大きな雷⚡️😨

こんにちは！あゆコーチです🌀

昨日の夜、雷と雨がひどすぎましたね😵

みなさんの車やお家など大丈夫でしたか？

私は車を近くの立体駐車場に移動させたりして

なんとか車を守れました😮‍💨

雷は毎年よくなるけど、

今回は3時間くらいゴロゴロいってましたよね⚡️

あゆコーチの近くは音もかなり大きく聞こえたので

なかなか寝付けれられず😂

私が小学生の時に起きた

かなりひどい状態の洪水を思い出しました💧

雷に対して、あまり怖がっていませんでしたが

今回ばかりは爆発音並みの音にびっくり😣

雷が近くで鳴っている時の注意点🚨

確認しておきます❗️

🔅屋外にいるときは、建物の中や車の中に避難すること

🔅屋内にいるときは、金属部分や電気機器から離れた場所にいること

最低限の注意点は、

自分の身を守るために覚えておきましょうね🧚🏻‍♀️

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夏といえばお祭り✨

こんにちは❗️

ふかみんです🙌🏻

昼間は激アツ、夜はほどよく涼しくな時期になってきましたね☘️

去年、一昨年はコロナの影響もあって夏のイベントやお祭りのようなものが中止となってしまい悲しかったですね😭

今年はwithコロナの雰囲気でイベントもちょくちょく行なわれているような流れになってきました👍🏻

先日、仕事終わりに近くのイベントに顔を出してきました🎶

「乙川ナイトマーケット」

このイベントは岡崎城近くの乙川の河川敷を利用した「夜市」をコンセプトにしているマルシェです✋🏻

キッチンカーでは美味しいご飯やスイーツがたくさんあり、お洒落な雑貨屋さんなどの物販も出店していて見ているだけでも楽しいイベントでした🥳

ジャンルは全然違いますが、フォープロジェクトでもいつかこのような地域の方もふらっと楽しめるようなイベントを開催してみたいなと思いました☝🏻

これからもみんなで盛り上げていきましょう‼️

それでは、また🕺🏻

ふかみん

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夏バテ注意🥵

こんにちは！あゆコーチです🥵

久しぶりに❗️天気が味方してくれました🌞

暑すぎましたね😂

今回はわかコーチと2人で🔥

この暑さの中でも全力で走りました🏃‍♀️

様子見ながら休憩時間を取っていましたが、

時間帯的にも気温が上がっている時だったのでちょっとバテ気味に🫠

お友達の中には身体を冷やせるグッズを持ってきていて、終わった後には氷水をかけて水浸しになっていました👀

この暑さを乗り越えるためにも、

自分で対策していかなければいけませんね❗️

1番は自分の体調が大切なので、

暑さ対策や自分の身体を守れるものは自由に持ってきてください👍

ちなみにあゆコーチは普段水を飲んでいますが、

練習前後の間はアクエリアスなどのスポーツドリンクをこまめに飲むようにしています💡

水のみの時とスポーツドリンクのみの時、

水分不足の感じやすさや

身体の動きやすさに違いを感じます😯

思い込みしやすいタイプなのでそれもあるかもしれませんが😂

自分の身体へのちょっとした意識ができると

強い身体作りにも繋がるはず🤝🏻

今年の夏、

しっかり練習を積んで秋にはレベルアップできるように乗り越えようね🔥

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本日は県大会へ🏃‍♂️

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いなくなって初めて気づくもの🥲

先日、わかコーチの大切な相棒が旅に出ました🥲

これが、かの有名な車検の代車生活です😅

え？なに？？

それだけ？🤣

と思うじゃないですか🙈

僕自身も

代車あるし何も問題ないや

と、軽く考えておりました💧

知っている人もいるかとは思いますが

わかコーチの車にはだいたい

マット

鉄棒

各種ボール類

リングやコーン

などなど

運動に必要なグッズがかなり乗っています😎

それを代車で何とかしようと思った時に

なかなか何ともならない現状がありました🤣

え？全然荷物乗らないじゃん☠️

とかなり焦りましたね😜

惰性で車検に送り出したのに

戻ってきた時には、

かなり嬉しい気持ちになったのを覚えています🤪

身近にあるもののありがたみって

こういう時しか感じることができないですよね😙

ありがとうプリウス

今後ともよろしく😎

最後に、夏休みを満喫している子どもたちから送られてきた

海の写真を紹介🏖🤳

旅行中のみんなが羨ましい✨

怪我や事故なく、楽しい夏休みを過ごしてくださいね☺️☺️

waka

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MORE POWER💪🏾

選手コースでは度々登場する予定です⚾️

hiro

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夏バテにはこの食材で決まり❗️パート２

先週のブログにて、夏バテ予防の為の栄養（イカ🦑）について書いたので

今週はその第２弾ということで、夏バテ予防に必要な栄養素をパート２を書いていきます✏️

まだ先週のブログを読んでいない方は、こちらをクリック👈

では、今週の夏バテ予防の栄養パート２は…『ビタミンB１』です🤗

豚肉は疲労回復に良い❗️なんて聞いたことないですか❓

お母さんは、子供に言ったりしませんか❓

それは、事実で、豚肉には『ビタミンB１』が多く含まれています🌟

部位によっても、『ビタミンB１』の含有量は違うので、軽く紹介すると

〝豚ヒレ肉〟が１番『ビタミンB１』を多く含みます🤗

『ビタミンB１』が不足すると、どういう状態になるのかを知ると

『ビタミンB１』がなぜ夏バテに良いのかが理解できるので

不足すると、どういう状態になるのか書いていきましょう✏️

『ビタミンB１』は糖代謝にすごく関わりのある栄養素で、『ビタミンB１』不足すると…

