たまにはタイム測定を⏱️
こんにちは
かつコーチです🤗
基本的にかつコーチの指導は
技術的向上を図る動きを少々
そのあと動きを意識して走る
といった構成でレッスンをしていますが
今日は最後タイム測定をしました🏃♂️
みんなが５０mを測りたいと言ってくれたので🙌
急遽測定会です
久しぶりの測定は多少の緊張感と
でも試合や体力テストとは違ってそれで成績に影響する訳じゃないという安心感
それぞれ
よっしゃ伸びてる❗️
あれ、遅くなった、、、なんで❓
など考えるきっかけになりましたね☺️
試合になると走っている数秒間は
頭の中が真っ白、何かやろうと思っても体が動いてくれないもの、、
今回も「どうしたらタイム伸びる❓」
と質問にきた子に教えて走ってもらいましたが、『全力疾走の時体現できることは少ない』という感触は理解してもらえたようです💦
だから普段のドリルや技術的なことを教えている時に体に染みつかせることが大切☝️
タイム測定を目的でしたが、いい勉強になりましたね✨
今後はそういう経験をしてもらうためにも
タイム測定増やしていこうかな🤔
KATSU!
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練習試合
こんにちは！fukiです！
先日は練習試合で福井に行ってきました。
久しぶりにお客さんを入れた試合でした。
まだ怪我が治っていなかったので、今回は試合には出れませんでしたが、やっぱりお客さんの前でプレーできるのは幸せですね。
早く怪我を治して、お客さんを楽しませれるようなプレーができるように頑張ります！
fuki
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ホルモンラーメンしか勝たん💪🏻
みなさん、こんにちは🙌🏻
サポータースタッフのふかみんです❗️
岡崎で大人気のホルモンラーメンについてご紹介します🍜
ラーメン好き、辛党、そしてホルモン好きにはたまらない、この究極のコラボラーメンを食べてきました😌
コラボラーメンの秘密
このホルモンラーメンは、岡崎で人気の辛麺屋「鯱輪岡崎店」さんと焼肉屋さん「三八」さんがタッグを組んで作り上げたもの😏
辛さと旨味が見事に調和し、さらにホルモンのぷりぷり感がアクセントになって、まさにヤミツキになります👀
スープのコクとホルモンの脂が絶妙で、一口食べた瞬間から虜になること間違いなしです🔥
ご飯セットはマスト！
そして、これを語るうえで外せないのが「ご飯セット」
ホルモンラーメンは単体でも十分おいしいのですが、ピリ辛スープと一緒にご飯を頬張ると、その旨さが倍増します🫡
最後の一滴までスープを堪能できるので、個人的にはご飯セットはマストな感覚です🍚
早めの来店がおすすめ
このホルモンラーメンは、なんと毎日限定食数🥹
人気商品なので、遅い時間だと売り切れてしまうことも多々あります❗️
ぜひ、早めに訪れて、熱々の一杯をゲットしてくださいね🙌🏻
ホルモンラーメンのこの美味しさは、岡崎の食文化を一層魅力的にしてくれています💁🏻
辛さ、ホルモンの旨味、ご飯との相性すべてがパーフェクトな一杯を、ぜひ皆さんも試してみてください✨
それでは、また
ふかみん
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最終準備🏃♂️🏕️
今日も龍北では試合が開催されていました‼️
夏は中学生の試合が多く開催されましたが
ここからは小学生チームの試合も増えてきますよ🤩
秋はシーズン終盤であり、記録が出やすい時期でもあります🏃♂️🏃♂️
練習も頑張り、試合経験も積んで
秋シーズンでベストを出しましょうね👍✨
そして❗️
そんな記録を出すための修行の場である
合宿まで残すところあと1週間☝️
ちょうどドキドキワクワクな時期ですかね😄
当日が近づき、コーチたちの準備も最終段階を迎えています😎
今日の作業はこれ🙆♂️
草刈り🌱🌱
簡単で単純そうに見えるこの作業ですが
わかコーチ的にはこれが1番大変かも😭
早く刈りすぎてもすぐに次が生えてくる上
ギリギリまで手をつけないと
