寒さに負けず🏃♀️🍃
みなさまこんにちは！ひろコーチです😊
本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます❗️
大変、寒い中でしたが、そんな中でも目いっぱい体を動かせてよかったです😊
今回のレッスンでは、低学年クラスは重心のコントロールを意識したジグザグ走を🏃♀️
高学年クラスでは、グージャンプをこれでもかと練習しました❗️
一見地味な練習ですが、上手にできるようになる頃には、勝手に走るのが速くなります🏃♀️
理屈をお話しすると小難しくなってしまうので、気になるお友達は、直接ひろコーチまでお尋ねください😊
来週は愛知でも雪の予報が出ているくらい極寒になりそうなので、体調に気をつけてくださいね❗️
ひろコーチも厚着をしまくってしのぎます😂
HIRO
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
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ケンケン&スキップDAY🏃♀️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😊
本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇♂️
前日からの雨の影響で、グラウンドコンディションが心配でしたが、
日差しが頑張ってくれたおかげで本日もレッスンに漕ぎ着けてよかったです😊
本日のレッスンですが、低学年クラスはケンケンを、
高学年クラスは、スキップを色々な条件を変えて練習しました🏃♀️
どちらも速く走るためのポイントがてんこ盛りな動作なので、
しっかりマスターしたいですね✊🔥
HIRO
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日曜日クラス始動🏃♀️✨
みなさまこんにちは！ひろコーチです😄
本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます❗️
本日から今年の日曜日クラスが再開いたしました😄
２０２３年最初の日曜日クラスということもあって、ひろコーチをはじめ、コーチ陣は気合い入りまくりでした😂
お休み期間にゆっくり過ごした子、外でからだを動かしていた子、十人十色でしたが、
低学年クラス、高学年クラス共に素敵な走り始めができました🏃♀️🏃♀️
来週も楽しみです😊
HIRO
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明けましておめでとうございます🎍🌅
みなさま❗️明けましておめでとうございます😁🎍
２０２３年がスタートしましたね❗️
お正月は家族とゆっくり過ごしたり、お友だちと遊びに行ったり
思い思いの過ごしかたをされていると思いますが、
ひろコーチは毎年決まって１月１日にとあることをしています🤔
それは、今年一年を使って達成したい目標を紙に書いて声に出して読む❗️です❗️
個人的なひろコーチの目標を１つ発表すると、
今年は陸上競技の試合に出場して、ちゃんと記録を残すことです😅（できれば怪我もしない）
何もしなくても時間は勝手に過ぎていきます、、、
ただ何となく毎日を過ごすのは、とてもとてももったいないですよね😐
みんなもどんな事もでいいので一年の目標をたててみてください❗️
年始のレッスンは、１月６日（金）の選手コースから順次スタートいたしますので、宜しくお願いいたします🙇♂️
みんなの年末年始の思い出話を聞けるのを楽しみにしています😊
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年内最後の日曜日クラス🏃♀️
皆さんこんにちは！ひろコーチです😀
そしてそして、メリークリスマス🎄
本日も寒い中ではありますが、岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます🙇♂️
なんと日曜日クラスが年内、最後のレッスンとなりました😭
あっという間に時間は経ってしまいますね。。。。
この一年、FOuR PROJECTを通して体を動かすこと、さらには走ることの楽しさを感じてもらえたら嬉しいなと思います！
体育の授業で去年よりタイムが速くなったよー❗️
リレーの選手に選ばれたよー❗️
マラソン大会の順位が上がったよー❗️
などなど・・・
挙げていけばキリがありませんが、
そのどれもが、みんなが全力で取り組んだ結果です😌
かけがえのない経験であり、財産です✨
来年もみんなが沢山の経験ができるようにコーチ一同、全力でサポートさせてください🙂
今年も一年大変お世話になりました‼️
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身体を上手に使って切り返し🏃♀️
みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃
本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加頂きありがとうございます🙇♂️
本日のレッスンのテーマは『素早く切り返し』です❗️
陸上競技はただひたすらに真っ直ぐに走る競技ですが、
