日も全員とは言わないものの
お振替えできている子も多く
とても賑やかなレッスンになりました🙌
日に日にフォープロファミリーの人数も増えていて、競技場でも目立つようになってきましたね✌️
人数が多いと会話が増えるだけでなく
人の動きを見る機会ができたり、いつもなかなか無いような組み合わせで走ったり🏃♂️
コーチ達としても嬉しいことばかり😁
まだまだ寒暖差もあって体調を崩しやすかったり
これから梅雨に入ってレインデーも増えてくると思います
しかし、本格的に試合モードに入る大切な時期なので
積極的にレッスンに来てほしいです😙
コーチは密かに試合に向けて練習に取り組んでいます
いつ出るかは内緒で🤫
頑張るみんなに負けないように✊
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 岡崎, 習い事, 正しい走り方, ランニング, FOuR PROJECT, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市
オフシーズン
こんにちは！fukiです！
シーズンが終わり、2週間が経過しました。
最近は、スポンサー様など、これまでサポートして頂いた方々への挨拶回りを行なっています。
改めて、今の自分は沢山の方々の支えによって成り立っているなと感じました。
同時に、プロバスケットボール選手として『どうすれば恩返しできるか』を考えることも増えました。
やっぱりコート上で活躍する姿や頑張る姿を見せること。それが『明日の仕事や学校を頑張る活力になる』と言ってもらえるように頑張りたいなと感じました。
来シーズンもそういう方々への感謝を忘れず頑張りたいなと思います！！
fuki
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
毎日スクワットはじめました🏋🏻
みなさん、こんにちは❗️
サポータースタッフのふかみんです😎
ふかみんの健康意識向上シリーズです✨
春のような夏のような気候になってきた中で、ふかみんがはじめたもの
それは「スクワット」です💪🏻
別に夏に向けてカラダをバキバキに仕上げたいなどと思ったわけではなく、なんとなくちゃんとしようかなと思ったからです🤣
ふくらはぎや太ももの筋肉は心臓に血液をポンピングする上でとても重要な筋肉であることは前から知っていたので
しばらくの間、自分の筋肉と向き合い合いと思います👀
スクワットって何？
スクワットは、立った状態から腰を落として、また立ち上がる動作のことです🙋🏻
まるで椅子に座るみたいに腰を落とします
簡単に見えるけど、やってみると意外と大変😱
でも、この運動は体にとっても良いんですよね〜😏
健康に良い理由
スクワットをすると、足の筋肉が強くなります🏃🏻➡️
強い足は、陸上で速く走ったり、高くジャンプしたりするのに役立ちます
また、スクワットをすることで、心臓も元気になります👌🏻
血液の流れが良くなって、全身に栄養が行き渡るようになるんです☝🏻
血流のよくなったふかみんの姿を見せられるように、継続することを頑張りたいと思います🙆🏻♀️
それでは、また
ふかみん
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
雨でも試合はありますよ😎☔️
本日は朝から雨のため日曜日クラスがお休みとなってしまいました☔️
非常に残念ですが
雨の中で走ったら風邪ひいちゃいますもんね、、🥲
雨が降ったら陸上は中止‼️
そんなイメージが当然のようにある中で
実は試合は違うのです🙆♂️
陸上の試合は警報が出たり雷が鳴ってない限りは
たとえ大雨でもよっぽどの試合は中止になりません‼️
そして、そんな今日はまさに小学生の記録会の日🙆♂️
雨が降る中ではありますが通常通り開催されました👍
フォープロファミリーも頑張りましたよ👍
雨降りの試合と晴れてる試合では
足元が濡れている
体温を奪われやすい
などなど準備の仕方から色々と変わってきます🤲
色々な試合に出場することでたくさんの経験値をゲットして
どんな環境でも力が発揮できるようにしていきましょう✨
毎回毎回タイム意外にも得るものがいっぱいあります🔥
小学生も試合に出られますので興味のある人はコーチたちまで教えてください😎😎
今日頑張ったお友だちは次の県大会へ向けて準備を整えていきましょうね✨
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上シーズン🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです😊
なんだかんだで5月中旬。
試合の調子はいかがでしょうか😌
だんだん試合数も増えてきて