残しておいた宿題を詰め込む
地獄の夏休み最終日スタイルになってしまうのです☠️☠️
そんな大変な作業ですが
今回はなおコーチがモリモリと頑張ってくたおかげで非常にキレイになりました🤩
合宿に向けた準備はもちろんですが
とにかく、体調だけは万全にしておいてくださいね‼️‼️
この1週間でコーチたちも最終準備に取り掛かります👍🔥
当日を楽しみにしておいてください🤲✨
waka
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季節の変わり目🍂
こんにちは！
サキコーチです😊
いよいよ秋シーズンも終盤に差し掛かってます🙌🏃♀️
ただこの時期は季節の変わり目でとても疲れが溜まりやすくなります。
絶賛コーチの感じてます😂
今日は涼しいなあー。秋がきたな。
と思いきや
あれ。今日は暑い？？？
と。寒暖差がありますね😂
これが知らぬ間に疲れを溜めてしまっているのです。
最近コーチはお風呂なしっかりと浸かるようにしてます🛁
そして
寝る前最低30分はケアの時間をつくり。
ストレッチをしてます🙌
そしたら練習でもしっかりと動けらように🏃♀️
そして。
最近では普段あまり食べない
担々麺🍜
を食べて元気もりもりです🙌
来週からは合宿も始まります！
体調バッチリで臨みましょうね😊
saki
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いい形で締めくくれるように🏃♂️
こんにちは！
なおコーチです😊
先週の土曜日に岡崎市民陸上が行われました🏃♂️
僕は所用のため現地には行けませんでしたが、結果を見るとみんな頑張っていたようです👍
指導している高跳びとハードルは、2種目とも2位で高跳びの選手に関しては自己ベスト更新となりました👏
県総体が終わってから助走を作り直し、徐々にハマってきたようです🤔
ハードルの選手は自己ベストとはなりませんでしたが、記録的には大崩れせずに走れたと思います！
前半のハードリングで少し浮いてしまうのが課題なのでそこを修正し、新人戦では自己ベスト更新を目指してほしいです💪
そして、9/1,8で高校生の新人戦が中学生よりも一足先に行われました🏃♂️
この大会にもコーチは帯同しましたが、結果から言うと男女とも総合優勝でした👑
トラック種目フィールド種目ともに圧倒的な力の差を見せており、OBとして誇らしく思いました🙌
後日行われる県新人戦でも良い結果を残してほしいです🔥
中･高校生ともシーズン終盤となってきましたが、いい形で締めくくれるようにもうひと頑張りしましょう💪
Nao
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スピード強化💨
こんにちは
かつコーチです🤗
中学生は先日、岡崎市民陸上があって
次の新人戦まで少し期間が空きますね🗓️
試合が続いて心身共に疲れている子
課題も持って次の新人までに何か変化を入れないといけない子
さまざまだと思います😅
秋シーズンは夏よりも少し暑さも和らいで
体も動きやすい季節🍂
「腐った筋肉で好記録を❗️」
かつコーチの恩師がよく言っていた言葉ですが
夏に散々動かした体
充分動かした体だからこそ、秋はもっと動きやすい🏃♂️
何かと記録が出やすい時期、しっかり準備して臨みましょう👍
そんなかつコーチも
１０月に控える試合に向けて、体にムチを打ってトレーニングしています🏋️
最近行っているのは下り走
緩やかな下り坂を
全力でダッシュするトレーニング💨
コツは
①坂の角度が５度以下（よく見れば坂道になっているという程度）
②止まる距離を含めて１００mあること
③視界がボヤけるくらいスピードを出すこと
大学生時代にある教授から
「短距離なのに自分がコントロールできるスピードで練習してどうするんだ」
と言われたのがとてもショックだったのを覚えています💦
自分のスピード以上を出してこそ
スピード強化
もちろん、脚への負担は大きいので
やりすぎにはご注意⚠️
さてさて
秋シーズンに向けて、レッスンも増やしていこうかな🎵
お楽しみに😆
KATSU!
