レッスン納め🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
今週の木曜日で今年のフォープロ全てのレッスンが終わりました❗️
最終週はとにかく盛り上がって終わりたい
そう思って何かできないかな、、
🤔🤔🤔
あ、リレーやろう💡
実は合宿の時も最後のメニューが全員でリレーでしたが
みんなバトンを持つと急にやる気倍増🔥
それを思い出して今年最後の締めくくりに
やろうと決めました👍
小学生はもちろん、中学生の中にも
普段リレーを走っていない子もたくさん
こういうのもいい機会ですよね🙌
楽しんでもらえて良かった😁
みなさんは今年を振り返ってどうでしたか❓
かつコーチは去年の秋頃にコーチとして加わりましたが
当時は火曜日、金曜日の選手コースでそれぞれ１０人に満たない人数
日曜日も選手コースとの掛け持ちの子がほとんどで
フォープロ総勢でも１０数人だった気がします😅
それが気づけば４０、、５０、、６０、
さらには選手コースから試合に出る子
その中で県大会入賞しちゃう子も😂
チームとして本当に成長してるなぁ
とよくワカコーチと話してます✨
かつコーチの今年のダイジェスト
といえば
AちゃんTくん、衝撃の１００mデビュー戦
さきコーチ全国４位入賞
初めて合宿を経験
来年はもっともっとたくさんの子供達と関われるようになるだろうし👨👨👧👦
大会に出始める子、東海大会や全国大会が射程圏内にある子
より「HOT」で「BUSY」なチームになっているはずです
※BUSY＝賑やかの意味です
来年楽しみだなぁ😊
なんだか書いているうちに
しんみりなってきたので、、、
気を取り直して元気に年越しましょう😁
昨年に続き、今年もお世話になりました🙇♂️
来年は今年以上に尽くして参りますので
よろしくお願い致します👐
年末年始、誰が一緒にトレーニングしようよ✨
KATSU!
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旬を味わう🐟
こんにちは
かつコーチです🤗
日々寒暖差すごいですね🥶🥵
先週、トレーニングに出まして
動き始めると暑い暑い☀️
競技場に来ていた中高生は半袖で走っていました
寒いことを予想していたので
ヒートテック、厚手の長袖、パーカー、ダウンジャケット
を着込んでたコーチは大失敗、、🌀
これ以上脱げない、、👕
暑さのあまりクラクラするほどでした😵💫
かと思えば昨日あたりから極寒🍂
寒過ぎてこれはレッスンに集中できないなと思い、、途中のコンビニで分厚いネックウォーマーを緊急で買ったほど🤨
例年であればこれくらいの寒さ耐えられるのに
急に暑く、急に寒くなると大変です、、
そんな中、知人からお誘いがあり
とある居酒屋に🏮
大好物のアレ❗️ 食べてきました
↓
若い人はあまり食べないかな❓
答えは「ホッケ」です🐟
ホッケって割とクセのないあっさりした味で
ホロホロと身がほどける感じもあって
美味しいですよね✨
毎年欠かさず食べてますが
今年もいいのが食べれて良かった👐
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12月も半分過ぎた🌀
こんにちは
かつコーチです🤗
１２月のイベントといえば
『クリスマス🎄』
ですよね❗️
サンタさんは今年１年いい子にしていた子どものところにプレゼントを持ってくるようですが
みんなのところにはちゃんと来ますか❓🎅
かつコーチも間違いなくいい子にしてましたが、中学２年生以降来なくなってしまいました、、😢
ウルトラマンの人形
合体ロボ
ベイブレード
ナイキのパーカー
そんな物を過去にもらった気がします🤔
その節はお世話になりました
今後もたくさんの子ども達に楽しい時間を与えてあげてください🙇♂️
そしてお家の人は大忙し‼️
クリスマスの料理やらケーキやら
ひと段落ついたと思ったら年末年始
親戚への挨拶、、お年玉、、年賀状、、
なかなかのんびりできないのがお正月🎍
みんなはお手伝いしてますか❓
日頃みんなのために仕事してくれていたり
送り迎えや家事をしてくれたり
毎日が忙しいお家の人を少しでも楽させてあげるチャンス✨✨
お手伝いをしてあげる習慣
コーチもそのおかげで一人暮らしをした時
役に立ちました☝️
是非この機会に始めてみてください✊
いつかの正月
地元に帰った時に見れた山🏔️
「霧島」とても綺麗だった
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イベントたくさん✨
こんにちは
かつコーチです🤗
まずはワカコーチ
ご結婚おめでとうございます🍾🎊
かつコーチは２次会パーティーから呼んで頂きましたが、
さすがのワカコーチ❗️
登場から盛り上げるパフォーマンスをたくさん考えていて
会場は暖かい雰囲気とワカワールド全開でした🔋
とても素敵な時間でしたね🙌
最近は結婚式の準備でずっと忙しかったワカコーチに代わり一般クラスの方にも顔を出していましたが