他のスポーツにスピードを活かすためにはこの切り返しが重要になります❗️
重心の移動や腕の振り方、足のつき方など自分が思った通りに自由に身体を操作できるようになることが
走ることだけでなく、色々なスポーツを上達させてくれるはずです😉
冬の間にまたやりましょー🏃♀️
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ひろコーチ、映画を見る👀
みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃
今日はタイトルのまんまですが、とある映画を鑑賞してきました👀
サポーターふかみんのブログを読んで、
私も行かねばとなりまして、、、『スラムダンク』を見ました！！！
ひろコーチの感想ですが、また観たいの一言に尽きます😏
完全ネタバレ禁止の映画なので、観た人は是非是非ひろコーチと語り合いましょう🔥
とてもバスケがしたくなりました❗️←単純
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疲れた体にスパイス💥
こんにちは❗️ひろコーチです😬
みなさんは冬場の体調管理は何かされているでしょうか❓
見た目は頑丈そうなひろコーチですが、実は体調を崩しやすいです😭
あれこれ試してはいますが、どれもしっくりきません、、、
そんなひろコーチは最近体調を整える手段を見つけました👏
それが、スパイスカレーを食べることです！！
近所の美味しいカレー屋さんに通っています😙
興味のある人は写真から探してみてください❗️
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心替え〜秋編〜🍁🍂
以前のブログで衣替えならぬ
心替えをしていますよ🙆♂️
と話をさせて頂きましたが
遅れながらようやく
全身で秋を感じることができました🍁
そんなわかコーチが心替えをするのに選んだ場所はというと
鈴鹿山脈の一座である入道ヶ岳⛰
総勢10名ほどの仲間たちと行ってきました✨
涼しい気候が登るのを後押ししてくれて
最高の登山日和☀️
やっぱり秋の自然は最高ですね🍁😊
そして、秋の代名詞といえばやはり紅葉でしょ🍁🍁
ということで紅葉ショットをパシャリ📸
みんな良い顔をしてました☺️
この山にはもう何回も登っていますが
登る季節や一緒に登るメンバーによって全く違う印象を受けるので
何度登っても飽きることなく、新たな発見がたくさんあります✨
これがあるから山登りはやめられない🙆♂️
そしてもう1ヶ月も経つと
こんなに美しい赤と黄色で彩られた山も
雪化粧の白い山へと変身していくんですよね🗻❄️
冬も楽しみがいっぱいですね✨
最後にみんなで登頂写真をパシャリ📷
翌日は激しい筋肉痛に襲われたわかコーチでした😅😅
waka
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合宿1日目☝️
ようやくこの日がやってきました‼️
本日は待ちに待ったフォープロ選手クラス合宿の初日🤩
わかコーチをはじめ、コーチたちがどれだけこの日を待ち侘びたことか🥲
フォープロ秋合宿は、朝早く大門駅からスタート✌️
今日は長時間、電車などを乗り継ぐ移動があるため
出発前に、点呼などをまとめるチームリーダー決めをしました💁♂️
チームリーダーの2人、頑張ってくれましたね😎
ほとんどのお友だちが電車にあまり乗らないとのことで
電車移動はなかなかに興奮の連続だったようです🥰
若干のイレギュラーはあったものの
お昼過ぎには無事に到着🤲
今回の合宿のテーマは
「自分のことは自分でやる🙆♂️」
というわけで
自分のご飯は自分でよそい
みんなで協力してお片付けをし
寝る場所も自分で作りました🛌
美味しいご飯に
練習もたっぷり
室内でもしっかり走りました🏃♂️
もちろん遊びも全力で🔥
室内ファイヤーでは非常に盛り上がり
新しいお友だちとの交流も増えていましたね🤩🤩
非常に盛りだくさんで充実した初日でしたが
まだこれが1日目なんです🤣
お風呂後には
早くも来年の合宿について話しているお友だちもいました🤣🤣
今日は早めの就寝で
明日はまた朝からみんなで頑張りたいと思います‼️
最後は可愛いおやすみショットで📸
waka
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足先を敏感に👀🐾🐾
皆さまこんにちは！ひろコーチです😊
本日も暑い中ではありましたが、練習にご参加いただきありがとうございます‼️
試合シーズンということもあり、
なかなか日曜日のクラスのみんなと
会えなくて寂しかったですが、
やっとレッスン行けてとても嬉しかったです☺️☺️
久しぶりに会ったので忘れられてないか心配でした😂
今回のレッスンのテーマは【足先の感覚を養おう】です‼️
コーンや階段を使って、足先をコントロールして動かすということをしました！🐾
見た目は地味ですがこれもすっごい重要です👀⚠️
また練習しましょ〜✌️
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動き作りを徹底的に！！🏃♂️
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