TVアニメ「チ。 ―地球の運動について―」が始動🌏
みなさん、こんにちは🙌🏻
サポータースタッフのふかみんです✨
みなさん「チ。」って漫画知っていますか❓
この問いに関して「ハ！？」なんて言わないでくださいね🥹
ふかみんはいたって真剣です🫡
待望のTVアニメ「チ。 ―地球の運動について―」の放送がついに始まります🙋🏻
この作品は、15世紀ヨーロッパを舞台に「地動説」を信じ、命を懸けて研究する人々の壮絶な物語👀
歴史的な背景とフィクションが絶妙に絡み合い、知の探究と宗教的な対立がテーマとなった漫画のアニメ化🫰🏻
物語のテーマ：知的探究心と信念の対立
このアニメが描くのは、科学的真理を追求する知的探究心と、それを否定する宗教的信念の対立です。
登場人物たちは地動説という新しい真理に命を懸け、時には命を失う覚悟で信念を貫きます。
この覚悟が、物語をより一層深みのあるものにしています。
天動説から地動説への転換は、単なる科学的発見以上に、当時の世界観を大きく揺るがすパラダイムシフトでもありました。
さらに、作品のタイトル「チ。」は「知識（ち）」と「血（ち）」の両方を象徴しています。
知識の探求が流血を伴うことを暗示し、歴史的に迫害された知識人たちの姿を表しています。
物語を通して、言葉や知識がいかに歴史を動かし、人々の人生に影響を与えるかを深く考えさせられます。
めちゃめちゃ歴史的で若干の難しさ、そしてバイオレンス描写がしっかりとあるので
みんなに観てもらいたい作品とはなりませんが、気になる方は少し観てみてもよいのでは？と思っています😗
ふかみんは毎週欠かさずに観ております❗️
観た方はぜひ感想を語り合いましょう💪🏻
それでは、また😌
ふかみん
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: フォープロ
開幕戦
こんにちは！fukiです！
ようやくBリーグのシーズンが開幕しました。
怪我から復帰し、なんとか前日に練習参加することができ、開幕戦のコートに立つことができました。
ここから残り58試合あります。
応援してくれている方々が『見に来て良かった』と喜んでもらえるような試合を沢山できるように頑張ります！！
fuki
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
2024新人戦🏃♂️🏃♀️
本日、岡崎の龍北競技場にて
西三河地区の中学生新人大会が開催されました🤲✨
いつもは試合中の写真をたくさん撮るんですが
本日、熱中し過ぎて撮るのを忘れておりました🙇♂️🙇♂️
これはもうただの言い訳ですが
今日は熱すぎた🤩
というわけで、今日は一緒に現地で応援していた
なおコーチが撮ってくれた写真でお送りしていきます😎
とにかくですよ
みんなめちゃくちゃ頑張ってました‼️🔥
表彰台の数、過去最多㊗️
フィールド競技に
トラック種目🏃♂️
リレーも頑張ってました🙆♂️
もちろん頑張っていたのは入賞した人だけではありません🤲
今回出場した役半分の仲間が自己ベストを更新したり☝️
初めて決勝の舞台に残り県大会出場を決めた仲間もいました🎉🎉
みんな立派です🤩🤩
夏の暑さに負けずに頑張った成果がしっかり出てきてますね☺️
今回惜しくも結果を残せなかった人たちは
きっと何かの理由があるはず☝️
この新人戦で学んだことを練習で再度頑張って
次こそはベストが更新できるように頑張りましょう✨
岡崎のキッズデイズでの新人戦🙆♂️
標準を切った選手は今月末の新人県大会も☝️
ともに頑張っていきましょう👊🔥
みんなが大活躍だった新人戦の前夜
わかコーチは刈谷で嬉しい時間を満喫しておりました☺️
出会った当初は小2？だった教え子です😎
高校に入る前後くらいまではなんだかんだで関わっていたのですが
それでも2〜3年ぶりの再会🤲
毎度言ってますが
子どもたちの成長が早すぎます🤣🤣
みんなの成長を大きく感じた充実の週末になりました🥰
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
中部実業団#結果報告
こんにちは！
サキコーチです😊
またまた今週も試合がありました😂
秋は試合だらけですよね🤣
ただ
秋は気候も過ごしやすくなった分夏の疲れがどっと出てくる時期🏃♀️
コーチも疲労を少し感じつつ、、、。
中部実業団選手権
という中部地区の実業団選手と一部関東や関西の実業団選手が出場する大会！
まんまとやられました、、、
結果は2位🥈
関東の実業団選手に負けてしまいました😢
もちろん優勝を目指していたので😭
記録も良くなったのでなんだかとても悔しかったです。