もうすっかり名前も覚えてもらえて大満足のかつコーチです😆
来週からはまたワカコーチが戻ってきますが
かつコーチもみんなの元気な顔を見るために
また参加するからね〜🙌
そんな一般クラスの子と選手コースの子がどちらも参加する
『合宿』が明日から２日間ありますね🏃♂️
どんな練習メニューにしようかな〜
安全第一、でも楽しい
そんな合宿になるといいなぁ〜
かつコーチも小中学生だった頃
当時所属していたクラブの合宿が楽しみで
毎年参加していました✨✨
そのクラブも今のフォープロと似ていて
歳が離れていてもみんなとても仲良くて
さらにはコーチとも仲の良いクラブでした🙆
大人になった今でも集まって
みんなお酒を飲みながら思い出話したり、、
愉快なメンバーです
まさかコーチになって
自分が引率することになるなんて😆
みんな当日は忘れ物ないように❗️
各コーチが考えるとびっきりの鬼のようなメニュー
お楽しみに〜✌️
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怪我には気をつけて⚠️
こんにちは
かつコーチです🤗
最近、レッスン中に
「脚がいた〜い」
と言ってくる子がたくさん😡
毎週必ず１人はいます❗️
そんな時、ワカコーチがすぐに状態を診てくれて
その場でできる応急処置はしてくれますが
そもそもみんなは自分で怪我の予防をしていますか❓
走るだけですが、数年前に比べると怪我のリスクは増えてきています
それはみんなの履いてるシューズの機能、走っているグランドなど
「いいタイムが出るように」は考えられて開発されていますが
「怪我しにくいように」とは開発されていません⚡️⚡️
つまり数年前よりも今スポーツをしているみんなには、より一層怪我の予防をしなくてはいけません⚠️⚠️
夏、かつコーチが膝にテーピングをしているのを見ている子はたくさんいると思います❗️
【右膝】
半月板損傷
外側側副靱帯損傷
変形性膝関節症
【左膝】
変形性膝関節症
膝関節内ガングリオン
【右足首】
足関節外側靱帯損傷
※当時の写真
かつコーチは現役バリバリ時代に起こした怪我が今でも完治せず
日々苦しんでいます💦
治すには手術が必要になりますが
手術後は走れなくなってしまうので
そのままにしてあります🦵
みんなはかつコーチみたいな怪我を抱えて
陸上をしたいですか❓
コーチは今でも後悔しています
「あの時、毎日しっかりケアしてれば、、」
「怪我をしないフォームを考えてれば、、」
それだけじゃなく
治療費や通院費などお金もかかって
お家の人も大変😅
家に帰ってから
ゲームする時間、テレビを見る時間
はみんな必ずあると思います🎮
かつコーチはゲーム、テレビは全くでしたが
面倒くさいという気持ちと、鍛えることしか知らなかったので
こんな怪我をしてしまいました、、
なのでみんなの気持ちも分かります😣
でも、、強くなりたい子はまず❗️
画面よりも自分の体‼️
意識してみてはいかがでしょう
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みんなみんな成長中👫
こんにちは
かつコーチです🤗
最近ちょくちょく一般クラスにも顔を出し始めたかつコーチですが
一般クラスの子達は何より元気☀️
低学年クラスだと朝９時から☀️
車から下りてきて「おはよございまーす」と初めから元気な子や
目をこすりながら眠そうに車から降りてきても
５分後には元気に走っている子
本当に体動かすことが大好きなんだなぁー
ととても感心しながら見ています😁
驚きは高学年クラス‼️
背、伸びてる‼️
かつコーチは２月頃までは一般クラスも見ていましたが、それ以降は選手コースを専門で見るようになりました
その時以来で久しぶりの子も何人かいましたよね😁
この間まで身長これくらいだったのに❗️
この動きできなかったのに❗️
まだまだみんな育ち盛り
身長も走りもどんどん成長していきますよ👌
そしてもう一つ
さきコーチも成長してました🙌
普段は選手としてのさきコーチを見ることが多いだけに
みんなの前で何かを話している姿も新鮮✨
もともとはそういうのも苦手なタイプだと思うので
それも子供たちのおかげかな❓🤭
かつコーチも成長させてもらえるように
これからもちょくちょく参加するね✌️
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冬の食べ物⛄️
こんにちは
かつコーチです🤗
大人になると味覚が変わる👅
苦手だった食べ物が食べられるようになる
子供達は「そんなわけない」と信じてくれないと思いますが、、、
お父さんお母さんくらいになると分かるはず‼️
実はかつコーチ
昔から食べ物の好き嫌いが激しい子でした😖
母型の実家が石川県にあり
冬の時期になると
カニやらホタテやらがたくさん送られてきていましたが
その荷物の中に入っている苦手なアレ😖
ダンボールを開けるとそこにはバケツが🪣