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岡山合宿 完
こんばんは！
カズコーチです🫡
先日まで約3週間岡山での合宿を行って来ました🤙
非常に充実した3週間で、身体を追い込み切る事ができてボロボロで帰って来ましたが、達成感で心は晴れていました☀️
今回の合宿はこのマシーンをうまく使って、身体が疲れていても怪我をする事なく質高く追い込む事ができました😌
ただの自転車じゃん？って思うじゃないですか、こいつはただの自転車じゃないんです。
細かい設定ができて、重い重さを長い時間回したり、軽い重さをmaxで数秒回したらと様々なレパートリーで楽しめます(追い込めます)😌
僕は今回このマシーンを使うのと、ウエイトトレーニングを中心にやって来ました。
そこそこ身体もしあがってきて、少しずつまた秋シーズンの試合に負けて整えて行こうかと思います🫰
最後にご褒美に食べた、こぼれ苺のかき氷を添えて終わりにしたいと思います🍧
カズコーチ
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手拭いは生活の一部👌🏻
みなさん、こんにちは🙌🏻
サポータースタッフのふかみんです😏
今日は日本の伝統アイテム「手拭い」についてお話しします💁🏻
写真はふかみんの手拭いたちです🤲🏻
皆さん、手拭いを日常で使っていますか❓
実は手拭いは、生活のさまざまなシーンで大活躍するんです❗️
まず、銭湯に行くときに手拭い一枚あれば大丈夫👌🏻
コンパクトで軽量なのに、吸水性が抜群なので、体を拭いたり、ちょっとした汚れをサッと拭いたりととても便利です🙆🏻♀️
そして、乾きやすいので、使った後は軽く絞るだけで次回もすぐに使えるのが嬉しいポイントです✨
さらに、手拭いは頭に巻くこともできます🙋🏻
暑い夏の日には、汗を吸い取るために頭に巻いたり、日差しを防ぐために帽子代わりにするのもオススメです😌
風呂上がりやランニング中にも、軽くて持ち運びが楽なので、快適に使えます🫡
そして、デザインも豊富で、今回の写真のようにカラフルでおしゃれな柄がたくさんあります👀
好みに合わせて選べるので、ファッションアイテムとしても楽しめますね❗️
手拭いは使い勝手が良く、洗うのも簡単で、何度でも使えるエコなアイテム💪🏻
おしゃれで実用的な手拭いを、ぜひ生活の一部に取り入れてみてください💁🏻
それでは、また
ふかみん
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全国チャンピオンの誕生🏆
ついに❗️ついに‼️
フォープロから全国チャンピオンが登場しました🎉🎉
全国高等学校定時制通信制陸上競技大会に
愛知県代表として出場したフォープロファミリーが
4×100mリレーで
見事に優勝を果たしました🏆‼️
素晴らし過ぎます😭😭
（詳しくは↓）
https://www.r-ac.jp/news/entry/?id=9753
昨年からこの大会に向けて頑張ってるのを知っているだけに
その喜びもひとしお✨
そんな中でも本人は
今年リレーで優勝したにも関わらず
来年は個人種目でも決勝の舞台で活躍できるように頑張る🔥
と、すでに次を見据えていました🥹
フォープロ選手クラス最年長の兄貴分の活躍から目が離せませんね🤲
さらに、先週の市民陸上では入賞者が続出‼️
小学生や中学1年生の多くの子が初試合に臨んだりと
みんなそれぞれが目標に向かって頑張っていますね🤩
仲間たちの活躍を刺激に変えて
またみんなで頑張っていきましょう‼️‼️
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みんなの活躍🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです😊
本日は岡崎市民陸上という岡崎市の大会がありました😌
コーチは普段中々試合を観に行くことが出来ませんが、
今回は朝から観に行ってきました🏃♀️
早速朝イチの競技である1000mから観戦してました🏃♀️
普段レッスンでしか見たことない子がユニフォームを着て走ってる姿はやはりかっこいいですね😎
あれ？ちょっと緊張してるのかな。
という子もいたり。
さまざまな表情を見ることができました😊
そして何より
みんなの頑張りを観戦する事ができました😊
小学生は中々試合数も少なく毎度緊張する子もいるかもしれませんが慣れです🙌
次の試合も楽しみです👍
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繋がりを大切に🤝
こんにちは！
なおコーチです😊
先日ですが、久しぶりに高校の同級生と集まりました！
卒業してから年に１回は集まるようにしていましたが、最近はコロナや各々が家庭を持ち始めた事もありなかなか集まれませんでした…
今回は東京にいる同級生が帰省するとの事だったので約2年ぶりの再会となり、当日は時間を忘れ終始大騒ぎでした😂
卒業してもこうやって集まれるのは嬉しいですね🙌
フォープロでも時々｢〜と遊んだよ！｣と話を聞きます😊
学校の垣根を越えて仲良くしている姿にコーチは感動しています🥹笑
今は簡単に連絡が取れてSNS上で完結してしまう事もあると思いますが、できるだけ直接会って相手の顔を見て話をしてほしいと思います💪
みんなも今の繋がりを大切にして、大人になっても変わらない関係でいてくれると嬉しいです🤭
Nao
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