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岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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夏気分🍧🍧
こんにちは😙
17日にまた１つ歳を重ねたひろコーチです！！
30歳に向けて全速前進で突き進みたいと思います😄
今年は全く夏らしいことをしていなかったので、気分だけでもと！
夏を味わおうと思い岡崎のかき氷屋さんに行ってきました🍧
勢いよく食べすぎたので、頭痛と格闘しながら幸せな時間を過ごしましたー😙
そんなことはさて置いて、今週の日曜日は待ちに待った体験会です！
また、天気予報に雨マークが付いていますが、降らないことを祈っています🙏
沢山のお友達と会えることを楽しみにしております‼️
⭐️お知らせ⭐️
8月22日に第2回となる陸上教室体験会を実施します🏃♂️
無料体験になります‼️
前回ご参加頂いた方ももちろん参加可能ですので
ぜひ、お友だちも誘ってみんなで一緒にご参加ください🤗
前回も大勢のお友だちで賑わいましたので
今回もそれを超える第2回になることを願っております😉
参加希望の方はお電話、メール、LINEなどで
お気軽にお問い合わせください🤗
コーチ一同、多くのお友だちのご参加を楽しみにお待ちしております😉
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嬉しい報告😉
こんにちは😄
不安定な天候に左右されて、洗濯物を２回も濡らされてしまったひろコーチです😢
１５日の体験会は晴れてほしいと心から願っています🙏
モヤモヤした天候のことを吹き飛ばしてしまうほどの嬉しい出来事がありました‼️
以前からトレーニングなどに関わらせていただいているお子さんが、
東海大会のお土産を持ってきてくれました😙
一年生で出場するだけでも立派です！！！
秋、冬のシーズンに向けて、頑張りに期待しています😉
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高く遠くへJUMP😙
本日も良く晴れて絶好のかけっこ日和でしたね😄
今回はジャンプトレーニングをしました！
早く走る方法があるように、ジャンプにも高く遠くに跳ぶ方法があります‼️
小学生にはまだ、理論的なところは難しいので、
まずは跳ぶ感覚をつかめるような、動作を行いました🏃♂️
ジャンプトレーニングはついつい楽しくなってしまうので、
ひろコーチも一緒に参加してしまいました😂
次回は、いよいよ体験会なので雨が降らないことを祈ります🙏
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まだまだ受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください🤗
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本日の岡崎市かけっこ教室 FOuR PROJECTは
オリンピックも佳境に差し掛かり、毎日観戦しているひろコーチは
少し疲労を感じてきました😂
やはり寝不足は良くないですね！みなさんはしっかりと睡眠をとってくださいね😉
今回もまたまたオリンピック陸上の観戦ポイントの紹介です！
まずは女子やり投げ決勝です！
約800gの槍が綺麗な放物線を描きながら６０mほど投げられます😯
ボールでも６０m投げるのは大変なことなので、アスリートの方はすごいですね‼️
次に、女子1500m決勝です！
予選、準決勝と日本新記録で通過した日本人選手が出場します！
入賞できれば９３年ぶりとのことで、日本陸上に新たな歴史を作るかもしれません！
最後に男子４×１００mリレーです！
日本中の期待を背負って途轍のないプレッシャーがかかっていますが、
バトンパスにも注目です👀
今夜も暑い観戦になりそうですが、みなさん体調には気をつけてください😄
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ボールを投げてみよう🥎
オリンピック期間のスポーツ観戦で少し、寝不足気味なひろコーチです😓
本日も楽しく陸上教室を開催いたしました‼️
今回はいつもとは少し角度を変えた、体を上手に動かすためのトレーニングをしました！
いつもは走ることに特化してレッスンをしていますが、
ちょうどあゆコーチがボールを使った指導をしていたので、
その延長ということで、正しいボールの投げ方、握り方の練習しました🥎
だんだんと上手に投げれる回数も増えてきて教える方も熱が入りました🔥
たまにはこういった練習もいいですね😉
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陸上競技も開幕‼️🏃♂️
連日のオリンピック関連のニュースを見ていて
日本選手の活躍がもの凄いですね！😄
毎日のように感動しているひろコーチです‼️
水泳、卓球、柔道などの競技が行われていますが、
ようやく、ようやく、陸上競技も開幕致しましたね😙