バケツの中には牡蠣🦪
そう、かつコーチは牡蠣が大の苦手でした‼️
磯の香りとなんとも言えない味が⚡️
それから十数年経って、居酒屋で再会したのがコレ‼️
デカい、、、🦪
しぶしぶ口に入れると
全然平気👌
むしろ美味しいとすら感じました
え、どうして⁉️
この季節は美味しいものがたくさんありますよね
冬の味覚、ぜひみんなもあじわってみてね☝️
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いよいよ冬季練習🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
いよいよ残すトラックレースは今週ある小学生の県大会のみとなりましたね🙌
これからみんな大好き「鬼の冬季練習」ですね👹
かつコーチ自身も前回のブログで
来年の目標タイム『１０秒６』と宣言したので
まずこの冬季でしっかりベースとなる体力を戻すところから🏃♂️
それに向けて準備したのがコレ‼️
✨NEWランニングシューズ✨
なんとこれ長距離用
その名もソーティマジック
※オーダーメイド
今でこそ厚底シューズや厚底スパイクが流行していますが
かつコーチは断然薄底派
たまにアキレス腱が痛くなった時だけ厚底を履いてますが、、、
大切にしているのは、爪先部分とかかと部分のクッションの高さが変わらないこと👟
かかとにクッションが多く入っていると
体重が前に傾きやすく、いわゆる「勝手に足が出てくる」かもしれませんが
そんな機能はいらないのがかつコーチ流
トレーニングなんだから
勝手に足が出る じゃ強くなれないでしょ🤨
しかもクッションが多いとシューズ自体が重くなるので、、軽さ重視
元陸上選手でタレントでもあるTさんもおっしゃってましたね
「走りが下手になる」と
長い時間履いているシューズは
ある意味スパイクよりも大切❗️
かつコーチはこの冬
このシューズで頑張るよ💪
ガンガンいくから、しっかりついておいでね😆
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お菓子食べ切れた❓🍭
こんにちは
かつコーチです🤗
ハロウィン間近ということで
各曜日ではワカコーチ主催の
『お菓子掴み取り』
が開催されましたね❗️🍭🍘
１週間前からみんな楽しみでソワソワ🌀
手の大きさ比べしたり、指を引っ張って
ちょっとでも大きくしようとしていたり
ちなみにかつコーチの手はとても大きく
中学生の頃には父親よりも大きかったです🖐️
未だ自分よりも大きな手は見たことがなく
サイズでいうとちょうど「２０cm」
かつコーチが参加してたらどれくらい掴めたかなぁ😁
みんな大満足の表情で良かった良かった✨
そんなかつコーチには思い出のお菓子があって、、
かつコーチがみんなくらいの歳のころ
住んでいた町にコンビニはなくて、、
「高橋ストア」という
いわゆる自営業の小さなスーパーに買い物に行っていました❗️
コンビニの半分くらいの大きさしかない店で
「おばちゃん、来たよーーー」
と叫ぶと
「あら、かつ いらっしゃい」
奥からお店のおばちゃんが出てきます
いつも５０円以内のお菓子持っていっていいよと言われるので
もらって帰ったのがコレ‼️
東豊製菓 ポテトフライ
マルゴ コーラドリンク
懐かしいですよね😁
こういうイベントを楽しい思い出として
ずっと覚えていてくれるといいな✨
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秋のイベント
こんにちは
かつコーチです🤗
先日トレーニングで龍北の競技場周りを走っていたところ、
こんなものが、、、
イガ栗🌰
しかもかなり綺麗な状態で転がっていました
もうすっかり秋だなぁ〜
例年、かつコーチの中で秋を代表するイベントがいくつかあって
まず第一に『梨を食べる』🍐
実は今年はまだ叶っておらず、、
スーパーで買おうかなと思って見てても
そんなに安いものでもないし
梨は意外と当たり外れも多く💦
買ってみたけど「あれ❓甘みが少ない」というものも何度か出会ったので
そう考えてるとなかなか手が出ないものですね
何かの間違いで、梨も転がってないかなぁ〜😁
そしてもう一つのイベントは
さきコーチが先日出場していた『全日本実業団』
かつコーチも一昨年までは出場していた試合です🏟️
昨年に続き、今年も選手ではなく
さきコーチの応援団員として岐阜の会場まで応行ってきました😆
お見事、さきコーチは４位入賞を決めてくれて
それを間近で見ていたかつコーチは感無量😭
昨年の惜しい敗北も、怪我で手術をしたことも知っていたので、、、
よく頑張ったね💮
先月の山梨の試合に続き
今回も会場には知り合いが大勢いて、同窓会のようでした🙌
みんな各地で頑張っているんだなぁ〜
「よし、自分も頑張ろう‼️」
と、いったい何度するのやら、そんな誓いをしました😁
来年の会場は山口⛰️
瓦そば食べにいくぞ〜✊
KATSU!
