本日は県大会へ🏃‍♂️

タグ: 習い事, ひろコーチ, アスリート, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, わかコーチ, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市

いなくなって初めて気づくもの🥲

先日、わかコーチの大切な相棒が旅に出ました🥲

これが、かの有名な車検の代車生活です😅

え？なに？？

それだけ？🤣

と思うじゃないですか🙈

僕自身も

代車あるし何も問題ないや

と、軽く考えておりました💧

知っている人もいるかとは思いますが

わかコーチの車にはだいたい

マット

鉄棒

各種ボール類

リングやコーン

などなど

運動に必要なグッズがかなり乗っています😎

それを代車で何とかしようと思った時に

なかなか何ともならない現状がありました🤣

え？全然荷物乗らないじゃん☠️

とかなり焦りましたね😜

惰性で車検に送り出したのに

戻ってきた時には、

かなり嬉しい気持ちになったのを覚えています🤪

身近にあるもののありがたみって

こういう時しか感じることができないですよね😙

ありがとうプリウス

今後ともよろしく😎

最後に、夏休みを満喫している子どもたちから送られてきた

海の写真を紹介🏖🤳

旅行中のみんなが羨ましい✨

怪我や事故なく、楽しい夏休みを過ごしてくださいね☺️☺️

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 代車, 夏休み, 相棒, 陸上教室, かけっこ教室

MORE POWER💪🏾

選手コースでは度々登場する予定です⚾️

hiro

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuRPROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 習い事, 栄養, ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, わかコーチ, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市

大人の県大会🏃‍♂️

タグ: 習い事, ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, わかコーチ, キッズトレーナー, 陸上教室, 打ち合わせ, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市

銀メダルは重かった🥈

みなさんにご報告です❗️

この度、銀メダルを獲得しました‼️🥈

いやぁ、

何度見ても良い写真ですね🙈🙈

さすがは名カメラマンふかみん👊🔥

そしてビックリするほど自然に写真を受け入れている自分😂

わかコーチがかけているのは陸上の日本選手権での銀メダルです🥈

もちろんわかコーチが獲得したものではなく😅

今日はこんな会でした🤲

我らが陸上十種競技のプロ選手片山和也選手が

日本選手権準優勝を報告に来てくれました🏃‍♂️🥈

ホームページでも報告しましたが

冷静にメダルを前にしてみると

日本で2位ってヤバいですよね😂😂

そしてこのメダル🥈

さすがは日本選手権だけあって

めちゃくちゃ重かったです🥈🏋️‍♂️

日本2位でも充分にすごいのですが

彼の中ではまだまだ通過点の様子です🤩🔥

すでに気持ちは次に切り替わっており

お話しているだけでこちらも非常にワクワクさせられました✨🤲

チームとしてはもちろんのこと

わかコーチ自身もものすごく良い刺激を頂いたので

また明日から全力で駆け抜けれそうです🤩🔥

そして、陸上教室のお友だちに朗報が📢

明日の教室に

うわさの片山選手とスペシャルサポーターふかみんがやってきます🤩

ここ3週間雨で全く練習出来ませんでしたが

わかコーチ、片山選手、ふかみんのスーパー晴れ男パワーで

雨は止めておきますのでご安心を👊👊

そして、スペシャルサポーターふかみんに

いっぱいステキな写真を撮ってもらいましょう📸

元気に来てねー🏃‍♂️🤲

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 十種競技, 銀メダル, プロ選手, 陸上教室, かけっこ教室

棒とお友達‼️

皆さまこんにちは！ひろコーチです😊

本日もFOuR PROJECT 選手コースにご参加いただきありがとうございます‼️

今回は走る際の姿勢を意識したトレーニングを一緒に行いました！

スティックを持った状態で様々な動きをして、自分の姿勢がどうなっているのか感じながら走りました🏃‍♂️

みんな見違えるほどいい姿勢になっていたので、これからも継続して行っていきましょう✊

タグ: 習い事, ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, わかコーチ, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市