さなざまな種目が行われる中、日本のリレーやマラソンなどメダルが期待されていますね！
そのほかにも注目してほしい種目がたくさんあります👀
まずは男子走り幅跳び！
大人が８メートル越えのジャンプをします🏃♂️
３選手がエントリーされていて、全員にメダルの可能性があります‼️
３１日夜から予選なのでぜトップアスリートの跳躍を観戦してください😙
次に女子１００mハードルです！
１００mを走りながら１０台のハードルを越えていく種目です🏃♂️
今年、日本記録を更新し、絶好調な選手が出場するので要注目です⚠️
そして、陸上競技の花形１００mです！
足が速くなりたいと思っている人は絶対見るべき種目です！！
そのほかにも、世界記録が期待できる種目もあるので、ぜひ陸上競技もみてくださいね😙
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感覚を研ぎすまそう👀
オリンピックも開催し、日本選手の活躍で毎日興奮しているひろコーチです😄
興奮冷めやらぬ中、本日もかけっこ教室をいたしました‼️
本日のテーマは「感覚を研ぎすまそう」です😙
かけっこは自分のカラダひとつで行うものなので、
感覚というものが大変重要になります🤥
ここでいう感覚は、自分のつきたい所に脚を付いたり
重心の位置をコントロールになります！
今回を正確に脚を動かすためのラダートレーニングを行いました🦶
初めてのトレーニングに試行錯誤しながら、チャレンジする姿を見て
次はどんな動きをやろうかとワクワクしてます😄
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うなぎパワー注入🐟☀️
長梅雨が嘘のように連日猛暑に夏バテしそうなひろコーチです😇
夏バテしそうな予感がしたので、しっかり対策してきました！
食べるだけだ元気いっぱいになるアレを食しに行ってきましたよ〜
そう！みんな大好き！ひつまぶしです😙
うなぎパワーで元気いっぱいになったので、
日曜日のレッスンも元気モリモリで頑張りましょう💪
オリンピックも開催して普段見れないスポーツも観戦できるので
非常に楽しみです😙
陸上競技にはひろコーチの先輩も出場するので、テレビからしっかり応援したいと思います‼️
陸上競技の見どころなどのブログで紹介できたらなと思います👏
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腕と脚を上手に使おう💪🦵
東海地方もようやく梅雨が開けて、快晴の中のレッスンとなりました！
走るにはちょっと暑いぐらいでしたが、こまめに休憩取りながら走りましたよ〜🏃♂️🏃♂️
本日のレッスンのテーマは『上半身と下半身の連動』です🙂
簡単に説明いたしますと、タイトルの通り
腕と脚を上手に使って走ろうということです‼️
速く走るにはタイミングよく腕振りをしたり、
狙った場所に脚をつくことが非常に重要です‼️
少し意識を変えるだけで走り方も劇的に変わります！
腕の振り方や脚のつき方をもっと詳しく知りたい方は
ぜひ、体験にお越しください😄
コーチ一同お待ちしております！
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スキマ時間に集中力を高めよう👀
連日、太陽が照りつける日が続いていて、
夏の近づきに胸踊らしているひろコーチです！
本日は暑さに負けないようにひろコーチも実践している
座ったままできる、集中力を高める方法をご紹介いたします😄
指先の動きと脳の働きには密接な関わりがあって、
指を回す動作をすると集中力が高まるそうです👆
そこに着目をして考案されたのが指回し体操と呼ばれる方法です👀
集中する方法として使われています‼️
画像のように両手で地球儀のような形を作り、
それぞれ同じ指同士を当たらないようにグルグルと回し、親指から順に小指まで行います👉👈
それぞれのグルグル動作は 20 回程度します‼️
画像：http://president.jp/articles/-/9818
これを地球儀の形を崩さないように繰り返してください🙆♀️
この動作が脳に直接的な刺激となり、集中する方法として有効なので、
集中が切れてきたらやってみてください😄
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🆕コーチ登場‼️😄
みなさん、こんにちは！ひろコーチです😄
本日の岡崎市のかけっこ教室 FOuR PROJECTは
連日の曇り空を押すれさせるほどの快晴で暑すぎるくらいの天気での
レッスンとなりました😄☀️
今回のレッスンのテーマはしっかり地面を捉える‼️
ジャンプやスキップ、ケンケンなどの動きを通して、
地面に足がついた瞬間に力強く力を伝えるトレーニングをしましたよー🏃♂️🏃♂️
暑くてムシムシする中みんな頑張りました👍
これからドンドン気温も上がっていくので熱中症には気をつけながら
こまめに水分補給と休憩をとってレッスンしていきましょう😄
そしてそして！
今回は新たなコーチと凄腕カメラマンがきてくれました‼️
これからもFOuR PROJECTに来てくれるので
ぜひぜひ仲良くしてください😄
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