ブドウ糖から十分にエネルギーを産生できなくなり、食欲不振、疲労、だるさなどの症状が現れます💦

このことから、夏バテ予防には、『ビタミンB１』が必須ということがわかりますね❗️

この夏、『タウリン』と『ビタミンB１』を摂って夏を乗り切りましょう🤗

tana

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初🔰グランピング

こんにちは！あゆコーチです🏕

去年くらい❓から流行りの

グランピングをしてきました🤩

フォープロでは雨女で有名なあゆコーチですが、

この日は珍しく晴れてくれて😮‍💨

一緒に行った友達にも、

珍しいね❗️と言われました😂

岐阜の郡上市にある施設を選んだのですが、

かなり綺麗な施設で過ごしやすかったです🌿

女2人でのBBQでは、火起こしの時点でかなり苦戦して大変な思いをしたのも良い思い出🤭

いつの日かのわかコーチたちと行ったキャンプでのことを思い出しました💭

夜も天気が悪くならずに綺麗な星空を見ることが出来ました💫

分かるかな❓

今のiPhoneカメラのクオリティは恐るべし🤩

最近は天気が荒れてて予報もズレてしまいますが、ナイスタイミングで大満足な日に😌

しっかり楽しんだ後ももちろん、

練習も集中して頑張れました🏃‍♀️💨

今週はあゆコーチもレッスンに参加します✌️

絶対雨降らないで〜🙏

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ちと行ったキャンプでのことを思い出しました🔥

夜も天気が悪くならずに綺麗な星空を見ることが出来ました💫

分かるかな❓

今のiPhoneカメラのクオリティは恐るべし🤩

最近は天気が荒れてて予報もズレてしまいますが、ナイスタイミングで大満足な日に😌

しっかり楽しんだ後ももちろん、

練習も集中して頑張れました🏃‍♀️💨

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おじさんスイーツ部発足

こんにちは✌🏻

サポータースタッフのふかみんです❗️

先日、若コーチとカメラマンのHISAと三重県の亀山市に野外フィールドの視察に行ってきました⛰

昼過ぎくらいに名古屋に帰ってきましたので、急遽「おじさんスイーツ部」を発足し、人気の映え喫茶店へ行ってきました☕️

お店の名前は「喫茶ツヅキ」さん

注文したのは名物の「ウインナーコーヒー」と「かき氷」です✨

ふかみんはホイップクリーム２口目にして戦死しましたので、残りを若コーチとHISAに食べてもらい、中のコーヒーを美味しく飲ませていただきました🤣

若コーチとHISAのかき氷も手作りのソースのかかった濃厚なのに、さっぱりと食べられる絶品スイーツでした🎶

近くに座っていた大学生くらいの女の子たちはウインナーコーヒーのホイップクリームをペロリと食べていたので、さすがだなと感心させられました🙌🏻

発足したばかりの「おじさんスイーツ部」今後の活動に期待してください✋🏻

それでは、また‼️

ふかみん

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大学のお手伝い🧚🏻‍♀️

こんにちは！あゆコーチです🧚🏻‍♀️

4年生になって初めて、

大学のオープンキャンパスのお手伝いをしてきました✌️

先週の日曜日は珍しく晴れましたね😂

フォープロのみんなが頑張っていると思いながら

あゆコーチも大学のために頑張りました👍

オープンキャンパスに来る方の誘導係を担当していましたが、キラキラしている高校生を見てなんだか懐かしい気持ちに😌

4年前、少し緊張しながらオープンキャンパスに参加し、

この大学に行こうと決めた日でもありました💡

オープンキャンパスのスタッフは、

その大学の印象に大きく関わります🤩

8月にも開催されるので、自分の通っている大学の良さを伝えられるようにしたいなあ🌻

フォープロの子たちはまだ先の選択になるけれど、

自信を持って選択した場所に行けると良いですね🧚🏻‍♀️

当日はバタバタしていて写真が撮れなかったので、

あゆコーチの大学生最後の授業となった華道の作品を載せておきます🌿

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大人の県大会🏃‍♂️

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銀メダルは重かった🥈

みなさんにご報告です❗️

この度、銀メダルを獲得しました‼️🥈

いやぁ、

何度見ても良い写真ですね🙈🙈

さすがは名カメラマンふかみん👊🔥

そしてビックリするほど自然に写真を受け入れている自分😂

わかコーチがかけているのは陸上の日本選手権での銀メダルです🥈

もちろんわかコーチが獲得したものではなく😅

今日はこんな会でした🤲

我らが陸上十種競技のプロ選手片山和也選手が

日本選手権準優勝を報告に来てくれました🏃‍♂️🥈

ホームページでも報告しましたが

冷静にメダルを前にしてみると

日本で2位ってヤバいですよね😂😂

そしてこのメダル🥈

さすがは日本選手権だけあって

めちゃくちゃ重かったです🥈🏋️‍♂️

日本2位でも充分にすごいのですが

彼の中ではまだまだ通過点の様子です🤩🔥

すでに気持ちは次に切り替わっており

お話しているだけでこちらも非常にワクワクさせられました✨🤲

チームとしてはもちろんのこと

わかコーチ自身もものすごく良い刺激を頂いたので

また明日から全力で駆け抜けれそうです🤩🔥

そして、陸上教室のお友だちに朗報が📢

明日の教室に

うわさの片山選手とスペシャルサポーターふかみんがやってきます🤩

ここ3週間雨で全く練習出来ませんでしたが

わかコーチ、片山選手、ふかみんのスーパー晴れ男パワーで

雨は止めておきますのでご安心を👊👊

そして、スペシャルサポーターふかみんに

いっぱいステキな写真を撮ってもらいましょう📸

元気に来てねー🏃‍♂️🤲

waka

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