2週に1回は試合🏃♀️
という子もいるのではないでしょうか👐
フォープロには
小学生〜高校生&大人(プロ、実業団)選手がいます🤣
コーチ陣の中でよく話になるのが
試合が多すぎて把握しきれない！
色んな試合が多すぎて
本当に把握できなくなってきています🥲
コーチたちが何度も聞いてきたとしても許してくださいね😭
ちなみにコーチ(実業団)の試合はというと
月に1度しかないので結構少ない方かなと思ってます😂
ただその分試合に向けて
調整がしやすい&修正しやすい
という利点があります🥲
次回は6月に記録会があるので
それに向けて取り組んでいこうと思ってます🏃♀️
同じ試合に出る子もいますね👀
一緒に頑張りましょうね😇
saki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
愛知県高校総体開幕🔥
こんにちは！
なおコーチです😊
今日から3日間に渡り高校生の県大会が龍北競技場で行われます！
先日の西三河予選ではかなりいい試合をしていましたが、今回はそう簡単にはいかないと思います🤔
やはり名古屋地区の高校がかなり強いのでどれだけ食い下がっていけるかがポイントになります。
恐らくかなりの人数が振るいにかけられると思いますが、1秒でも速く･1cmでも遠く高くいけるようにそして1人でも多く次の東海大会へ駒を進められるように精一杯サポートしていきます💪
結果はまた来週報告します！
短いですが、今日はこの辺で失礼します🙇♂️
Nao
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上を学ぶ📚
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、かつコーチは久々に勉強というものをしました
『公認審判資格』の取得に向けての勉強です💦
といっても
名古屋に行って朝から講習会、最後に試験
といった流れで、１日で終わるんですけどね🤪
実はかつコーチ
過去には同じ試験を受けて審判資格を持っていたのですが
紛失してしまい、、、
さらにはその後も再発行せず、更新もせず、、
今回改めて取りに行ったのです
あの時の自分を説教してやりたい気持ちです😓
この数年で陸上のルールも色々と変化していたり、多くなっていたり
つまりは
「ルールを守れない、ルールを掻い潜って記録を出そうとする選手がいた」
という事態が起きているということに
なにか寂しさを感じました😢
シューズの厚さについてなんて
今流行りの厚底シューズが出始めてからですよね、、。
しかも来年には更に改訂されるとか、、💦
悩みながらも、何とか試験は合格⭕️
今後は審判員としても頑張ります😅
みんなはルールはもちろん、スポーツマンシップに則って競技をしてくださいね👌
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 習い事, スポーツ教室, FOuR PROJECT, 陸上教室, ランニングレッスン, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 刈谷市
納豆ブーム再び👀
みなさん、こんにちは✨
サポータースタッフのふかみんです🙋🏻
以前もブログに「ふかみんは納豆が大好きです」と書いたと思います😏
好きなものでも毎日食べていると、少し飽きてきてしまいます、、、
実は心の距離を半年ほど離しておりました🤣
そんな納豆ブームが再度やってきております❗️
きっかけは特にありません❗️笑
来るときは急にやってくるのです🤲🏻
ということで今回は「納豆のこと」についてまとめてみたいと思います💁🏻
納豆のすごい力💪🏻
納豆にはたくさんの栄養が含まれています😎
例えば、たんぱく質
これが筋肉を作るためにとても大事なんです☝🏻
いっぱい走ったり跳んだりするためには、強い筋肉が必要ですよね❗️
その筋肉を作るために、納豆が役立ちます👌🏻
それから、納豆には「ナットウキナーゼ」という成分も含まれています👀
これは血液をサラサラにしてくれる働きがあります
血液がスムーズに流れることで、体全体に栄養が行き渡りやすくなるんです🙆🏻♀️
ふかみんは「金のつぶシリーズ」が好きなのですが、みんなのオススメはありますか❓
ぜひ教えてください
それでは、また
ふかみん
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
大会だらけの1日🏃♂️🏟️
本日のフォープロは曇り空で天気が心配されていましたが
最後まで雨も降らず
結果的に、涼しい中ベストなランニング日和となりました😊
みんなの服装も半袖半ズボンが増えてきましたね☀️
そんな涼しそうな格好でも汗だくになるまで今日も頑張っていました✨