来週の西三河選手権でコーチはシーズンオフするので最後の試合に向けて修正点がいくつも見つかりました💡
試合が終わり疲労を感じた身体を癒しにサウナへ行って🧖
今日はのんびり身体を休めました😂
明日は新人戦だったり、キッズデイズで試合が多々あるかと思います🙌
1試合ごとに疲れもたまるかと思いますが、
試合ごとに疲れを取って万全な状態で挑んで欲しいと思います！
みんなファイト💪💪
saki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
遠征🚗
こんにちは
かつコーチです🤗
そういえば少し前のお話ですが
９月のとある連休🗓️
フォープロのチーム合宿が３日間でありましたね🙌
そう、かつコーチが肘を痛めて戦力外だった合宿です🥲
ちょっと噂で聞いたのですが、、、
かつコーチが２日目の夜中に忽然と姿を消したこと、朝になってもみんな気づいてなかったとか、、、
そう、
コーチは２日目の夜に合宿地を抜け出して
とある任務を果たすため
車で弾丸 山口県に行ってきたのでした🐡
目的地はココ❗️
『維新みらいふスタジアム🏟️』
ここは１３年前に
山口国体が開催された競技場🏃♂️
当時高校２年生だったコーチも
宮崎代表のメンバーとして参加してました🏃♂️
久しぶりの競技場でしたが
選手としてこの地に立っていないことが
心から残念でならないです💦
お昼過ぎに用事も終わって
さぁ愛知に帰るか🚗と思った時
達成感と合宿中からほとんど寝てなかったこともあり、ドッと眠気が🥱
次の日仕事もあるから泊まるわけにも行かず
温泉行って、うたた寝をして、、
９時間で行った道のりを
１４時間かけて帰りました🛣️
気づけば次の日の朝☀️
何だかんだで思い出に残る小旅行でした
名物の瓦そばも食べましたよ🙆♂️
みんなもどんどん活躍すれば
色んな地方を回って色んな美味しいものに出会えるよ🍲
秋シーズン頑張ろう👍
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 岡崎, 習い事, スポーツ教室, FOuR PROJECT, 陸上教室, 運動教室, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市
食生活の見直し🥣
みなさん、こんにちは🫡
サポータースタッフのふかみんです🙌🏻
今日は「PFCバランスが全ての根源」というテーマで、食生活の重要性についてお話しします❗️
最近、健康を意識して食生活を見直す方が増えていますが、皆さんは「PFCバランス」をご存じですか❓
このバランスを整えることで、体調やエネルギーが劇的に変わるんです👀
PFCバランスとは、P（Protein：タンパク質）、F（Fat：脂質）、そしてC（Carbohydrates：炭水化物）の三大栄養素のこと🧑🏻🏫
これらのバランスを適切に摂ることで、体は効率よくエネルギーを作り、筋肉の修復や体脂肪のコントロールがしやすくなります🫰🏻
特にダイエットや筋力アップを目指している方には欠かせない知識です🙆🏻♀️
タンパク質（P）
タンパク質は筋肉や臓器、皮膚などの体のあらゆる部分を構成する重要な栄養素です。
運動後の回復や、免疫力を高めるためにも欠かせません。
肉類、魚、卵、大豆製品などが代表的なタンパク源です。
脂質（F）
脂質はエネルギー源として重要ですが、取りすぎは体脂肪の増加に繋がるため、良質な脂を選ぶことが大切です。
例えば、オリーブオイルやナッツ類、魚の油などが良い選択です。
炭水化物（C）
炭水化物はエネルギーの主要供給源です。
適切な量を摂取することで、体や脳のエネルギーを補充します。
ご飯やパン、パスタなどは炭水化物の代表的な食品です。
ただし、精製された糖質を多く含むものは控えめにしましょう。
なぜPFCバランスが重要なのか⁉️
体がエネルギーを効率よく使い、筋肉の回復や体脂肪の調整がスムーズに行われるためには、PFCバランスを意識することが鍵です😌
偏った食事では、エネルギー不足や栄養過多、体調不良を引き起こす可能性があります🥺
例えば、タンパク質を意識的に増やすことで筋肉量を増やし、脂質の種類にこだわることで体脂肪を効率よく燃焼させることができます🔥
これを機に、自分の食生活を見直して、バランスの取れた食事を心がけてみてはいかがでしょうか😳
それでは、また
ふかみん
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: フォープロ, FOuR PROJECT
合宿ロス🍂
フォープロ秋合宿が終わって早いもので1週間🍂
わたくしわかコーチ、
終わってからの数日はというとかなりの合宿ロスに陥っており