本日のレッスンは雨天のため中止致します☂

本日のFOuR PROJECT陸上教室ですが、

雨天の為中止致しますので、宜しくお願い致します🙇‍♂️🙇‍♂️

タグ: 習い事, ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市

自然に囲まれて⛰

自然に囲まれてる時間は落ち着きます⛰

先日、わかコーチはふかみんとこどもたち数人を連れて

ホームの山へ🏔

山あり川ありで自然遊びにはもってこいの場所ですね‼️

見えている場所は全て敷地内なので自由に遊べます🤲

興味のある方はぜひ教えてください👊

ちなみに場所は三重県です☺️

ここにご飯を作れる場所を作りたい‼️

家を建てたい‼️

プールを作ろう‼️

と子どもたち👦🧒

そんなリアル動物の森の願いを叶えるべく

陸上教室以外にもみんが楽しめる場所をガンガン作っていきたいと思っています😁

ゆくゆくはここで合宿とかしたいなー

と考えたり、夢は広がるばかりです🤩🤩

ぜひみんなで遊びに行きましょうね🔥

明日のフォープロはまたも雨が怪しいですが☔️

天気になってくれることを願いながら

明日も多くのお友だちの参加を楽しみにしています🙆‍♂️

明日はひろコーチとあゆコーチがいるからねー‼️

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 自然体験, 陸上教室, かけっこ教室

接地マスター🐾🐾

皆さまこんにちは！ひろコーチです😊

本日もFOuR PROJECT 陸上教室 選手コースにご参加いただきありがとうございます‼️

今回のテーマは【接地マスター🐾】です！

接地と言うのは地面への脚の付き方のことで、ここが走りの全てと言っても過言ではありません！

そしてその接地を上達するために、今回はマーク走と言うトレーニングを行いました🐾

初めての動きで難しかったと思いますが、みんな伸び代いっぱいでこれからが楽しみな練習となりました😊

タグ: 習い事, ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, 常に勉強, わかコーチ, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市