今週末も土日クラスは盛り上がっていましたが
クラス外でも熱い戦いが🔥🔥
5/11の土曜日はというと各地で大会ラッシュ🏃♂️
龍北競技場では岡崎市の総体
刈谷のウェーブスタジアムでは西三河の中学生記録会
岐阜メモリアルセンターでは早紀コーチが出場する中部実業団大会
それぞれの場所でフォープロファミリーが活躍していました✨
早紀コーチの結果は本人から聞いてみてください😎
これから夏が近づくにつれてこういう日も少しずつ増えてきますね🙆♂️
わかコーチは西三河の記録会へ行きましたが
熱気に包まれた非常に良い雰囲気の中でみんなが頑張っていました🤩
今回の結果を次に活かせるように、夏のハイシーズンに向けて頑張っていきましょう👍
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
結果報告🏆
こんにちは！
サキコーチです😊
実は今週末、各所で陸上大会が行われていたのです😂
中学生の記録会があったり、総体があったり。
しれっとコーチも実業団の大会がありました🤣
中部実業団という中部地区の大人たちが集まる大会です！
中部地区というと
愛知、岐阜、三重、静岡、長野県
の5県の選手が揃います👐
結果はというと
優勝🏆
することができました😊
この大会では昨年2位だったのでリベンジすることもできました🤣
記録はまだまだなので内緒ですが、、、。
やはり1位って嬉しいものですね😌
とっても気持ちの良いシーズンインをすることが出来ました😆
まだまだコーチの身体は冬季から眠ったままの身体になっているのでとりあえず早く身体を起こします（笑）
次は西三河の大会なので少しずつ調子を上げていけるようにコーチも頑張りますよ〜〜
各所で行われていた結果も聞いています👂
まだ5月で始まったばかり。
シーズンはとても長いです！
怪我には十分すぎるくらいに気をつけて
また来週からもレッスンも頑張っていきましょうね☺️
saki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
散財GW💸
こんにちは！
なおコーチです😊
皆さんはGW満喫しましたか？🤭
コーチはというとほとんど仕事でした😭
先日の高校生の試合に始まり患者様の施術やイベント出店など結構忙しなく動いてました😂
唯一1日休みを確保出来たので久しぶりにアウトレットに行ってきました💸
長島か土岐で迷いましたが、長島は混雑しているだろうと予想し土岐へ🚗³₃
それなりに混んでいましたが、駐車場も普通に停めれたので正解だったと思います😊
安いとはいえ色んなものを買ってしまったので今月はちょっと節約しないと😂
お金は飛んでいきましたが、いいリフレッシュになりました🫢笑
また明日から試合があったり忙しくなりそうなので気合いを入れ直して頑張ります💪
Nao
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
力走再び🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
今週月曜日、お隣の安城市で小学生の記録会がありましたね🏟️
標準記録があり
それを突破すると県大会に出場できる重要な試合で、
フォープロからは２人のお友達が１００mに出場しました🙌
朝から風が強く、、
ホームストレートは向かい風
標準記録が設けられる試合で
風はとても厄介物👿
向かい風ならタイムは出にくくなり、
追い風が強いと記録として認められない（参考記録）となってしまうからです💦
そんな不利の状況の中でしたが
見事、２人とも標準記録突破&県大会出場
を決めてくれました😭
２人とも素晴らしい👏👏
６年女子のAちゃんは標準記録を１.７秒も上回る好記録✨
５年男子のAくんは０.０６秒突破のミラクルを起こしてくれました✨
かつコーチも現地で見ていて大興奮でした😆
ぜひみんなも２人に続いて試合に挑戦してみてほしいな🏃♂️🏃♀️
そんなかつコーチ
実はみんなの試合の前に一波乱潜り抜けてきました🌋
なんと試合数日前になってもゼッケンが届かず、、、
前夜に手づくりしました😅
せっかくの晴れ舞台に
ガタガタのゼッケンでごめんね〜😭
さあさあ次は中学生の番かな❓
県通信目指して頑張りましょう✊
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 正しい走り方, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 陸上教室, キッズトレーニング, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 西尾市, 碧南市