子どもたちと一緒にいる仕事の時間以外は
ほとんどボーッとしながら合宿のことを思い出していました🤤
楽しすぎたな〜🤤
今でも
笑いながら騒いでいる子たちや
疲れ過ぎてヘロヘロなみんなの姿がすぐに頭に出てきます😝
良い練習も出来て
普段はなかなかできない自然体験も出来て
フォープロの仲間たちと一緒に生活して
あらためてとても充実した3日間だったことを実感しております🥳
1週間はゆったりと過ごすことが出来ましたが
そんな期間もつかのま、、
来週はいよいよ中学生の新人戦です‼️
新チームとなってからの1番大きな試合ですね😎
県大会も関わってくるこの大きな試合で
ベストが更新できるように頑張っていきましょう🔥🔥
p.s. この時期限定ポテチが届きました🍠
年1ポテチを楽しんで明日から頑張ります😊
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
全日本実業団#結果報告
こんにちは！
サキコーチです🙃
合宿で参加した皆さんお疲れ様でした😊
今回の合宿へコーチは参加することができませんでしたが
準備の段階から
いいなー。とずっと羨ましかったです🙌
きっと皆さんきつい練習だったと思います🤣
でもそれ以上に楽しさはありましたよね😊
写真をいくつか見ましたがとてもいい笑顔してましたよ☺️
次の合宿には必ず参加します💪
そんな中コーチは何をしてたかというと
山口県に滞在していました⛰️
なぜかというと、、。
きましたこの季節🏃♀️
全日本実業団🏟️
これは全国の実業団選手が集まる大会です！
コーチにとって1年を通して1番大切でとても大きな大会です😂
1週間前くらいからピリピリ、、、。
今年も入賞したい。
けどあまり調子が良くない、、、
とずーっとモヤモヤしてました😶🌫️
ただ当日になったらやるしかない💪
と緊張しました😂
天気は良かったのですが
前日の雨の影響で風がとても強く競技する側はとても苦戦しました😂
案の定、私が3本目跳ぶ時は以下🥲
これで跳ばないと予選落ちしてしまう、、。
という状況に😭😭
3本目で無事記録を残すことができ決勝に残ることができました😭
決勝でも記録を伸ばすことができ
5位入賞🙌
3位入賞の壁は厚かったです🥲
とっても悔しかったので
残り2試合まだあるので頑張りますよ〜！
※山口県のお刺身はとっっても美味しかったです🤤
saki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
フォープロ秋合宿🍁
こんにちは！
なおコーチです😊
先日21,22,23日の3日間三重県亀山市のキャンプ場にてフォープロ秋合宿が行われました🍁
大門駅に集合し自分たちの足で合宿地へ向かいます🚃
なおコーチはみんなの大きい荷物を積んで車移動🚗³₃
着いて早々貸切という事もあり、子供たちは元気に走り回っていました🏃♂️
昼食を食べた後は初日メイン練習の山登り⛰
山の入口まではみんなで歩いて行き、山に入ってからはグループに別れてそれぞれのペースで登りました！
なおコーチのグループはもちろん走って登ります🤭
ダッシュ→歩きの繰り返しでかなりキツかったと思いますがよく着いてきてくれました👏
山頂で景色を堪能したらすぐ下山します😅
この時もなおコーチグループは走って下りました🏃♂️
練習後はみんなで銭湯へ行き、外でカレーを食べ花火をしたり夜景を見に行ったり初日から盛りだくさんの1日でした🤗
2日目はカズコーチのスペシャルメニュー💪
午前中から走って跳んで午後は筋トレしてまた走って🏃♂️
たぶん現役時代のコーチでも音を上げるぐらいキツかったと思いますが、みんなよく頑張っていました👏
初日同様練習後は銭湯へ行き汗を流した後は、2日目のメインイベントBBQ🍖
火起こしから自分たちで行い、肉焼き隊もみんなで交代しながら楽しんでいました😊
他にもいろいろイベントを用意していましたが、途中で切り上げる訳にもいかず最後に焼きマシュマロだけやって2日目は終了となりました✨
そして最終日は、朝から筋肉痛に悶える声が多く聞こえ、さすがに疲れてきているなという感じがありました😅
ですが待ち受けていた練習は、
｢フォープロすぱるたんレース｣
走ったり跳んだり重いものを持ったり複合的に身体を追い込みました💪
簡単に言えば距離の長い障害物競走のような感じです！
それが終わるといよいよ合宿最後の練習メニュー‼️
と言ってもガッツリ走るわけではなく、みんなで協力して楽しんで終わろうという目的のもと
｢ネイチャーポイントゲーム｣
を実施しました✌️
複数のお題を協力してクリアするというもので、厳しい審査員(なおコーチ笑)に跳ね返されたがらも見事全チーム全お題クリア👏