超マニアックな豆知識❗️『ミトコンドリア』とっても大事だよって話❗️

タナコーチ今日は本気の豆知識を書いていこうかなと思います🙈

ということで、早速ですが本日はタイトルにあるように、『ミトコンドリア』について

書いていこうかなと思います✏️

では、『ミトコンドリア』聞いたことあるよ🙋‍♂️🙋‍♀️って子は居ないよね❓

お父さん・お母さんなら、なんか聞いたことあるけど…って方も居ると思います🤔

でも『ミトコンドリア』言われても、聞いたことはあるけどなに❓

っていう方がほとんどですよね🤔そう思っても無理はないです❗️なぜか…

『ミトコンドリア』について知らないトレーナーが多いのも事実だからです😅

実際、タナコーチは「トレーナーさん」や「セラピストさん」にセミナーをしているのですが

そんな中で、やっぱり「トレーナーさん」には、『ミトコンドリア』の話はするわけです🙈

なぜかって、エネルギーの９０%は、『ミトコンドリア』で作られているから❗️

さらに、筋肉のエネルギーは唯一、ATP（アデノシン三リン酸）と言われるものなのですが

ATP（アデノシン三リン酸）は『ミトコンドリア』が無いと生成されないのです❗️

なので、運動するにあたり、『ミトコンドリア』は、とーっても大事なのです‼️

ということは、私たち運動指導者にとって、『ミトコンドリア』は

熟知しておくことが〝マスト〟になってくるのですが、

先ほどもお書きした通り、トレーナーさんですら知らない人が多いのが事実💦

実際、『ミトコンドリア』の役割を知っていても、その『ミトコンドリア』を

効率よく生成する方法を知らなければ、意味がない❗️って話になりますよね😅

だって、そうじゃないですか❓

『ミトコンドリア』はエネルギーを作っているので大事ですよ❗️って話をされた時に

じゃ、『ミトコンドリア』ってどうやったら、作れるの❓って聞いたとしましょう❗️

その時、トレーナーが『ミトコンドリア』が大事と言っているのに、わかりません💦

では、「え❓このトレーナー大丈夫❓」ってなりますよね😅

こう言った時に、わからないのに、適当な答えをするトレーナーさんも多いわけです😅

例えば、運動することで、『ミトコンドリア』は生成されますよ❗️だったり…

たしかに知らない人からしたら、それっぽく聞こえますよね😅

そして、さすがトレーナーさん✨ってなるわけです😱

でも、よくよく考えると、エネルギーを作るのに『ミトコンドリア』が必要なのに対し

運動したら、エネルギーを使うから、エネルギーの生成のために、

『ミトコンドリア』は生成されるんじゃなくて、逆に使っているわけですよね❓

ということは、運動では『ミトコンドリア』は生成されないということがわかるわけです❗️

でも‼️あとで書くのですが、唯一、運動でも生成させる方法があるのですが…🙊

では、結局どうしたら『ミトコンドリア』は作られるの❓って話ですよね❓

普段、この話はセミナーで話す内容ですが、

フォープロのブログを読んでいただいている方々には特別に教えちゃいます🙈

どうしたら『ミトコンドリア』って作られるのか書いていくと…

「高所」と「寒冷」によって『ミトコンドリア』は生成されます🤗

要するに、冬の登山は最強ってわけです‼️

なので、フォープロ登山合宿とかできたら、面白そうですね🌟って

タナコーチが勝手に言っています😝

でも、もっと簡単に『ミトコンドリア』を生成させる方法があります❗️

それは、〝水風呂〟です🥶

高所でなくても、寒冷刺激を与えることによって、『ミトコンドリア』は生成されます‼️

おじいちゃん・おばあちゃんが、寒風摩擦すると風邪を引かないとか

言ったりしているのを聞いたことないですか❓

これって、科学的にも説明がつくので、簡単になぜか書いていきますと

寒風摩擦によって寒冷刺激を受けることで

『ミトコンドリア』が生成され、さらにエネルギーを生成します❗️

エネルギーが身体に沢山あれば、元気な状態💪というわけで

風邪を引きにくいっ💪ということなのです😊

なので、運動するにも・風邪を引かないためにも・疲労回復するにも

『ミトコンドリア』って、とっても大事なんだよ✨という話なのですが、

『ミトコンドリア』が生成されやすい身体であれば、エネルギーも生成されやすい❗️

ということは、走るもの早くなる可能性もありますよね🌟

皆も『ミトコンドリア』を、どんどん生成して元気にパフォーマンスアップを目指しましょう💪

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 勉強, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, 常に勉強, かけっこ教室

本日のレッスンは雨天のため中止致します☂

タグ: 習い事, ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, 雨天時, FOuR PROJECT, 体験会, 常に勉強, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市

初陣🏃‍♂️🏟

本日はフォープロ中学生組の初陣‼️

というわけで

ひろコーチとともに安城の競技場へ🚗

記念すべき初陣がわかコーチの地元である安城市の開催ということで

テンション上がりっぱなしです🤣

ここ1週間、おかしいくらい暑い日が続いていましたが

今日も変わらずの激アツぶり🥵

そんな過酷な暑さの中でも

フォープロ中学生組は素晴らしい走りを見せてくれました‼️

4×100mリレーで先陣を切ったTちゃん👧

素晴らしい走りで決勝進出‼️🎉

チームのみんなも、バトンも素晴らしかった‼️

明日の決勝も思い切り楽しんできてね🤩

続く800mのAちゃん👧

こちらもしっかりと最後まで走り切り

ベスト更新🎉

この短期間でベストがどんどん縮んでる🤩

素晴らしい👏✨

最後に100mのTちゃん👧とSちゃん👧

試合時間激押しのハプニングもありましたが

しっかりとコンディションを整え

こちらもしっかり14秒台で揃えてきました🎊

タイムや結果はもちろんなのですが、

それ以上に、みんなの頑張る姿にコーチたちは感動😭

あの百戦錬磨のひろコーチでさえ、

自分の試合以上に熱くなってました😁

激アツな1日だったのですがわかコーチにはさらに嬉しかったことが🥺

小学校卒業以来会っていなかったかつての教え子たちが

大勢、この大会に参加していたのです🥺

声をかけてくれた子たちもいました😭😭

みんなの成長に感動しっぱなし🥲

指導者冥利に尽きるとはまさにこのことですね🥺

大会での楽しみがまた一つ増えました♪

何はともあれ

明日のフォープロからまた新しい目標に向かって頑張って行きましょう🤩🤩

今日は疲れたと思うので、みんなゆっくり休んでね✨

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 奮闘, 教え子との再会, みんなよく頑張った✨, 大会, スポーツ教室, 陸上教室, かけっこ教室