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かつの原点🏃
こんにちは
かつコーチです🤗
先週は小学生の試合がありましたね❗️
今回の試合でデビューした子も多かったんじゃないですか😁
みんなどうだったかな❓
コーチもみんなくらいの時(小学５年生)に
写真に写ってる地元の競技場で試合デビューしました🏟️
今でも覚えています、、
みんなみたいに立派な競技場はなく、土の競技場で、おじちゃん達がストップウォッチで測ってくれる非公認のレース
当時１００m １５秒１ でした💦
でもコーチ達普段言っているように
まず試合に出てみて、今どれくらいの力があるか
を知ることが大切なんです❗️
コーチも１５秒１でしたが
次に考えたのは
「リレーメンバーは１３秒で走ってる。じゃあ自分も１３秒台出さなきゃ」
でした
それがいわゆる明確な目標設定です
速くなりたいと思うのは大切
しかし、
「今速いのか分からない、でも速くなりたい」
では、どれくらい頑張らなきゃいけないのか分かりません
「１５秒１、、、
一冬越えたら１３秒台で走りたい」
その目標ができて初めて１.２秒縮めるための練習が開始されたのです❗️
最終的に小学生時代のタイムは１３秒７
リレーの３走を任されるようになっていましたよ✨
明確な目標があるのとないのとでは
タイムの縮まり方も全然違います❗️
「コーチ❗️１秒速くなりたいんだけど、何を変えたらいい❓」
と聞いてくれればコーチはどれだけでもお手伝いします🙌
もうすぐ陸上のトラックシーズンは終わってしまいます
何もしなければあっという間です、、
しかしフォープロには
身体に詳しいコーチ、現役選手のコーチ
色んな競技をしてきたコーチ
たくさんいます❗️
ぜひ相談してみてね✌️
KATSU!
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らしさ👥
こんにちは❗️
かつコーチです🤗
「自分らしさってなんだ？人とは違うで差をつけろ」
ってかつコーチがよく聴く
SUPER BEAVERの『らしさ』という曲で
書き始めてみました🎵
みんなは陸上を始めてどれくらい経ちますか❓
コーチは今年で２０年なります💨
もちろん最初は何でも「人のまねごとから」
教えてくれるコーチの動きの真似
憧れる選手の真似
それこそちょうどコーチが中学生の時
ウサイン・ボルトが当時の世界記録を出して
コーチも真似して走ったりしていました🌍
でも
「ボルトは身長が高いから、身長高い人の方が有利」
「足が長いから、筋肉があるから」
速い選手のいいところを出すとキリがなくて
自分じゃ無理だな〜と思った時もありました💦
誰しも一度は感じたことあるのでは😁
でも、高校生になって、大学生にもいって
日本中試合で飛び回って思ったことは
「その人らしさ」
身長が小さくても、俊敏な動きでスタートから飛び出す選手もいました💨
体が細くても、大きな動きで周りを抜き去る選手もいました💨
つまり
自分の強みや持ち味を最大限に活かせれば
誰しも速く走れるということです✨
かつコーチの学生時代の強みは
『練習量で培ったスタミナ』でした☝️
でもね
それが結局、スタートラインに着いた時の自信に変わったのも本当です❗️
「ここに並んでいる選手の中で、１番スタミナがあるのは俺だ🔥」
そう思ってレースに挑んでいました🏃
みんなは自分の強みに気づけていますか😊
それと最近
膝に貼っているテーピングの日焼けが
クッキリになってきましたよ🦵
これも努力の証😤
KATSU!
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