グループで話し合いながら作戦を立てる姿やそれぞれが考えながら動いているのを見て関心しました😊
昼食を食べ帰路につきますが、合宿地から駅へ送る車中ではすでにみんな爆睡していました😪
みんなを送った後は大きな荷物を積み込みコーチも大門駅へ向け出発🚗³₃
かなり疲労がありましたが何とか無事に駅に着き、みんなの荷物を渡すことができました🙆♂️
子供たちは楽しかったかな？🤭
みんなの思い出になる合宿になっていればコーチは嬉しいです😊
次回はいつあるか分かりませんが、みんなの記憶に残る合宿にするために次もコーチ達頑張ります💪🔥
Nao
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タイミング悪く💪👿
こんにちは
かつコーチです🤗
先日合宿がありましたが
合宿に参加した子はみんなご存知ですよね💦
なんと、かつコーチ
合宿当日に腕が全く動かせなくなってしまいました💪
月曜日あたりから何か腕に違和感あるなぁ〜
とは感じていたのですが
木曜日のレッスンで久しぶりの全力疾走をした際、腕にズキンと痛みが走ったのです⚡️
さらには、金曜日のレッスンの時に
地面が滑って思いっきり手をついてしまいました🫷
ただでさえ痛めてたのに、、
まぁ手首を捻挫とかしなくて良かった〜
くらいにしか思ってなかったのですが
次の日(合宿初日)
朝起きると「あれ？腕が動かない」
腕をギブスで固めているかのように動かなくて、動かそうとすると激痛⚡️
腕の曲げ伸ばしができなくなっていました
しかも利き腕の右、、、
歯を磨く、ご飯を食べる、車の運転
全て左手で行わないと行けなくなり朝から大慌て💦
合宿中もみんなと走りたいけど
歩くだけで痛みが出てしまうので、
痛みを我慢しながらほぼジョギング状態でした😭
ご心配おかけしましたが
痛みは３日ほどで引き何とか今は走れます🏃♂️
怪我はもちろんいけない事ですが
にしても今回はタイミングが悪い😭
みんなも怪我には要注意⚠️
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 岡崎 陸上, フォープロ, 岡崎, 習い事, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 陸上教室, キッズトレーニング, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市
親友の門出の日💒
こんばんは！
カズコーチです🫡
先週大親友の結婚式に行ってきました。
高校の時に苦楽を共にして年間300日くらい一緒に練習していた練習パートナーの結婚式でした！
終始楽しくハッピーな時間が流れました😎🍺
結婚って良いものだなと思って新郎新婦を眺めておりました👩❤️👨
なんと乾杯の挨拶にも抜擢され、少しだけですが前に立って話をさせて頂きました🙋♂️
いつか僕も素敵な方と、結婚できたらいいなと思いながら帰りのフライトで外を眺めていたら、セントレアに着いていました🤣
将来のフィアンセに巡り合う為にも日々精進して、恥ずかしくない人間力を磨いて行きたいと思ったフライトでした😎
kazu
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
バカ旨なハンバーガー🍔
みなさん、こんにちは👌🏻
サポータースタッフのふかみんです🙆🏻♀️
「バカ旨なハンバーガー」って気になりますよね⁉️笑
合宿の準備で亀山市に行った際、若コーチとシェフと一緒にアメリカンスタイルのハンバーガー屋さんに立ち寄りました👀
これがもう、最高に美味しかったんです❗️
お店は本場アメリカンな雰囲気が漂っていて、メニューもボリューム満点のバーガーばかり😳
特にこの写真のバーガー、肉厚なパティとフレッシュな野菜、そしてとろけるチーズが絶妙なバランスで、一口食べるごとに幸せを感じる味でした✨
ポテトも外はカリッと、中はホクホクで、サイドメニューとしても満足感たっぷりでした🍟
この日は暑い中での作業だったので、ハンバーガーを食べてモチベーションをしっかりチャージしました👌🏻
外での作業は大変ですが、こんな美味しいご褒美があると頑張れるものですね💪🏻
合宿の準備も無事に進んで、今度はもっと余裕をもってこのお店にまた来たいと思います🙋🏻
亀山市に行く機会があれば、ぜひ立ち寄ってみてください💁🏻
次回も、このバカ旨なハンバーガーを楽しみにしています😏
それでは、また
ふかみん
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: フォープロ